Audio only
Depressionen erkennen und verstehen
Ein Leitfaden für den Umgang mit den vielen Gesichtern der Depression – inkl. Psychoedukation, Selbsttests & 50 Selbsthilfe-ÜbungenBy Svenja HoldNarrated by Uta WittekindLength4h 7m
About this audiobook
Entdecke den ultimativen Ratgeber zum Thema Depressionen!
Du fühlst dich dauerhaft niedergeschlagen, antriebslos und verzweifelt? Du vermutest, dass eine Depression dahinterstecken könnte, bist dir aber über die Bedeutung deiner Symptome noch nicht im klaren?
Wurde bei dir oder einem Angehörigen sogar schon eine Depression diagnostiziert und du möchtest dir einen Überblick über die Erkrankung sowie über schnelle, unkomplizierte Möglichkeiten zur Selbsthilfe machen?
Der Alltag mit der Depression ist für dich sehr kräfteraubend und du vermutest, dass eventuell sogar ein tieferliegendes Problem dahinterstecken könnte?
Hier findest du jede Menge hilfreiche Infos, zwei praktische Selbsttests, 50 Tipps & Selbsthilfe-Übungen und alles was du über Depressionen wissen musst!
Sie wird oft als Volkskrankheit bezeichnet und doch hat sie so viele unterschiedliche Gesichter. Eine Depression kann im schlimmsten Fall bis zum Tod in Form von Suizid führen. In vielen Fällen ist sie aber auch ein Symptom eines noch unerkannten, tiefgreifenden Problems, wie einer Persönlichkeits-, Zwangs- oder Angststörung. In diesem Buch zeigt dir die erfahrene Psychologin und Autorin, Svenja Hold, wie du auf den richtigen Weg gelangst, um Depressionen überwinden und deine Lebensqualität steigern zu können. Ihre eigens dafür entwickelten Tipps & Übungen bieten dir eine einzigartige Möglichkeit zur Selbsthilfe! In ihrem bisher persönlichsten Buch spricht die Autorin auch über ihre eigene Depression und berichtet darüber, wie sie diese in den Griff bekam.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Spirituality and Religion
Length4 hrs 7 mins
Narrated byUta Wittekind
FormatAudiobook
Publish dateJan 31, 2025
LanguageGerman
More from Svenja Hold
Wir sind für dich daJesper Juul1h 43m$18
Zur positiven Umprogrammierung deiner Informationsfelder: Lichtbotschaften von den Plejaden (Übungs-Set 3)Pavlina Klemm1h 17m$20 · $0.00
Neville Goddard - Freiheit für alle (Freedom For All 1942)Fabio Mantegna1h 27m$10 · $0.00
Weil Tiger keine Affen sind!Stefan Waidelich14m$12 · $0.00
Achtsamkeitstraining für Kinder: Durch 33 spielerische Übungen zu mehr kognitiver Wahrnehmung im Alltag. Inkl. Traumreisen zur Entspannung (Achtsamkeit für Kinder mit Floriana Schilling)Floriana Schilling3h 14m$15 · $0.00
Glaube, der siegtSmith Wigglesworth2h 5m$14 · $0.00
Mein starkes Kind: Wie Sie das Durchsetzungsvermögen Ihres Kindes gezielt trainieren und das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen nachhaltig stärkenAlena Schulte1h 17m$11 · $0.00
Die 5 Säulen der Selbst-Psychologie: Wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen steuern und Selbstmitgefühl aufbauen. Für ein Leben mit mehr Positivität und innerer Stärke | inkl. Übungen und MeditationenElisa Peters3h 1m$18 · $0.00
Meditation LoslassenPatrick Lynen1h 6m$8 · $0.00
Dein Wort ist dein ZauberstabFlorence Scovel Shinn1h 21m$2 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m$24 · $0.00
Mann Sein Gold EditionFlorian Höper4h 21m$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m$11 · $0.00
Ich REDE. Ein Hoch auf DeutschIsabel García1h 14m$12 · $0.00
Innere Blockaden lösenAndreas Steinberger1h 41m$8 · $0.00
