Beautygym
Straffe Wangen, faltenfreie Stirn und ein natürlicher Glow durch GesichtsgymnastikBy Lena Hamed, Nina Mischura
Length3h 15m
About this audiobook
Beautygym - eine Technik, die Pigmentflecken, trockener Haut, großen Poren und Falten auf natürliche Weise den Kampf ansagt. Eine Vielzahl an Übungen und Massagetechniken fürs Gesicht löst Verspannungen, lässt Tränensäcke und Doppelkinn verschwinden und sorgt für einen frischen Teint. Das Mutter-Tochter-Gespann Lena Hamed und Nina Mischura erklären außerdem, warum ein jugendliches Aussehen nur von innen kommen kann, wie unsere Organe sich in unserem Gesicht widerspiegeln und wie die richtige Ernährung die Ergebnisse von Beautygym unterstützt.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 15 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 15, 2021
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
2Was ist Beautygym?
3Wie ist dieses Buch aufgebaut?
4Wie entstehen Falten?
5DIE GRAVIERENDE ROLLE DER HALTUNG
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6DAS ZUSAMMENSPIEL VON HAUT UND MUSKELN: Wie funktioniert das Zusammenspiel?
7DIE AUFGABE DES LYMPHSYSTEMS
8Warum Beautygym?
9Unsere Haut als Projektionsfläche unserer Organe
10PROJEKTIONSZONEN IM GESICHT
11IM GESICHT LESEN UND VERSTEHEN LERNEN
12DER MYTHOS DER PFLEGEKOSMETIK
13Die tatsächliche Rolle der Pflegekosmetik
14Feuchtigkeitspflege – Was bedeutet das genau?
15Vor- und Nachteile der Pflegeprodukte
16Mit Lebensveränderung gegen das Alter
17DIE NAHRUNG FÜR DIE HAUT
18Eine Auswahl an »Ja«-Produkten
19Wasser-Hydratation von innen
20Beautygym
21UNSER KÖRPER IST WIE EIN HAUS: Hier einige Feedbacks von begeisterten Beautygym-Anwendern
22BODY-KOMPLEX
23100 Sprünge
24Der Goldfisch
25Der Käfer
26Die Ballerina-Haltung
27»W« – Rautenmuskel stärken
28Das Dekolleté öffnen
29HALS-KOMPLEX
30Nacken entspannen
31Trapezmuskeln entspannen
32Seitliche Halsmuskeln dehnen
33Platysma dehnen
34Kopfwender entspannen
35KAUMUSKELN-KOMPLEX
36Masseter-Muskel entspannen
37Tiefen mittleren Flügelmuskel massieren
38Schläfen dehnen
39ZUNGEN-KOMPLEX
40Schnalzende Zunge
41Kreisende Zungenspitze
42Fixierte Zungenspitze
43Maxilla dehnen
44GESICHTS-KOMPLEX
45Kopfmassage
46Lifting
47Stirnfalten glätten
48Zornesfalte glätten (1)
49Zornesfalte glätten (2)
50Augenmassage gegen Schwellungen
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