Self-Help

Bettgeflüster für die Seele

5 Minuten "Pillow Self-Talk" vor dem Schlafengehen, um Dir das Leben Deiner Träume zu erschaffenBy Kristen Helmstetter

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

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Length5h 46m

About this audiobook

Fünf Minuten am Abend für ein Traumleben am Tag! Ein traumhaftes Leben durch fünf Minuten Selbstgespräch vor dem Einschlafen? "Bettgeflüster für die Seele" ist deine magische kleine Auszeit, um dich von der Hektik des Tages befreien, Herz und Verstand wieder in Einklang zu bringen und dir zu kuscheligem, gesundem, erholsamem Schlaf und wohligen Träumen zu verhelfen. Wertvolle Impulse und Affirmationen unterstützen dich dabei. Denn wenn du gut schläfst und träumst, erwachst du nicht nur frisch gestärkt und bist bereit für einen neuen Tag, sondern nimmst den Zauber der Nacht mit in das Leben, von dem du immer geträumt hast! Die Autorin des internationalen Bestsellers "Coffee Self-Talk" hat ein weiteres Buch verfasst, das dein Leben verändern kann: Nutze die entscheidenden Minuten vor dem Einschlafen, um deine innigsten Träume zu erspüren und sie wahr werden zu lassen! Von besonderen Zielen und Wünschen über Selbstwertgefühl, Vertrauen, Schönheit und Lebensfreude bis hin zum Umgang mit Ängsten und Sorgen bietet "Bettgeflüster für die Seele" alles, was du brauchst, um die Magie des Lebens in deinem Alltag umzusetzen. Beginne schon heute Abend damit, … ein besseres und glücklicheres Leben zu führen, … großartige Menschen, Dinge und Erfahrungen anzuziehen, … mehr Freude, Gelassenheit und Entspannung zu finden. Erschaffe dir das Leben, von dem du immer geträumt hast, wie im Schlaf!

Psychological

Audiobook details

Rating★★★★ 4.4 (39)

Includes Amazon, Goodreads

GenreSelf-Help

Length5 hrs 46 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateOct 17, 2022

LanguageGerman

1Fünf Minuten am Abend

2Dieses Buch ist meinem Mann gewidmet.

3Kristen Helmstetter

45 Minuten »Pillow Self-Talk«

5Teil II: Die Pillow-Self-Talk-Texte

Show all chapters

6Teil I

7Kapitel 1 Was sind Self-Talks (Selbstgespräche)?

8DU KANNST DEINE TRÄUME WAHR MACHEN

9(Das habe ich dir vom Dach zugerufen� Hast du es gehört?)

10Warum Selbstgespräche für dein Wohlbefinden entscheidend sind

11ENTSCHEIDEND FÜR DEIN WOHLBEFINDEN

12Und das Beste: Es geht schnell�

13Also, auch wenn es sonderbar ist� Tu es!

14Deine Macht, deine Entscheidung, deine Verantwortung

15Kapitel 2 Was ist Pillow Self-Talk?

16Das Etablieren von Gewohnheiten: Die Brillanz des Pillow Self-Talks

17DIE BRILLANZ DES PILLOW SELF-TALKS

18DIE SELBSTLIEBE-TRANSFORMATION

19Vorteil 2: Die Selbstliebe- Transformation

20DIE SELBSTLIEBE-TRANSFORMATION

21Guter Schlaf führt zu einer Verbesserung der Gesundheit

22Paul McCartney kam der Song Let It Be im Traum�

23GEDÄCHTNISKONSOLIDIERUNG UND DER TETRIS-EFFEKT

24Vorteil 4: Gedächtniskonsolidierung und der Tetris-Effekt

25Der Tetris-Effekt

26GEDÄCHTNISKONSOLIDIERUNG UND DER TETRIS-EFFEKT

27GRUNDLEGENDE RESILIENZ

28Vorteil 5: Grundlegende Resilienz

29Magische Wissenschaft

30Deinen Traum!

31MAGISCHE WISSENSCHAFT

32Die Macht der glücklichen Erwartung

33Wie sieht es mit den langfristigen Vorteilen aus?

34Du hast dein Leben in der Hand

35Kapitel 4 Die Macht von Ritualen und Umgebung

36vor dem Zubettgehen standardisieren kannst, desto leichter wirst du einschlafen�

37Licht und Dunkelheit

38Berührung und Temperatur

39Geruch und Geschmack

40Nickerchen

41PERFEKTIONIERE DEINE SCHLAFUMGEBUNG

42Sinne mit dem Einschlafen verankerst.

43Entspannt und konzentriert

44Schritt 1: Wähle einen Pillow-Self-Talk-Text aus�

45Schritt 6: Sag dein Mantra auf!

46AM NÄCHSTEN MORGEN: KREATIVITÄTSBONUS

47Wenn ich das getan habe, dann stehe ich auf�

48SCHREIBE DEINEN EIGENEN PILLOW SELF-TALK

49Nutze pathetische Worte

50TIPPS ZUM SCHREIBEN DEINES PILLOW SELF-TALKS

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