Depresja pod kontrolą. Krok 1. Depresja bez maski
By Marta Gawlińska, Natalia Pietrulewicz, Agata Sierota, Joanna Strękowska, Karolina Wojtaś, Aleksandra Zduńczyk, Edyta Zduleczna, Barbara Zych
Length16m
About this audiobook
Opieka nad osobą starszą to ogromne wyzwanie, które często odbija się na zdrowiu psychicznym opiekuna. „Depresja pod kontrolą. Krok 1. Depresja bez maski” pomaga zrozumieć, czym naprawdę jest depresja, jak rozpoznać jej mniej oczywiste objawy oraz odróżnić fakty od szkodliwych mitów. E-book omawia różne postacie depresji, czynniki zwiększające ryzyko zachorowania, wpływ sposobu myślenia na nastrój oraz zagadnienia związane z nawrotami choroby. To pierwszy krok do większej świadomości, szybszej reakcji i skuteczniejszej troski o siebie oraz osobę, którą się opiekujesz.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length16 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 9, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Depresja pod kontrolą 6 kroków – kurs dla opiekunów osób starszych
3Zrób krok 1
4Ryzyko depresji u opiekunów osób chorych na zespoły otępienne
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Autofagia w praktyceSiim Land21h 19m4.4 (2.4K)$27 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Wielka księga ziołolecznictwaTina Sams11h 56m4.3 (620)$34 · $0.00
Praktyka uważności. 75 prostych medytacjiMatthew Sockolov4h 26m4.2 (6.8K)$12 · $0.00
Prosta dieta na PCOSMelissa Groves Azzaro6h 1m4.2 (1.9K)$27 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Mózg bez ograniczeńJim Kwik10h 42m4.2 (28.5K)$19 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
You may also like
Żyć aż do końca. Instrukcja obsługi chorobyks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska8h 22m4.5 (1.1K)$13 · $0.00
Głód matkiMcDaniel Kelly7h 6m4.3 (8.7K)$9.40 · $0.00
Powiedz to!Kami Orange7h 17m4.2 (2.2K)$14 · $0.00
Więcej niż seks. Siła i moc miłości intymnejKleczyńska Magdalena9h 28m$13 · $0.00
Kreator spokojuRemigiusz Nestor Kalwarski3h 45m$7.80 · $0.00
Odpuść to, czego nie możesz kontrolowaćŁukasz Nester2h 55m$5.40 · $0.00
Przemiana charakterologiczna, cud ciężkiej pracyStephen M. Johnson14h 26m4.5 (33)$22 · $0.00
EmocjeMarek Dziewiecki4h 27m$13 · $0.00
Boję się, że zmarnowałem życie - Jak przestać robić bilans strat przed końcem pierwszej połowyMax Paradox4h 45m$8.10 · $0.00
Pokonaj traumy z dzieciństwaAnna Runkle6h 45m$12 · $0.00
Poradnik jak przestać żyć pracą - jak odzyskać równowagę między pracą a życiem i przestać podporządkowywać wszystko obowiązkom zawodowymMax Paradox4h 40m$8 · $0.00
Brutalna prawda o mechanizmach regulacji emocji - Dlaczego ulga kosztuje więcej, niż myśliszMax Paradox3h 36m$8.20 · $0.00
Jak opiekować się starzejącymi rodzicami i nie stracić siebieMax Paradox6h 1m$8 · $0.00
Soberlife. Jak trzeźwieją kobietyAgata Jankowska6h 48m$13
Zasupłane myśli. Perypetie fobicznej EleonoryAnna Falana-Jafra4h 43m3.2 (12)$8.10 · $0.00
Colitis Ulcerosa – Książka Samopomocy: Od Diagnozy do Terapii oraz Radzenia Sobie z Colitis Ulcerosa w Codziennym Życiu aż do Leczenia – Zawiera 7-Dniowy Plan Żywieniowy i Najlepsze Ćwiczenia.Maria Baumfink3h 25m$15 · $0.00
CzernuchaAntonina Kardaś4h 59m$6.70 · $0.00
Body BookLewicka Jolanta8h 1m$11 · $0.00
Poradnik jak nie brać wszystkiego do siebie - Praktyczny system budowania odporności emocjonalnejMax Paradox4h 51m$8 · $0.00
PanikaraMarlena Kloskowska2h 43m$8.10 · $0.00