Pokonaj dnę moczanową: Twój przewodnik po życiu bez bólu
By zbiorowa praca
Length2h 55m
About this audiobook
Ta książka to kompleksowy poradnik dla osób zmagających się z tą przewlekłą chorobą. Autor w przystępny sposób omawia przyczyny i mechanizmy dny moczanowej, sposoby diagnozowania oraz leczenie farmakologiczne i naturalne. Publikacja zawiera praktyczne wskazówki dotyczące diety, planowania posiłków, aktywności fizycznej i codziennych nawyków, które pomagają zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków bólu. Dzięki licznym przykładom, tabelom i planom żywieniowym książka umożliwia wdrożenie zmian w życiu codziennym i skuteczne zarządzanie chorobą.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 55 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 6, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2Od Redakcji
3Dna moczanowa i stawy
4Dna moczanowa bez tajemnic – objawy, dieta i skuteczne leczenie
5W ostrych przypadkach – leki
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Terapia długoterminowa: leczenie choroby
7Dna moczanowa czy choroba zwyrodnieniowa stawów? Jakie są różnice?
8Boli noga albo ręka? To może być dna moczanowa – nie ignoruj tych sygnałów
9Opisz swój ból
10Klasyfikacja odczuć bólowych
11O czym może świadczyć ból kończyn?
12Ból po urazie
13Bóle po przeciążeniu
14Ból kończyn podczas infekcji
15Ból kończyn rano
16Ból w nocy
17Neuropatie i zwyrodnienie kręgosłupa
18Ból kończyn po alkoholu
19Ból kończyn jako efekt stresu
20Co robić, gdy bolą kończyny?
21Zakończenie
22Domowe sposoby na stawy: co pomaga, a co może maskować dnę moczanową
23Kąpiel z solą Epsom
24Chrzan, miód, cebula
25Okłady z cytryny
26Okłady z liści kapusty
27Pasta z żółtka i kurkumy
28Napar z rozmarynu
29Leczenie zimnem
30Okłady z octu
31Tran
32Leczenie
33Czy kobiety naprawdę dostają podagry?
34Dieta i profilaktyka
35Dna moczanowa: jak dodatki do żywności i ultraprzetworzone jedzenie podbijają kwas moczowy: W jakich produktach spożywczych mogą znajdować się substancje podnoszące poziom kwasu moczowego
36Nadmiar kwasu moczowego i jego skutki
37Kwas moczowy we krwi – normy:
38MÓJ WNIOSEK
39Dna moczanowa na co dzień: 5 zasad żywienia, które pomagają obniżyć kwas moczowy
401. Przyjmuj niewielkie ilości kwasu arachidonowego
412. Pamiętaj o prawidłowym stosunku kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6
423. Wybieraj chude produkty mleczne
434. Przyjmuj duże ilości przeciwutleniaczy
445. Pamiętaj o witaminach z grupy B, witaminie D i manganie
45Dna moczanowa a warzywa i owoce: ile jeść dziennie, żeby obniżyć ryzyko napadów i chronić stawy?: Czy zwiększenie porcji spożywanych warzyw i owoców może przynieść nam większe korzyści zdrowotne
46Nie wszystkie warzywa są sobie równe zwłaszcza pod względem odżywczym
47Pozbądź się bólu stawów dzięki odpowiedniej diecie
48Za dużo kwasu sprzyja chorobie zwyrodnieniowej stawów
49Zakwaszenie organizmu równa się niszczeniu chrząstek
50Styl życia przyczyną nadmiaru kwasu
Sny umarłych 2022. Polski rocznik weird fictionzbiorowa praca14h 59m$7 · $0.00
Źródła nienawiści. Konflikty etniczne w krajach postkomunistycznychzbiorowa praca18h 7m4.1 (15)$5.20 · $0.00
Klub świątecznych zbrodnizbiorowa praca9h 25m3.6 (1.1K)$11
Klub gorących zbrodnizbiorowa praca9h 48m3.9 (159)$12
Młoda myśl wschodniazbiorowa praca8h 3m$5.30 · $0.00
Depresja pod kontrolą. Krok 5. Ruszaj się mądrze i chroń plecy.zbiorowa praca2h 6m$17 · $0.00
