O Guia Definitivo De Terapia Cognitivo-comportamental
By Jideon F Marques
Length2h 47m
About this audiobook
Ao ler este livro, você pode se beneficiar ao marcar passagens específicas e páginas da pasta de trabalho para consultar de vez em quando. Isso é útil, pois o progresso não é linear. Você pode parecer estar progredindo por um tempo, apenas para voltar atrás de vez em quando. Esta é uma luta perfeitamente comum e nada para desanimar! Quando isso acontecer, simplesmente consulte as páginas marcadas neste livro e analise quais necessidades não estão sendo atendidas e como você pode superar suas lutas. Se você fizer isso, verá que continuará a fazer progressos. Eventualmente, você será capaz de admirar seus resultados, pois poderá ver claramente como você se aproximou ou atingiu seus objetivos como um todo.
Audiobook details
GenreEducation and Learning, Self-Help
Length2 hrs 47 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 18, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução
2Capítulo 1: O que é CBT?
3Como funciona o CBT?
4Estrutura básica de CBT
5Fase Quatro: Consolidação e Aplicação de Habilidades
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Capítulo 2: CBT para Depressão
7Depressão Persistente
8Depressão maníaca
9Depressão Perinatal
10Depressão Situacional
11Capítulo 3: Ativação Comportamental e Solução de Problemas
12Apenas faça!
13Qual é a relação entre idade e insônia?
14Complicações de insônia
15CBT e ansiedade
16Ansiedade social
17Síndrome do pânico
18Transtorno de estresse pós-traumático
19Superando a ansiedade
20Capítulo 6: Usando o CBT para vencer o TOC e pensamentos intrusivos
21Treinamento de Conscientização
22Reduzindo e relaxando
23Faça sua história do seu ponto de vista
24Concentre-se no agora e escreva no tempo presente
25O que leva à procrastinação?
26Estratégias para vencer a procrastinação
27Capítulo 8: Liberando Arrependimento e Superando a Culpa Usando CBT
28Crie uma nova crença que seja benéfica
29Crie afirmações positivas
30Conte suas bênçãos e suas alegrias
31Controle seus humores
32Capítulo 9: Como o CBT pode ajudá-lo a vencer o vício
33Lidar com o trauma e a dor do passado
34Forme conexões fortes
35Benefícios da TCC no tratamento da dependência
36Custo-eficácia
37Capítulo 10: Usando a TCC para superar o ciúme
38O autojulgamento pode intensificar o sentimento de insegurança
39Capítulo 11: Tornando-se Mais Assertivo e Lidando com as Críticas
40Comportamento agressivo
41Comportamento Assertivo
42Dicas práticas para se tornar mais assertivo
43Use declarações “I”
44Concentre-se no comportamento, não no caráter, ao pedir a alguém que se comporte
45Exercício: RPG
46Capítulo 12: CBT e atenção plena
47Como funciona?
48Técnicas MBCT
49Banho consciente
50Conclusão
Receitas De Bolo GeladoJideon F Marques1h 30m$10 · $0.00
Make Your Own Cider Techniques For Fermenting And Flavoring Your Cider To Make It DeliciousJideon F Marques11h 15m$10 · $0.00
Adobe Photoshop 2022 Para IniciantesJideon F Marques1h 54m$21 · $0.00
O Grande Livro Dos Significados Do TarôJideon F Marques10h 6m$17 · $0.00
Learn To Ferment Everything How To Make Kimchi Or Fermented FishJideon F Marques8h 36m$13 · $0.00
O Vínculo Mais PuroJideon F Marques7h 40m$12 · $0.00
O Manual Do Intestino SaudávelJideon F Marques6h 42m$9 · $0.00
Você É Mais Do Que Lhe Disseram: Descubra Uma Nova Maneira De Viver Através Dos Ritmos De JesusJideon F Marques6h 56m$9 · $0.00
Vegan Barbecue 100 Steaming, Plant-based Bbq RecipesJideon F Marques4h 8m$15 · $0.00
Numerologia Do Nome Do BebêJideon F Marques5h 12m$9 · $0.00
Metas Levam Você Ao Topo!Jideon F Marques5m$8 · $0.00
Chocolate Cookie Recipes Delicious, Creative, And Unmissable For All OccasionsJideon F Marques6h 40m$12 · $0.00
Venda Suas Fotos Online No Negócio Mais Lucrativo Do MundoJideon F Marques2h 41m$15 · $0.00
