Audio only
Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Einfach zu erlernen und sofort anzuwendenBy Edmund Jacobson, Patrick LynenNarrated by Patrick LynenLength1h 29m
About this audiobook
Durch Anspannung zur Entspannung - die zunächst etwas widersprüchliche Logik der Progressiven Muskelentspannung hält, was sie verspricht. Denn wer diese millionenfach bewährte und leicht erlernbare Technik nutzt, der kann ganz einfach körperliche und seelische Spannungen lösen.
Dieses Premium-Hörbuch enthält neben einer kompakten Einführung ins Thema (4 Minuten Laufzeit) bewährte Übungen mit allen wichtigen Komponenten der traditionellen Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen:
• Basisversion mit 13 Minuten Laufzeit
• Langversion mit 17 Minuten Laufzeit
• Kurzversion mit 8 Minuten Laufzeit
Ergänzt werden diese Übungen durch:
• eine hocheffektive Körperwahrnehmungsübung (8 Minuten Laufzeit)
• eine beruhigende Einschlafmeditation (38 Minuten Laufzeit)
Genießen Sie diese bewährte Kombination aus Muskelentspannung und Körperwahrnehmung, die von bekannten Hörfunk- und TV-Sprechern einfühlsam gesprochen wird.
Die Wirkung der Progressiven Muskelentspannung wurde zigfach wissenschaftlich bewiesen. Die Übungsfolgen in diesem Hörbuch wurden über Jahre in Workshops und Seminaren erprobt.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (1.3K)
Includes Amazon, Goodreads
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 29 mins
Narrated byPatrick Lynen
FormatAudiobook
Publish dateOct 3, 2017
LanguageGerman
Table of contents
1Einführung: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
2Basistraining: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
3Langversion: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
4Kurzversion: Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
5Körperwahrnehmungsübung - Alle Sinne aktivieren
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Einschlafmeditation
More from Edmund Jacobson, Patrick Lynen
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m4.6 (425)$12 · $0.00
Hirngespinste (SPIEGEL-Bestseller)Lisa Vogel6h 34m4.6 (482)$23 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Pussy YogaCoco Berlin5h 44m4.5 (420)$17 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m4.4 (929)$1 · $0.00
Wie unser Essen uns krank machtRobert H. Lustig16h 32m4.4 (1.9K)$29 · $0.00
Heilende Frequenzen - Heilende MusikInstitut für Klangheilung, Abhamani Ajash, Lhamo Sarepa5h 7m4.4 (1.1K)$17 · $0.00
Das indoktrinierte GehirnDr. med. Michael Nehls14h 59m4.4 (1.4K)$28 · $0.00
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18m4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m4.4 (3.3K)$15 · $0.00
HochdosiertJeff Bowles4h 16m4.3 (4K)$12 · $0.00
Medizin zum Aufmalen. Heilen mit der Neuen HomöopathiePetra Neumayer, Roswitha Stark2h 10m4.4 (566)$6 · $0.00
Gute Nacht Geschichten für ErwachseneZentrum für Schlafstörungen2h4.3 (1K)$10 · $0.00
Dein Körper spricht hormonischKonstantin Wagner10h 2m4.3 (569)$26 · $0.00
Medizin zum Aufmalen: Heilen mit Zeichen und Symbolen. Das Basisbuch Neue HomöopathieRoswitha Stark6h 55m4.4 (347)$20 · $0.00
Klick im KopfTim Gelhausen8h 45m4.3 (1.3K)$18 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 33m4.4 (347)$12 · $0.00
You may also like
PMR - Progressive Muskelrelaxation nach JacobsonTanja Becker52m4.6 (1.5K)$10 · $0.00
Meditation zum Einschlafen: Grübeln stoppenInstitut für Stressreduktion49m4.2 (1.3K)$12 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Weg aus der SuchtDr. Dieter Eisfeld21m$12
Neuroathletik für Anfänger: Schneller, Höher & Weiter dank Neuroathletiktraining - Schritt für Schritt Kraft aufbauen, Koordination verbessern und fitter werden durch neurozentriertes TrainingChristoph Jensen59m$8 · $0.00
BE HEALTHY - Gesundheit, Tiefenregeneration & Zellerneuerung durch mentale HeilungKatja Schütz1h 36m4.6 (13)$21 · $0.00
AllergieLisa Exenberger5h 9m$29 · $0.00
Leicht einschlafen und gut träumen - Asmr - Nlp - BrainwavesUte Hagedorn34m$15 · $0.00
Schnarchen beendenNorman Wiehe27m$11 · $0.00
Das ultimative 11-in-1 Hypnose- und Meditations-Bundle zum EinschlafenPatrick Lynen10h 53m$23 · $0.00
In einem Moment, der nichts verlangtErik Neu35m$6 · $0.00
Endlich AbschaltenSebastian Trog1h 36m$18 · $0.00
Heilen mit SchallgeschwindigkeitPatrick Lynen8h 52m4.3 (146)$14
Der verborgene Pfad - Eine Reise zu einem Ort der inneren StilleBenno Stadelmann13m$13 · $0.00
ManneskraftHypnowelten47m$6 · $0.00
Ab sechs Uhr abends nichts mehr essen und abnehmen - mit HypnoseMichael Bauer48m$35 · $0.00
Sanft Zur RuheNisa Meditation Schlaf2h 6m$12 · $0.00
Energie tanken mit Hypnose - die Energiezentren aktivierenDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
Mach jetzt Dein Ding!Malte Leyhausen42m$8 · $0.00
Mach deine Träume wahr! Meditative Einschlaf-Hypnose für mehr ErfolgPatrick Lynen44m$10