Kwartalnik WIĘŹ - 3/2025zbiorowa praca9h 51m$8.70 · $0.00
Sztuczna inteligencja w instytucjach kulturyzbiorowa praca8h 9m$32 · $0.00
Kadry i płace w instytucjach kulturyzbiorowa praca5h 15m$35 · $0.00
Czy warto kupić mieszkanie w 2024 lub 2025 roku? Praktyczny poradnik dla kupujących mieszkaniezbiorowa praca32m$2.50 · $0.00
Niesamowite historie. Ziemia Rawska i Województwo Łódzkiezbiorowa praca4h 21m$8.10 · $0.00
Więź 2/2017zbiorowa praca11h 3m$5 · $0.00
100-lecie Bitwy Warszawskiej. Odsłonięcie tablicy Wincentego Witosa w Rawie Mazowieckiejzbiorowa praca8m$0.00 · $0.00
Tajemnicza Ziemia Rawskazbiorowa praca4h 55m$7.50 · $0.00
Japoński soft power. Wpływy Japonii na kulturę zachodniązbiorowa praca7h 16m$5.40 · $0.00
Spojrzenia. Japonia według Zachodu, Zachód według Japoniizbiorowa praca7h 21m$7 · $0.00
Człowieczeństwo bez granic. Wymiary kultury w twórczości Akiry Kurosawyzbiorowa praca6h 9m$4.30 · $0.00
Cool Japan. Autoprezentacja Japonii w popkulturzezbiorowa praca6h 29m$4.90 · $0.00
Antologia diaboliczna. Tam, gdzie umiera duchzbiorowa praca13h 13m$12 · $0.00
Miłość na każdą porę rokuzbiorowa praca13h 16m$2.70 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
OdnowaSophie Mort7h 43m4.4 (19)$13 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Zachowaj spokój. Stoicyzm w praktyce na dzisiejsze czasyBrigid Delaney9h 24m4.1 (4.1K)$11 · $0.00
"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00
Jak zostać swoim terapeutą.Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjamiAnne-Hélène Clair, Vincent Trybou7h 54m4.0 (268)$13 · $0.00
Life is hard. Filozofia na trudne czasyKieran Setiya6h 41m3.8 (3.1K)$14 · $0.00
Powrót z BambukoKatarzyna Nosowska4h 58m3.8 (3.8K)$8.80 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
You may also like
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Dieta Wegańska: Przewodnik dla PoczątkującychDaria Gałek2h 49m$0.30 · $0.00
Noni. Polinezyjski owoc. Lecznicze korzyści dla zdrowia. (ebook)dr Renata Zarzycka3h 42m$5.80 · $0.00
Miody pod lupąDr inż. Marta Burzyńska6h 7m$9.10 · $0.00
Gemmoterapia. Pączki roślin dla naszego zdrowiaStephane Boistard6h 42m$11 · $0.00
Smoothie LoveFearless Kate0m$4.60 · $0.00
Zdrowie w zasięgu ręki. Wszystko czego nie wiesz o ziołachGolasz Anna9h 54m$30 · $0.00
Srebro koloidalne jako lekWerner Kuhni, Walter vol Holst3h 58m4.4 (119)$7.60 · $0.00
Porady pasieczne Michała PiątkaMichał Piątek2h 47m$3.70 · $0.00
Koniec z bólem barków i dłoni. Proste sposoby na większą swobodę ruchuprof. dr Thomas Wessinghage, Gabriela Schwarz1h 19m$11 · $0.00
WSPÓŁCZESNA TERAPIA BAŃKOWA. Źródło przystępnej wiedzy
o terapii próżniowejShannon Gilmartin9h 57m$11 · $0.00
Bolerioza i koinfekcje. Co można zrobić, by poczuć się lepiejdr Richard I. Horowitz19h 51m4.6 (26)$11 · $0.00
NA JEGO SŁOWO. Jak żyć powołaniem i oglądać Królestwo Boże?Tymoteusz Filar3h 21m$12 · $0.00
Upadek i odrodzenie kultury chrześcijańskiejJohn Senior14h 47m$13 · $0.00
Wypadki przy pracy i choroby zawodowezbiorowa praca3h 49m$19 · $0.00
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00
Depresja pod kontrolą. Krok 5. Ruszaj się mądrze i chroń plecy.zbiorowa praca2h 6m$17 · $0.00
(Nie)oczywiste zasady zdrowego i szczęśliwego życiaEwelina Pałecka5h 21m$8.10 · $0.00
Uspokajające odgłosy natury (bez muzyki) ułatwiające głęboki sen, medytację, relaksLiliana Lis4h 17m$6 · $0.00