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Autogene Meditation zum Beruhigen, Entspannen, Runterkommen (XXL-Bundle)
Stressbewältigung, Stressreduktion, Stressvermeidung, StressabbauBy Institut für Burnout-PräventionNarrated by Institut für Burnout-PräventionLength9h 47m
About this audiobook
Zirkulieren auf Dauer zu viele Stresshormone im Körper, drohen schwere Erkrankungen.
Depressionen und Burnout stehen ebenso mit negativem Stress in Zusammenhang wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck. Mit Hilfe von Achtsamkeit, Autogenem Training und Meditation können Sie Ihre innere Ruhe wiederfinden.
Das Institut für Burnout-Prävention (bekannt aus ARD, ZDF, RTL, VOX, SRF, ORF) entwickelt seit über zwanzig Jahren kraftvolle Fantasiereisen, Meditationen und Entspannungsübungen in verschiedenen Längen und Versionen (mit und ohne Musik), von denen Patienten und Meditierende ein Leben lang profitieren. Kompakte Methoden, mit denen Sie in wenigen Minuten zur Ruhe kommen, vollends entspannen und den Kopf endlich freibekommen. Eine Hängematte für die Seele, derer Sie sich immer dann bedienen können, wenn Ihnen alles zu viel ist. Ein Schutzschild bei Stress, ein Kurzurlaub, wenn Sie sich überrannt oder ausgebrannt fühlen. Ein Leuchtturm zum Zurückziehen und Kräftesammeln.
Genießen Sie die geführten Fantasiereisen, Meditationen und Entspannungsübungen mit den bewährten Elementen des Autogenen Trainings. 25 wunderschöne Ruheinseln und Oasen der Stille, mit denen Sie jederzeit frische Energie tanken können oder abends friedvoll einschlafen werden. Egal wo, egal wann.
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Stichworte: Stressbewältigung, Stressreduktion, Stressvermeidung, Stressabbau, Überforderung, Stress lass nach, Gedankenkarussell stoppen, Stress abbauen, Stress vermeiden, Stress bewältigen, Wege aus dem Stress, entspannter durchs Leben gehen, Stress loslassen, Umgang mit Stress, Überforderung stoppen, Depressionen, Burnout, Bluthochdruck, Beruhigen, Entspannen, Runterkommen, Überforderung stoppen.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Spirituality and Religion
Length9 hrs 47 mins
Narrated byInstitut für Burnout-Prävention
FormatAudiobook
Publish dateJul 2, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1Intro
16Fantasiereise, Autogenes Training & Meditation: Das Achtsamkeits-Paket
2Autogene Meditation zum Entspannen & Runterkommen (Stressbewältigung, Stressreduktion, Stressvermeidung, Stressabbau)
17Alles ist perfekt: Mit Achtsamkeit und Meditation den Stress besiegen
3Stress lass nach: So stoppst du das Gedankenkarussell
18Tibetische Atementspannung vom Zentrum für Autogenes Training
4Überforderung stoppen: Meditation gegen Stress im Alltag
19Meditation für mehr Gelassenheit im Alltag
5Stressbewältigung: Autogene Meditation für einen gesunden Umgang mit Stress
20Achtsamkeitsmeditation: Stressbewältigung, Stressreduktion, Stressvermeidung, Stressabbau
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6Stress abbauen : Wie du mit Meditation entspannter durchs Leben gehst
21Mein Tag am Meer: Fantasiereise mit Elementen des Autogenen Trainings
7Dein Weg aus dem Stress: Meditative Momente für mehr Gelassenheit
22Freu wie ein Vogel: Meditative Fantasiereise für mehr Achtsamkeit
8Meditation bei Stress und Überforderung
23Meditation im Wald: An der Quelle
9Stressfrei : Autogene Meditation zum Runterkommen, Loslossen, Entspannen
24Alles wie in Zeitlupe: Autogene Meditation zum Beruhigen, Entspannen, Runterkommen
10Überforderung auflösen : Meditative Gedankenreise
25Einfach loslassen und einschlafen
11Autogene Meditation zum Loslassen, Beruhigen, Entspannen, Runterkommen
26In mir pulsiert die Energie: Meditation zum Beruhigen, Entspannen, Runterkommen
12Autogenes Training zur Burnout-Prävention
27Fantasiereise : Mit dem Segelschiff auf großer Fahrt
13Achtsam meditieren: Mit Meditation entspannter durchs Leben gehen
28Autogenes Entspannen
14Meditation & Autogenes Training: Überforderung stoppen - Sei dein Fels in der Brandung
29Überforderung stoppen - Stress loslassen - Autogenes Training
15Überforderung stoppen - Sei dein Fels in der Brandung - Autogene Meditation
30Meditation zum Einschlafen und Loslassen
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