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Pause. Atmen. Weitermachen - Achtsame MINI-Meditationen mit MAXI-Wirkung
Für alle, die keine Zeit zum Meditieren habenBy Patrick LynenNarrated by Stephan MüllerLength1h 27m
About this audiobook
Du hetzt von Termin zu Termin.
Der Kopf ist voll, der Körper unter Strom.
Tief durchatmen? Schön wär's – aber wann bitte?
Zu wenig Zeit zum Runterkommen?
Diese Ausrede zählt nicht mehr.
⸻
***** Die Lösung:
Dieses Premium-Hörbuch schenkt dir 23 geführte Mini-Meditationen – jeweils nur 3 bis 5 Minuten kurz, aber intensiv und hochwirksam.
Genau dann, wenn du sie brauchst:
– direkt nach dem Aufwachen
– zwischen zwei Meetings
– unterwegs oder auf Reisen
– abends vor dem Einschlafen
– oder einfach zwischendurch – sogar auf dem stillen Örtchen.
⸻
***** Mini-Auszeiten für einen klaren Kopf – jederzeit & überall.
Ideal zur Stressreduktion, für Fokus und emotionale Balance.
⸻
***** Was dich erwartet:
• 23 kurze Atempausen mit Tiefenwirkung
• achtsam, klar, stärkend
• sofort einsetzbar – ohne Vorkenntnisse, ohne Yoga-Kissen, ohne Aufwand
• eine Übersicht mit allen 23 Meditationen findest du im pdf-Download zu diesem Hörbuch (hier bei Audible)
⸻
***** Für wen ist dieses Hörbuch gemacht?
Für alle, die sagen:
"Ich habe keine Zeit für Meditation."
Und trotzdem spüren, wie dringend sie eine brauchen.
Ideal für Menschen mit viel Tempo und wenig Pause.
⸻
***** Kompakt. Kraftvoll. Klar.
Diese achtsamen Kurzformate bringen dir genau das, was du jetzt brauchst:
Klarheit. Fokus. Gelassenheit.
– im Trubel des Alltags
– zwischen zwei Terminen
– oder wenn die Welt mal wieder verrücktspielt
⸻
***** Ohne Meditations-App. Ohne Abo. Ohne Schnickschnack.
Du brauchst keine zusätzliche Meditations-App mit teurer Monatsgebühr.
Einfach hören – wann immer du willst.
Mit dieser Sammlung hast du ein Leben lang Zugriff auf deine persönliche Pause-Taste.
Das ist moderne und effektive Entspannung, die in jede Hosentasche passt.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion
Length1 hr 27 mins
Narrated byStephan Müller
FormatAudiobook
Publish dateAug 10, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Mit Klarheit in den Tag
133-Minuten-Neustart
2In meinem Tempo
14Gähnen für Gelassenheit
3Mitgefühl für mich selbst
15Ich bin genug
4Ein Moment für meinen Körper
16Ein Herz voll Dankbarkeit
5Herzöffnung
17Meine Ruheinsel
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Ich stärke mich mit einem einzigen Satz
18Kraft aus dem Atem
7Dankbarkeit
19Fokus und Klarheit
8Emotionen erkennen
20Ich tu so, als wär ich entspannt
9Neubeginn: Der Zauber der Veränderung
21Energie umleiten
10Lass dich tragen
221-Minute-Klarheit
11In wachsenden Ringen
23Runterkommen am Abend
12Lächeln
Series
ADHS Einschlafhypnose – Wenn dein Kopf einfach nicht abschalten willPatrick Lynen1h 29m4.2 (128)$14 · $0.00
Die 10 besten Meditationen für ein erfülltes LebenPatrick Lynen, Stephan Müller4h4.5 (135)$12 · $0.00
Endlich Nichtraucher: So kommen Sie von den Zigaretten los (Premium-Selbsthypnose)Patrick Lynen1h 19m4.3 (19)$29 · $0.00
Selbstliebe: Premium-Meditation für eine positive Beziehung zu dir selbstPatrick Lynen1h 4m4.7 (132)$6 · $0.00
Positives Denken. Negatives Denken.Patrick Lynen1h 29m4.1 (1.1K)$8 · $0.00
DER ZUCKERKILLER [Mit Leichtigkeit abnehmen]Patrick Lynen3h 37m$23 · $0.00
Einschlafhilfe (Hörbuch)Patrick Lynen3h 3m4.1 (1.1K)$12 · $0.00
Das ultimative 5-in-1 Hypnose-BundlePatrick Lynen13h 12m4.2 (129)$29 · $0.00
Gut ein*schlafen: Das ultimative EinschlafhörbuchPatrick Lynen2h 30m4.4 (19)$17 · $0.00
Meditation zum Einschlafen (Premium-Hörbuch-Bundle)Patrick Lynen10h 48m$23 · $0.00
Geldmagnet werden durch Hypnose (Premium-Bundle)Patrick Lynen3h 52m4.5 (182)$18
Meeresrauschen: Beruhigende Ozeanwellen, Meeresvögel im Wind, Klänge der UnterwasserweltPatrick Lynen, Yella A. Deeken9h 14m$12 · $0.00
Partner(in) finden - leicht gemacht! Das revolutionäre Hypnose-Programm für eine liebevolle, glückliche und dauerhafte BeziehungPatrick Lynen1h 56m$17 · $0.00
Verdrahte dein Gehirn neuPatrick Lynen6h 22m$17
Premium-Hypnose-Bundle: Stress abbauen - Resilienz aufbauenPatrick Lynen3h 58m4.3 (18)$23 · $0.00
Mühelos Manifestieren: Das Gesetz der AnnahmePatrick Lynen3h 35m$23 · $0.00
Selbstmotivation steigern mit HypnosePatrick Lynen, Tanja Kohl2h 33m$23
Heilen mit Schallgeschwindigkeit: 13 traumhafte Klangwelten und Entspannungsmusiken für Körper, Geist und SeelePatrick Lynen8h 52m4.4 (14)$14
HYPNOSE-Hörbuch: Verändern Sie Ihr Gehirn, verändern Sie Ihr Leben!Patrick Lynen10h$53 · $0.00
Hypnotic Music: Blissful Sounds for Hypnotherapy, Meditation & Deep RelaxationPatrick Lynen7h 24m$17 · $0.00
Der KoranProphet Mohammed16h 3m4.5 (162.5K)$1 · $0.00
Der kniende ChristUnbekannt5h 26m4.5 (1.4K)$15 · $0.00
KreuzeswissenschaftEdith Stein13h 27m4.5 (1.7K)$1 · $0.00
Gott im Leid begegnenTimothy Keller15h 23m4.5 (9.8K)$26 · $0.00
Scheiß auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbstClaudia Engel7h 30m4.5 (774)$20 · $0.00
Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50m4.5 (12K)$4.60 · $0.00
Martin Luther: Der kleine und der große KatechismusMartin Luther7h 52m4.5 (2K)$1 · $0.00
Augsburger Bekenntnis (Die Confessio Augustana)Philipp Melanchthon3h 4m4.5 (1.3K)$2 · $0.00
Der GroßinquisitorFjodor Michailowitsch Dostojewski3h 11m4.4 (8.8K)$1 · $0.00
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