1Introducción
17Capítulo 16: Superando tu miedo.
2Capítulo 1: ¿Qué es la Sobrethinking?
18Capítulo 17: Confía en ti mismo.
3Capítulo 2: Ansiedad y Pensamientos Obsesivos.
19Capítulo 18: Deja de Esperar el Momento Perfecto.
4Capítulo 3: Intenta detenerlo antes de que empiece.
20Chapter 19: Stop Setting your Day up for Stress and Overthinking.
5Capítulo 4: Enfócate en la Resolución Activa de Problemas.
21Capítulo 20: Aceptando Todo lo que Sucede.
6Capítulo 5: Considera el Peor de los Escenarios.
22Capítulo 21: Da lo mejor de ti y olvida el resto.
7Capítulo 6: Programa tiempo para pensar.
23Capítulo 22: No te pongas presión para manejarlo.
8Capítulo 7: Piensa de manera útil.
24Capítulo 23: Diario para sacar los pensamientos de tu cabeza.
9Capítulo 8: Establecer límites de tiempo para tomar decisiones.
25Capítulo 24: Cambiar de Canal.
10Capítulo 9: Considera el panorama general.
26Capítulo 25: Tomarse un Descanso.
11Capítulo 10: Vive el Momento.
27Capítulo 26: Hacer ejercicio.
12Capítulo 11: Meditar
28Capítulo 27: Adopta un pasatiempo.
13Capítulo 12: Crear una lista de tareas.
29Capítulo 28: No seas demasiado duro contigo mismo.
14Capítulo 13: Abrazar la Positividad.
30Capítulo 29: Obtén Suficiente Sueño de Buena Calidad.
15Capítulo 14: Utilizar afirmaciones para aprovechar el pensamiento positivo.
31Conclusión.
16Capítulo 15: Conviértete en una persona orientada a la acción.
