Momente des Glücks mit Yoga
7 Minuten AchtsamkeitBy Inga Scheidt
Length1h 19m
About this audiobook
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
Aufwendig ausgestattete, reich bebilderte Ratgeber-Reihe zum Trendthema Achtsamkeit
7 Minuten am Tag für mehr Balance, Zufriedenheit und Lebensfreude
Zahlreiche Yoga- und Atemübungen, Inspirationen für Gedankenreisen und persönliche Glücksmomente sowie motivierende Zitate für jeden Tag
Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem harmonischen, ausgeglichenen und glücklichen Leben. Kleine Auszeiten, die nur Ihnen selbst gehören, entschleunigen den Alltag und reduzieren das Stressempfinden sowie das Gefühl innerer Unruhe.
Mit kleinen Auszeiten in Form von Yoga- und Atem-Übungen können Sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und so mehr Vitalität und Lebensfreude genießen. Gönnen Sie sich dafür täglich wenigstens 7 Minuten und spüren Sie die positive Wirkung. 26 Achtsamkeits-Yoga-Übungen sowie zahlreiche Gedanken und Inspirationen rund um das Thema Yoga im Alltag schenken Ihnen täglich Glücks- und Wohlfühlmomente. So schöpfen Sie innere Ruhe, Kraft und Energie.
Dieser Ratgeber dient Ihnen als unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zu wertvollen Achtsamkeitsmomenten. Er inspiriert mit Yoga- und Atemübungen zu individuellen Glückserfahrungen, stimmungsvolle Zitate geben Impulse zum Nach- und Weiterdenken.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Spirituality and Religion
Length1 hr 19 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 9, 2018
LanguageGerman
Table of contents
1Introduction
22Baum
2Die Autorin
23Wie ein Baum IM STURM
3EINLEITUNG: Liebe Leserin, lieber Leser
24Held
4BEQUEMER Lotossitz
25Helden GIBT ES ÜBERALL
5Sich niederlassen, UM ZU SITZEN
26Dreieck
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6Rückenlage
27Waage
7Sich Ruhe GÖNNEN
28Die Balance HALTEN
8Bauchlage
29Katze
9Eingerolltes Blatt
30Katze SEIN
10Schutz vor STRESS UND ÜBERFORDERUNG
31Tiger
11Kopfdrehen RECHTS UND LINKS
32Hund
12Kopf HEBEN UND SENKEN
33Kobra
13Die Perspektive WECHSELN
34Schulterstand
14Schulterkreisen
35Kopfüber INS LEBEN
15ATEM-ÜBUNG: Bauchatmung
36Pflug
16ATEM-ÜBUNG: Wechselatmung
37Aufgaben MEISTERN
17ATEM-ÜBUNG: Flankenatmung
38Krokodil
18Tiefenentspannt IM ALLTAG
39Fisch
19Drehsitz
40Schmetterling
20Sonnengruß FÜR EINSTEIGER
41SICH Befreien
21Gesicht ZUR SONNE!
42Das magische Aufräumbuch
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