Meditar transforma
Um guia definitivo para acalmar a sua mente e equilibrar as suas emoções com 8 minutos diáriosDe Amanda Dreher
Duração3h 46m
Sobre este audiolivro
Você sofre com o excesso de pensamentos ou a falta de concentração? A sua mente não para, você tem dificuldade para desligar e relaxar, principalmente na hora de dormir? Você não aguenta mais acordar de manhã cansado, desanimado e sem energia para nada? Você quer entender qual é aquele algo a mais que falta na sua vida e que lhe causa tanta angústia, depressão e vazio no peito? Você está buscando ser uma pessoa melhor, com mais calma e serenidade para enfrentar os desafios diários?
Se você respondeu SIM a alguma dessas perguntas ou se identificou com algumas dessas situações, este livro é para você.
A intenção da autora é mostrar a parte prática, na vida real, porque meditação é, basicamente, colocar em ação: hoje, amanhã e depois! Durante a leitura, você vai conhecer o método para acalmar a sua mente e controlar as suas emoções com apenas 8 minutos diários, de forma simples e prática.
Você será capaz de eliminar os maiores inimigos internos que prejudicam a vida da esmagadora maioria das pessoas: ansiedade, estresse, depressão, insônia, falta de concentração, dores crônicas, problemas de relacionamento e vazio no peito por não conhecer a missão de vida.
Detalhes do audiolivro
Avaliação★★★★★ 4,5 (2,7 mil)
Inclui Amazon, Goodreads
GêneroSelf-Help
Duração3 h 46 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação12 de jul. de 2017
IdiomaPortuguês
Sumário
1Introduction
2Dedicação
3Agradecimentos
4Introdução
5Capítulo 1. Um grave [e silencioso] problema: amnésia causal
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Capítulo 2. A nossa maior amiga [ou inimiga?]: a mente
7A luta desigual entre mente consciente x mente subconsciente
8Pensamento x emoção x sentimento
9Será que você é a sua mente?
10Como você pode escolher ser feliz diariamente
11Capítulo 3. Ela, a estrela deste livro: a meditaíão!
12Mas, afinal, o que é meditação?
13Os poderes de cura da meditação: comprovações científicas
14Ansiedade: como combatê-la
15Estresse: como vencê-lo
16Depressão: como superá-la
17Como aumentar a concentração, o foco e a capacidade de tomar decisão
18Insônia: como a meditação pode ajudar a combatê-la
19A atuação da meditação na diminuição da sensibilidade à dor
20Por que e como a meditação ajuda a fortalecer o sistema imunológico
21Mais benefícios comprovados
22Como a meditação pode aumentar a compaixão
23Resiliência: capacidade de lidar com as dificuldades
24Realização da missão de vida: paz interior e autoconhecimento
25Por que a meditação desenvolve a intuição e o sexto sentido?
26Como a meditação atua na purificação do karma
27Capítulo 4. Os mitos e armadilhas sobre meditação
28Mito 1 – Meditação é não pensar em nada
29Mito 2 – Eu não tenho tempo
30Mito 3 – Meditar dói
31Mito 4 – Eu não tenho um lugar especial
32Mito 5 – Meditação não é relaxamento
33Armadilha 1 – Sempre durmo durante a meditação
34Armadilha 2 – Não consigo ficar parado durante a meditação, e agora?
35Armadilha 3 – Passo mal durante a meditação, o que fazer?
36Capítulo 5. O método meditar transforma
37Por que as pessoas não conseguem meditar?
38Por que o Meditar Transforma funciona
395 Pilares do Método Meditar Transforma
40Como fazer da meditação um hábito
41O desafio dos 21 Dias e a Neuroplasticidade
42Capítulo 6. Como potencializar seus resultados
43Mudras: gestos que curam
44Jnana Mudra – Concentração
45Mandala Mudra – Conexão com o Universo
46Vajrapradama Mudra – Fé
47Chinmaya Mudra – Calma e Tranquilidade
48Desintoxique-se: 8 dicas práticas para você aplicar no seu dia a dia
49Como criar uma nova realidade: [Comprovado] as 3 chaves que usei
50Capítulo 7. Perguntas e respostas
Do Perdão com TamborAmanda Dreher10min$1 · $0.00
O Poder da Gratidão do CoraçãoAmanda Dreher11min$1 · $0.00
Para Relaxar ProfundamenteAmanda Dreher13min$1 · $0.00
Para Liberar Bloqueios da AbundânciaAmanda Dreher14min4.7 (14)$1 · $0.00
De Alinhamento com sua Missão de VidaAmanda Dreher12min$1 · $0.00
Para Blindagem e Proteção EnergéticaAmanda Dreher14min$1 · $0.00
Espaço MentalAmanda Dreher14min$1 · $0.00
Para Ativar sua Força e PoderAmanda Dreher8min4.8 (12)$1 · $0.00
Entrego, Confio, Aceito e AgradeçoAmanda Dreher14min4.8 (1.1K)$1 · $0.00
Desperte sua Autoestima e Amor IncondicionalAmanda Dreher13min4.5 (16)$1 · $0.00
Ventilador CurativoAmanda Dreher15min$1 · $0.00
Poema Sobre... Viver...Amanda Dreher16min$1 · $0.00
Se o meu coração sonhar, eu tenho o dever de realizarAmanda Dreher15min$1 · $0.00
O Verdadeiro Ho'oponoponoAmanda Dreher4h 2min4.4 (16)$8 · $0.00
Cura da AlmaAmanda Dreher5h 20min4.3 (1.5K)$5 · $0.00
As Meditações Mais Poderosas de Todos os TemposAmanda Dreher3h 4min4.8 (1K)$5 · $0.00
Stop ansiedadeAmanda Dreher3h 25min3.7 (56)$4 · $0.00
Corte de LaçosAmanda Dreher14min4.8 (12)$1 · $0.00
Para Liberar Bloqueios da AbundânciaAmanda Dreher9min$1 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44min4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35min4.7 (2.5K)$5 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17min4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6min4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20min4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8min4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17min4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12min4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36min4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3min4.2 (70.1K)$20 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54min4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26min4.8 (1.1K)$5 · $0.00
Filhos Melhores Para O MundoBárbara Flores5h 30min4.8 (1.1K)$7 · $0.00
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