Duração6h 45m
Sobre este audiolivro
Cuidar da saúde nem sempre é fácil e no universo de informações veiculadas atualmente ficamos cada vez mais perdidos e confusos. Neste livro o autor ensina o programa de detox que ele mesmo já aplicou com sucesso em centenas de seus clientes. Em uma escrita mais pessoal e direta o autor vai contra a corrente e expõe com maestria em fatos científicos a verdade sobre a cafeína, os probióticos, a vitamina B12 e outros assuntos. Você precisa de motivação para recomeçar? Está difícil mudar o seu estilo de vida? Calma! Não se desespere, todo recomeço é deveras difícil. Neste livro o autor expõe temas polêmicos e delicados sobre a alimentação. Questiona autores famosos, dietas e programas de saúde . O autor ainda apresenta uma delicada relação entre a indústria da exploração animal com consequências globais catastróficas. Um guia honesto sobre como mudar o mundo começando por seu prato.
Detalhes do audiolivro
GêneroOther, Health and Wellness
Duração6 h 45 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação5 de jul. de 2024
IdiomaPortuguês
Sumário
1SAÚDE EM DOSE DUPLA
2Dias, Jackson
3Nota ao Leitor
4Prefácio
5Tenha uma ótima leitura!
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Prólogo
7de Jackson Dias.
8programa deste livro
9saudável, dispostos abaixo: Use-os com frequência!
10Sua primeira hora começa quando você quiser.1
11Então, e o que você faz agora?
12Boa sorte!
13Quais são os benefícios deste programa?
14Recomendações gerais
15Caso não tenha centrífuga use o liquidificador adicionando
16abobrinha verde, tomate, cenoura etc.).
17Lista de compras para uma semana de detox
18de caju;
19Chás recomendados
20Meio da Manhã: Suco Integral de Uva.
21Janta: Limonada de Chia.
22Almoço: Shake Goiaba e Linhaça.
23rins.
24Janta: Sopa Fria de Alho.
25Café Da Manhã: Shake Queimador de Gordura.
26Meio Da Manhã: Suco de Maçã.
27Despertar cedo e acordar cedo, faz um homem
28Café da Manhã: Shake Queimador de Gordura.
29Meio da Manhã: Suco Anti-Hipertensivo.
30Meio da Tarde: Suco Pele Limpa.
311 pitada de sal marinho (opcional).
32Café da Manhã: Shake Pura Fibra.
33Meio Da Manhã: Suco Quebrando Pedras.
34Janta: Sopa Fria de Alho.
35Sugestões para continuar a sua jornada
36Exemplos de alimentos reguladores:
37ENERGÉTICOS
38CONSTRUTORES
39PLANO ALIMENTAR BÁSICO SUGESTIVO
40Café da Manhã:
41✓ Ômega 3 (óleo de linhaça)
42Opção 01
43Protocolos para diminuir gordura corporal
44Suco de um limão;
45Segundo este famoso protocolo descrito em seu livro, o
46Outras considerações importantes da Dra. Márcia Vidoto
47Banana
48Intervalo entre refeições de 5 horas ou mais
4927 hábitos possíveis de mudar:
50Morning Glory
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