O Segredo Da Longevidade
De Marisa Campos Moraes Amato
Duração2h 7m
Sobre este audiolivro
O Segredo da Longevidade: Revelação do estilo de vida pleno é um guia escrito pela Dra. Marisa Amato, especialista em cardiologia, para ajudar as pessoas a alcançarem uma vida longa e saudável. O livro aborda temas como a importância da disciplina para a aquisição de novos hábitos, as complicações da aterosclerose, a importância de se fazer check-ups periódicos, hábitos alimentares, depressão, ansiedade e estresse, hipertensão arterial, colesterol, diabetes, obesidade, síndrome metabólica, osteoporose, neoplasia, andropausa, menopausa e reposição hormonal. Com base em estudos científicos e anos de experiência clínica, o livro oferece conselhos práticos e dicas para melhorar o estilo de vida e evitar ou controlar doenças crônicas, tornando-se um guia valioso para todos os que buscam viver uma vida longa e saudável.
Detalhes do audiolivro
GêneroHealth and Wellness
Duração2 h 7 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação19 de abr. de 2023
IdiomaPortuguês
Sumário
1Introduction
2Dedicatória
3Prefácio: Nós somos nossos hábitos
4A Importância da disciplina na aquisição de novos hábitos
5Por que fazer check-up?
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Aterosclerose
7Complicações da aterosclerose
8Qual o melhor estilo de vida para mim?
9Plano de ação individual
10Sedentarismo & atividade física
11Por que você continua fumando?
12Hábitos Alimentares
13Depressão, ansiedade e estresse
14Hipertensão Arterial
15O colesterol
16Diabetes
17Obesidade
18Síndrome Metabólica
19Osteoporose
20O que é ferritina?
21Saiba o que é neoplasia ou câncer
22Andropausa
23Menopausa e Reposição Hormonal
24Preparando-se para uma Gestação Tardia
25Importância da Postura na Qualidade de Vida
26Dor cervical e o uso do celular
27Dor lombar – evitar e tratar
28Como e por que dormimos?
29Envelhecimento com saúde e qualidade de vida
30Vitaminas e nutrientes essenciais
31Mitos e verdades sobre o café
32Benefícios do vinho para a saúde
33Alcoolismo
34Anabolizantes
35Lipedema
36Autoestima, qualidade de vida e cirurgia plástica
37Vacinas e a evolução do panorama das infecções
38Último Conselho da autora
39Cuidados paliativos
40Outros livros da autora
41ANEXO 1: Alimentos ricos em sódio
42ANEXO 2: Recomendação Alimentar para Anemia
43ANEXO 3: Dieta DASH
44ANEXO 4: Dieta do Mediterrâneo
45ANEXO 5: Dieta para Ferritina elevada
46ANEXO 6: Orientação para Insuficiência cardíaca congestiva
47ANEXO 7: Teste de dependência do cigarro
48ANEXO 8: Teste seu nível de estresse
49ANEXO 9: Testamento vital
50ANEXO 10: Orientações da OMS para o envelhecimento saudável
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