Length24m
About this audiobook
O Planner de 7 Dias – Rituais para a Mente foi criado para quem precisa de um ponto de partida simples, acessível e eficaz para cuidar da saúde mental no dia a dia. Desenvolvido por uma Enfermeira Especialista em Saúde Mental, este planner reúne práticas breves de autocuidado, consciência emocional e regulação, traduzidas em passos claros e realistas. Ao longo de 7 dias, o leitor é guiado através de pequenas reflexões, rituais sensoriais e exercícios de presença que ajudam a abrandar o ritmo interno, organizar pensamentos e cultivar tranquilidade. Cada dia inclui uma intenção, um espaço para observar o estado emocional, um ritual terapêutico à escolha e uma nota final que reforça a gentileza e o cuidado consigo. O planner termina com uma página de reflexão semanal, permitindo integrar mudanças, identificar padrões e reconhecer progressos. Simples, leve e profundamente útil, este é um acompanhamento diário para quem deseja começar — ou retomar — o caminho do autocuidado emocional. Ideal para qualquer pessoa que procure equilíbrio, serenidade e uma prática breve de atenção plena, mesmo em dias de maior exigência. 🌿 Um dia de cada vez. Um ritual de cada vez.
Audiobook details
GenreMystery and Thriller, Psychology
Length24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 29, 2025
LanguagePortuguese
Assassinato no expresso do orienteAgatha Christie7h 29m4.3 (1.6M)$10 · $0.00
Um estudo em vermelhoArthur Conan Doyle5h 22m4.2 (598.5K)$11 · $0.00
O PeregrinoJohn Bunyan5h 22m4.2 (190.9K)$6 · $0.00
A Paciente SilenciosaAlex Michaelides9h 31m4.2 (4.3M)$8 · $0.00
O crime do bom nazista - Prêmio Jabuti 2024 Romance de entretenimentoSamir Machado de Machado3h 41m4.2 (1.1K)$11 · $0.00
Prisioneiros da mente – Uma história impactante de Augusto Cury sobre ansiedade e transformação pessoalAugusto Cury9h 46m4.1 (2.8K)$9 · $0.00
O ProcessoFranz Kafka9h 19m4.0 (474.3K)$6 · $0.00
Garota TempestadeNicole Peeler11h 25m3.8 (10.8K)$6 · $0.00
O InquilinoMarie Belloc Lowndes9h 55m3.8 (4.5K)$5 · $0.00
Os jogos mais perigosos – O livro de MrBeast e James PattersonMrBeast, James Patterson10h 32m3.7 (4.3K)$14 · $0.00
Anna O – O aguardado thriller sobre a jovem que caiu em um sono profundo após matar seus melhores amigosMatthew Blake11h 13m3.6 (46.9K)$11 · $0.00
23 minutosWaldson Souza6h 37m3.6 (320)$9 · $0.00
Loucuras De AmorJeniffer De Jesus Fonseca2h 1m$7 · $0.00
Morte no NiloAgatha Christie10h 22m4.2 (418.2K)$10 · $0.00
Cai o PanoAgatha Christie7h 3m4.2 (141.1K)$10 · $0.00
Convite para um homicídioAgatha Christie8h 45m4.2 (226.7K)$10 · $0.00
Por que não pediram a Evans?Agatha Christie8h 28m4.2 (133.6K)$10 · $0.00
A testemunha ocular do crimeAgatha Christie9h 13m4.1 (202.1K)$10 · $0.00
Um gato entre os pombosAgatha Christie8h 45m4.1 (152.9K)$10 · $0.00
Morte na MesopotâmiaAgatha Christie8h 48m4.1 (103.3K)$10 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m4.5 (1.3K)$7 · $0.00
A máquina do caosMax Fisher18h 34m4.3 (10.7K)$20 · $0.00
Negligência emocionalJonice Webb7h 46m4.3 (26.3K)$11 · $0.00
Pecar e perdoarLeandro Karnal7h 57m4.4 (374)$8 · $0.00
EnviesadosRian Dutra2h 43m4.4 (287)$6 · $0.00
O livro de ouro da mitologia: Histórias de deuses e heróis – Os mitos que deram origem à jornada de "A Odisseia" e "Percy Jackson"Thomas Bulfinch16h 2m4.2 (7.2K)$10 · $0.00
Coisa de ricoMichel Alcoforado6h 7m4.2 (4.6K)$14 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
Constelações muito além das FamiliaresMilton Menezes7h 57m4.9 (18)$10 · $0.00
Hit MakersDerek Thompson12h 54m4.0 (9.2K)$11 · $0.00
Ética, Espiritualidade E CidadaniaAri Antônio Da Silva7h 40m$10 · $0.00
Elementos para uma compreensão diagnóstica em psicoterapiaÊnio Brito Pinto4h 19m4.7 (447)$6.99 · $0.00
A Má Educação Do Negro (Traduzido)Godwin Woodson Carter5h 7m4.6 (1.4K)$2.30 · $0.00
Mulheres e caça às bruxasSilvia Federici3h 26m4.6 (4.6K)$5 · $0.00
Rediscutindo a mestiçagem no BrasilKabengele Munanga6h 13m4.6 (1.6K)$5.99 · $0.00
Gestalt-terapia com criançasLuciana Aguiar11h 42m4.7 (379)$11.99 · $0.00
Comunicação não violenta - Nova ediçãoMarshall B. Rosenberg8h 11m4.5 (19.9K)$6.99 · $0.00
A construção do pensamento e da linguagemLev Semionovich Vigotski18h 53m4.5 (4.4K)$13 · $0.00
Uma voz sem palavrasPeter A. Levine14h 15m4.5 (19.1K)$8.99 · $0.00
A porta secreta para o sucessoFlorence Scovel2h 29m4.5 (2.7K)$4.70 · $0.00
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