O Segredo Para Um Casamento Feliz – 2 Livros Em 1: Descubra 10 Passos Simples Para Transformar Sua Confiança Quebrada Em Um Casamento Feliz E Parar De Se Sentir Inseguro No AmorJideon F Marques4h 4m$11 · $0.00
Cuidados Puros Com A PeleJideon F Marques4h 44m$9 · $0.00
Bíblia De Cura Dos Chakras: [5 Em 1]Jideon F Marques4h 45m$10 · $0.00
Um Gostinho Do MéxicoJideon F Marques4h 39m$8 · $0.00
Biscoitos FrancesesJideon F Marques5h 27m$12 · $0.00
A Enciclopédia De Óleos EssenciaisJideon F Marques14h 47m$10 · $0.00
Prescrições De CristaisJideon F Marques4h 38m$10 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
Árvore e folhaJ.R.R. Tolkien4h 59m4.3 (6.3K)$12 · $0.00
Ética, Espiritualidade E CidadaniaAri Antônio Da Silva7h 40m$10 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
Dicionário Paulo FreireUnknown Author26h 51m4.7 (414)$15.99 · $0.00
O Livro Dos Mártires IlustradoJohn Foxe11h 52m4.6 (5.1K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 48m4.6 (682)$6 · $0.00
Em defesa da escolaJan Masschelein, Maarten Simons5h 26m4.6 (726)$6.99 · $0.00
Teoria Dos JogosFernando Barrichelo2h 21m4.5 (543)$5 · $0.00
O homem e seus símbolosCarl G. Jung, Joseph L. Henderson, M.-L. von Franz, Aniela Jaffé, Jolande Jacobi, John Freeman14h 50m4.4 (156.9K)$14 · $0.00
Focado Em PessoasPedro Janot6h 48m4.4 (1.8K)$7 · $0.00
Avaliação MediadoraJussara Hoffmann4h 43m4.4 (2.7K)$9 · $0.00
Para além da aprendizagem - Educação democrática para um futuro humanoGert Biesta5h 57m4.5 (278)$5.99 · $0.00
Piaget, Vigotski, WallonYves de La Taille, Marta Kohl de Oliveira, Heloysa Dantas5h 10m4.3 (3.4K)$4.99 · $0.00
Desenvolvimento e aprendizagem em Piaget e VigotskiIsilda Campaner Palangana6h 7m4.4 (513)$4.99 · $0.00
Teoria Queer: Um aprendizado pelas diferençasRichard Miskolci2h 36m4.4 (707)$4.99 · $0.00
Bourdieu & a EducaçãoCláudio M. Martins Nogueira, Maria Alice Nogueira4h 39m4.4 (319)$7 · $0.00
Competência pedagógica do professor universitárioMarcos Tarciso Masetto6h 14m4.4 (271)$9 · $0.00
Quando eu voltar a ser criança - Edição revistaJanusz Korczak6h 41m4.4 (288)$5.99 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A Arte da Guerra (traduzido)Sun Tsu5h 53m4.1 (707.7K)$4.70 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
Se abrindo pra vidaZíbia Gasparetto12h 33m4.3 (281)$4 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Palavras mágicasJonah Berger7h 59m4.1 (3.5K)$10 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
You may also like
Nutrição ComportamentalUnknown Author38m4.9 (1.1K)$9 · $0.00
3ª Edição Brasil Meditar Para Sucesso E Progresso.Giacomo Nerone, Pseud De Prof. Dr. Fernando Antonio Dal Piero1h 7m$7 · $0.00
Quando a Mente Não DesligaDanniel Silva4h 13m$1.80 · $0.00
Modo Científico: O Bem Do Controle EmocionalEdivaldo Ascaneo1h 22m$6 · $0.00
Transforme Seu CérebroGabriele Peron1m$6 · $0.00
5 Princípios Para Se Viver MelhorCaio L. Martins1h 11m$6 · $0.00
A Arte De Falar BemJosé Lúcio De Souza3h 49m$6 · $0.00
Adultos Bem Resolvidos, Tdah No Seu CantinhoJosé Cristiano Chaves Dias50m$7 · $0.00
O Poder Do MedoLuiz Carlos Silveira2h 57m$6 · $0.00
Conceitos De Psicologia Para Terapias Complementares E HolísticasTamaris Fontanella3h 59m$11 · $0.00
O Cérebro do Amor InteligenteSara Melo3h 28m$1.80 · $0.00
A Importância Da Respiração No Processo De AprendizagemRenatho Gomes3h 51m$6 · $0.00
AnsilessDr. Michael C. Melvin2h 46m$21 · $0.00
Labirintos Da MenteMarisa Lúcia Balbinot36m$15 · $0.00
E o que é que eu tenho a ver com o tempo que eu tenho?C. R. Guerber5h 47m$12 · $0.00
Dominando A Ansiedade_ Um Guia Completo Para Recuperar O Controle Da Sua VidaShirley Prates5h 3m$7 · $0.00
A Mente Que Cria O AmanhãAndreza Nascimento1h 27m$7 · $0.00
Pnl Em AçãoMary Spin2h 28m$7 · $0.00
Um Caso De BipolaridadeEliane Oliveira52m$7 · $0.00
Formas Naturais De Superar A MenopausaCursos Guerra1h 45m$7 · $0.00