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m$21 · $0.00
Das Gebet des SchutzesJoseph Prince5h 27m$20
Zur positiven Umprogrammierung deiner Informationsfelder: Lichtbotschaften von den Plejaden (Übungs-Set 3)Pavlina Klemm1h 17m$20 · $0.00
Vollkommen gutBlake K. Healy5h 29m$14 · $0.00
Hautsache SchattenDoro May3h 20m$17 · $0.00
Das Evangelium von RamakrishnaMahendra Nath Gupta9h 58m$3 · $0.00
Anika Henkelmann - Meditationen bei Ängsten & SorgenAnika Henkelmann2h 20m$13 · $0.00
Jeder ist ein TheologeR. C. Sproul11h 45m$17
TanakhDiverse Autoren71h 23m$2 · $0.00
Zeit Für MichBenita Brunner1h 12m$12 · $0.00
Glaube, der siegtSmith Wigglesworth2h 5m$14 · $0.00
Die Prophezeiung des DrachenJonathan Cahn9h 36m$14 · $0.00
Eichmann - von der Banalität des BösenHannah Arendt, Karl Jaspers1h 15m$12
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m$11 · $0.00
Bhagavad GitaBianca Blessing2h 18m$17 · $0.00
Stärke täglich deinen GeistSylvia Gunter, Arthur Burk1h 16m$12
Reden Teil 1Buddha5h 23m$9 · $0.00
Chakra ReinigungRaphael Kempermann1h 13m$12 · $0.00
Die BibelMartin Luther89h 37m$2.30
Die große Kontroverse (Zusammengefasste Ausgabe)Ellen G. White6h 12m$2
111 Impulse für ein glückliches LebenAnjana Gill4h 57m$24 · $0.00
You may also like
Ich wünsche mir Geld!Juliane Loerke44m$8 · $0.00
Extreme der Borderlinestörung: Besser verstehen und bewältigen für Betroffene und AngehörigeMarie Isatolo3h 42m$15 · $0.00
111 Impulse für ein glückliches LebenAnjana Gill4h 57m$24 · $0.00
Paartherapie: Die Beziehungswerkstatt - Liebe reparieren. Das 1x1 für eine glückliche Beziehung. Effektive Tools aus der Paarberatung für bessere Kommunikation, mehr Nähe und starkes Vertrauen.Elena Vogt3h 46m$19 · $0.00
Angst vor Weihnachten - Konflikte unter´m TannenbaumDr. med. Christian Borck, Uwe Spies54m$4 · $0.00
Stark als FamilieJens Lammert6h 23m$19 · $0.00
Raus aus dem Zwiespalt! Die Borderline Persönlichkeitsstörung einfach verstehen, zu sich selbst finden, sich selbst schützen und die Lebensfreude sofort spürbar steigern. Der Ratgeber zum Borderline-Syndrom für Angehörige und BetroffeneKatrin Blumenberg1h 11m$11 · $0.00
200 Ratgeber oder dieserFlorian Hartnack4h 47m$18 · $0.00
Impulskontrolle beim Hund - Hundeerziehung voller Liebe: Wie Sie Ihren Hund respektvoll und effektiv zu Gehorsam und Gelassenheit erziehen und Aggressionsverhalten eliminieren (inkl. Hundespiele)Lasse Schulz3h 24m$15 · $0.00
Glücklich leben - Band 4: NächstenliebeMichael von Känel1h 18m$5 · $0.00
Der Sinn des LebensAlfred Adler9h 51m$2 · $0.00
Mein Vater Ist Auch Meine MutterWerner A. Weber2h 44m$14 · $0.00
Was wirklich zählt im LebenKathrin Emely Springer4h 13m$9 · $0.00
ADHS bei Erwachsenen & Asperger bei ErwachsenenSvenja Hold6h 8m$29 · $0.00
Gemeinsam durch das Wochenbett: Wie Sie als Eltern der Nachgeburtsphase sicher entgegentreten, das Wochenbett gemeinsam genießen und eine enge Bindung zu Ihrem Kind aufbauenHelena Weber4h 46m$18 · $0.00
30 Minuten ZeitmanagementLothar J. Seiwert1h$20 · $0.00
Der Psychocoach: Selbstwertcoaching (Hörbuch 2 aus der Power-Box)Andreas Winter1h 12m$12 · $0.00
Die Resilienz Toolbox: 100 Tools und 6-Minuten-Übungen für mehr Resilienz - Einfache und effektive Strategien für mehr Selbstwirksamkeit, Flexibilität und sozialen Halt – 30-Tage-Challenge & TagebuchMarkus Becker6h 48m$21 · $0.00
Partnerschaft und die Kunst der EhezerrüttungDr. med. Wolf-Jürgen Maurer3h 2m$14 · $0.00
PersönlichkeitsstileDr. med. Wolf-Jürgen Maurer7h 16m$24