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Yoga für Anfänger
Geführte Übungen zur Entspannung, für neue Energie und LebensfreudeDe Volker HoffmannNarrado por Rainer BöhmDuração1h 6m
Sobre este audiolivro
Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- und Lymphgefäße führt zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.
Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene "innere Einkehr" genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.
Die CD beinhaltet neun einfache geführte Übungen, die speziell für Anfänger und Personen jeden Alters gut geeignet sind, um eine schnell erfahrbare Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu erreichen. Es werden alle wichtigen Körperregionen angesprochen, ohne extreme Drehungen oder schwierige Haltungen ausführen zu müssen. Die Hintergrundmusik sorgt dabei für eine entspannende Atmosphäre, und die körperliche und geistige Tiefenentspannung am Ende der Übungen hilft dabei, Stress und negative Gefühle aufzulösen.
Detalhes do audiolivro
Avaliação★★★★ 4,3 (15)
Inclui Amazon
GêneroHealth and Wellness
Duração1 h 6 min
Narrado porRainer Böhm
FormatoAudiolivro
Data de publicação6 de fev. de 2019
IdiomaAlemão
Sumário
1Übung 1 Rücken und Atem
2Übung 2 Bauch
3Übung 3 Augen und Kopf
4Übung 4 Schultern und Nacken
5Übung 5 Rücken und Beine
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6Übung 6 Beine Becken und Rücken
7Übung 7 Oberkörper und Gleichgewicht
8Übung 8 Tiefenentspannung
9Übung 9 Geistige Entspannung
Séries
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