Audio only
Entspannungsmethoden für Resilienz und Selbstbewusstsein
Stress transformieren, den eigenen Körper spüren und Energie stabilisierenBy Lisa ExenbergerNarrated by Lisa ExenbergerLength2h 10m
About this audiobook
Resilienz und Selbstbewusstsein – das geführte Trainingsprogramm für Regeneration, innere Ruhe und mehr Energie.
Teil 6 der Reihe "Mental Coaching und Hypnose Audio" begleitet Sie Schritt für Schritt dabei, Stress zu regulieren, neue Kraft zu entwickeln und wieder mehr Stabilität im Alltag zu finden.
Wenn dauerhafte Anspannung, mentale Überforderung oder Erschöpfung den Alltag bestimmen, fällt echte Regeneration oft schwer. Genau hier setzt dieses Hörbuch an. Sie lernen, wie Stressreaktionen im Nervensystem entstehen und wie Sie gezielt in einen Zustand von Ruhe und innerer Balance wechseln können.
Die Kombination aus Wissensimpulsen und geführten Übungen hilft Ihnen, körperliche und mentale Spannungen zu lösen, den Kopf zu beruhigen und Ihre Widerstandskraft nachhaltig zu stärken. Viele HörerInnen berichten von besserem Schlaf, mehr Gelassenheit, klarerem Denken und einem spürbar stabileren Energielevel im Alltag.
Sie lernen unter anderem:
– Selbsthypnose & Autosuggestion
– Autogenes Training (kurz erklärt & praktisch angeleitet)
– Progressive Muskelentspannung
– Mentaltraining für klaren Fokus
– Meridianübungen zur Energiesteigerung
Die Audioübungen sind ruhig geführt, klar aufgebaut und auch ohne Vorkenntnisse leicht anwendbar. Schon kurze Einheiten helfen dabei, schneller abzuschalten, innere Ruhe zu finden und neue Kraft zu tanken.
Die Inhalte basieren auf 35 Jahren Erfahrung im Bereich ganzheitliche Gesundheit, Hypnose und Mentaltraining. Als Gesundheitspraktikerin vermittelt Mag. Lisa Exenberger bewährte Methoden zur Selbstregulation und nachhaltigen Stärkung innerer Ressourcen.
Dieses Hörbuch ist mehr als Entspannung – es ist ein strukturiertes Trainingsprogramm für Menschen, die ihre Energie zurückgewinnen, ihre Stresskompetenz stärken und wieder mehr innere Stabilität entwickeln möchten.
Beginnen Sie jetzt Ihren Weg von Erschöpfung zu neuer Kraft, innerer Ruhe und mentaler Stärke – und holen Sie sich dieses wirkungsvolle Hörbuch für mehr Resilienz im Alltag.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 10 mins
Narrated byLisa Exenberger
FormatAudiobook
Publish dateAug 29, 2026
LanguageGerman
Series
More from Lisa Exenberger
Hypnose für chronische Schmerzen und EntlastungLisa Exenberger3h 3m$36 · $0.00
Hypnose für Selbststeuerung und mentale StärkeLisa Exenberger4h 29m$36 · $0.00
Hypnose für Rauchstopp und unterbewusste FreiheitLisa Exenberger3h 22m$36 · $0.00
Hypnose für Angstlösung und innere RuheLisa Exenberger4h 3m$36 · $0.00
Hypnose für Abnehmen und WohlfühlgewichtLisa Exenberger2h 50m$36 · $0.00
Endlich wieder gut schlafenLisa Exenberger5h 43m4.4 (35)$33 · $0.00
SelbsthypnoseLisa Exenberger3h 46m4.4 (10)$26 · $0.00
AllergieLisa Exenberger5h 9m$29 · $0.00
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (106)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50m4.5 (12K)$4.60 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Die 1% methode (übersetzt)CHRISTOPHER J. ROWLAND6h 5m4.4 (19.7K)$5.80 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die Kraft der Gedanken (Übersetzt)Sri Swami Sivananda4h 23m4.5 (519)$5.70 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00
Der Unfehlbare weg zum Erfolg (Übersetzt)W. Clement Stone8h 37m4.4 (1.7K)$5.70 · $0.00
Drei magische worte (übersetzt)Uell S.12h 33m4.4 (1.6K)$4.60 · $0.00
Der kosmische energizer: die wunderkraft des universumsJoseph Murphy7h 43m4.4 (2.1K)$4.70 · $0.00
Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8m4.5 (264)$20 · $0.00
Der Reichste Mann in BabylonGeorge S. Clason4h 27m4.3 (488.3K)$12 · $0.00
Autobiographie eines Yogi (Übersetzt)Paramhansa Yogananda18h 38m4.4 (3.5K)$3.40 · $0.00
Mögest Du glücklich seinLaura Malina Seiler7h 57m4.3 (7.3K)$18 · $0.00
You may also like
Die 7 Wege zu effektivem Network-MarketingStephen R. Covey3h 8m4.4 (285)$6 · $0.00
Die Rede deines LebensTobias Beck7h 6m4.3 (292)$37 · $0.00
Wie kann ich mit Yoga abnehmen?Denise Nascher31m$6 · $0.00
Hilfe zur Selbsthilfe: LeberproblemeUnknown Author59m$7 · $0.00
30 Minuten MentaltrainingMarkus Hornig2h 23m$10 · $0.00
Leichtigkeit: Raus aus dem Hamsterrad, rein ins Leben!Patrick Lynen2h 24m$8 · $0.00
Ruhe bitte!Mike Vogel1h 29m5.0 (1)$10 · $0.00
Magic Morning: 5 Minuten täglich, die alles verändernPatrick Lynen4h 35m$12 · $0.00
30 Minuten Business-MeditationMonika A. Pohl2h 3m4.3 (12)$10 · $0.00
Alles andere als JoggenRalf Nuppenau2h 27m$17 · $0.00
Schalt doch mal runter! Entspannung und Meditationen für AutofahrerPatrick Lynen1h 18m$8 · $0.00
Affirmationen für inneren FriedenWivvica33m$10 · $0.00
Optimistisch in die ZukunftAntony Fedrigotti7h 47m$18 · $0.00
Geführte Tiefenentspannung - Geführte Achtsamkeitsmeditation - Geführte LichtmeditationPatrick Lynen3h 23m$18 · $0.00
Das 1x1 der SelbstmotivationRolf Meier4h 22m$19 · $0.00
Endlich die Praxis richtig führen! Seminar Life - Teil 1Unknown Author1h 47m4.5 (12)$14 · $0.00
Nettwork.RocksHolger Schreiber37m$6 · $0.00
SeelenpotenzialeAnna Maria Stark6h 25m4.8 (15)$9 · $0.00
Selbstheilungskräfte aktivieren. Jetzt!Frank Wesnitzer2h 51m$10 · $0.00
Günter, der innere Schweinehund, für SchülerStefan Frädrich2h 46m4.0 (30)$12 · $0.00