Length4h 51m
About this audiobook
Em Meditação e Saúde Mental: Uma Psicóloga Ensina o Caminho do Despertar , a autora, uma psicóloga com 18 anos de experiência e especialista em yoga e mindfulness, oferece uma abordagem abrangente e científica sobre a prática da meditação e seus impactos profundos na saúde mental. O livro começa explorando os fundamentos da meditação, sua definição e história, e como ela é praticada em diversas tradições espirituais. A autora detalha 30 benefícios cientificamente comprovados da meditação e apresenta uma classificação fenomenológica das práticas meditativas, além de vinte técnicas essenciais. Em seguida, o livro mergulha no impacto psicológico da meditação, abordando suas aplicações terapêuticas para condições como ansiedade, depressão, estresse pós-traumático e gestão da dor, além de sua eficácia na prática clínica e em treinamentos empresariais. A neurobiologia do mindfulness é explorada em profundidade, destacando as alterações cerebrais resultantes da prática e as áreas cerebrais envolvidas. A autora também discute os cuidados essenciais, contraindicações e possíveis efeitos adversos da meditação. O livro enfatiza a meditação como uma jornada de autoconhecimento, apresentando práticas como Vipassana, Meditação de Metta e Mindfulness, e destacando a importância da compaixão e autocompaixão. A relação entre compaixão, oxitocina e o sistema nervoso parassimpático é explorada, junto com os benefícios para a saúde mental, relacionamentos interpessoais e resiliência. Por fim, um guia prático de meditação oferece orientações sobre como criar uma rotina de meditação de forma sustetável. Com exemplos práticos e orientações passo a passo, este livro é um recurso indispensável para quem busca melhorar sua saúde mental e bem-estar através da meditação.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion, Psychology
Length4 hrs 51 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 25, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start
2Definição de Meditação .......................................................................... 25
3............................................................................................................ 120
4Neurobiologia da compaixão ................................................................ 173
5Postura de meditação ........................................................................... 191
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Tempo de meditação ............................................................................ 201
7Psicologia e saúde mental
8Introdução
9Uma breve história da Meditação
10Meditação no xamanismo
11Meditação judaica
12Meditação na magia
13comprovados
14Vinte técnicas essenciais de meditação
15Meditação e Saúde Mental
16Aplicações terapêuticas da meditação
17Ansiedade e depressão
18Resiliência emocional
19empresariais
20meditação tipo mindfulness
21Cuidados essenciais
22Contraindicações
23Condições específicas
24Considerações e recomendações
25Meditação Vipassana
26Programas feito sob medida
27compaixão e autocompaixão
28O que é a autocompaixão
29Práticas de autocompaixão
30Neurobiologia da compaixão
31Lugar para meditar
32Postura de meditação
33Principais posturas de meditação
34A postura digna
35Criando uma rotina de meditação
36Tempo de meditação
37Técnica básica de meditação
38Conclusão
Mulher de oraçãoSheila Walsh7h 23m4.8 (4.5K)$8 · $0.00
O chamado de JesusSarah Young9h 18m4.8 (4.4K)$9 · $0.00
Autoridade Espiritual Com ComentáriosWatchman Nee7h 4m4.8 (2.3K)$6 · $0.00
A bíblia em 1 minutoHernandes Dias Lopes15h 48m4.8 (1.1K)$13 · $0.00
Paulo: uma biografiaN. T. Wright17h 41m4.8 (1.7K)$12 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
Indicadores FragmentadosN.T. Wright7h 14m4.7 (537)$10 · $0.00
Prezado Lucílio,Lucius Annaeus Sêneca8h 1m4.6 (1.5K)$6 · $0.00
O livro dos espíritos (traduzido)Allan Kardec15h 6m4.5 (14.3K)$4.60 · $0.00
Padres apostólicosClemente Romano8h 29m4.6 (536)$7 · $0.00
Paulo - o maior líder do cristianismoHernandes Dias Lopes4h 39m4.7 (2.6K)$6 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
Nos passos do Salvador: Acompanhando a jornada de Cristo pela Terra PrometidaMax Lucado5h 54m4.8 (1K)$14 · $0.00
Mistérios Desvelados - Versão Especial IlustradaGodfré Ray King5h 49m4.8 (1.1K)$9 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
O lugar da espera na vida cristãVanessa Belmonte2h 12m4.8 (2.9K)$9 · $0.00
Humildade: A beleza da santidade & Senhor, ensina-nos a orarAndrew Murray3h 21m4.8 (3K)$7 · $0.00
História do cristianismoBruce Shelley25h 11m4.8 (5.1K)$17 · $0.00
EU SOU (Traduzido)Maestro Saint-Germain3h 13m4.8 (1K)$4.50 · $0.00
Negligência emocionalJonice Webb7h 46m4.3 (26.3K)$11 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A clínica gestáltica com criançasSheila Antony6h 21m4.8 (1.1K)$9 · $0.00
Racismo e antirracismo na educaçãoEliane Cavalleiro6h 27m4.7 (260)$8.99 · $0.00
Elementos para uma compreensão diagnóstica em psicoterapiaÊnio Brito Pinto4h 19m4.7 (447)$6.99 · $0.00
Gestalt-terapia com criançasLuciana Aguiar11h 42m4.7 (379)$11.99 · $0.00
A construção do pensamento e da linguagemLev Semionovich Vigotski18h 53m4.5 (4.4K)$13 · $0.00
Uma voz sem palavrasPeter A. Levine14h 15m4.5 (19.1K)$8.99 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$4.99 · $0.00
Couraça muscular do caráter (Wilhelm Reich)J. A. Gaiarsa11h 7m4.6 (260)$7.99 · $0.00
Sobre a morte e o morrerElisabeth Kübler-Ross10h 18m4.4 (5.9K)$10 · $0.00
Um corpo estranhoGuacira Lopes Louro2h 53m4.5 (355)$7.99 · $0.00
Três guinéusVirginia Woolf11h 29m4.5 (1.2K)$11.99 · $0.00
O homem e seus símbolosCarl G. Jung, Joseph L. Henderson, M.-L. von Franz, Aniela Jaffé, Jolande Jacobi, John Freeman14h 50m4.4 (156.9K)$14 · $0.00
Exercícios de comunicação não violentaLucy Leu5h 47m4.4 (2.2K)$8.99 · $0.00
AlegriaAlexander Lowen12h 13m4.4 (2.2K)$11 · $0.00
Do que estamos falando quando falamos de estuproSohaila Abdulali7h 15m4.4 (3.4K)$11.99 · $0.00
O drama da criança bem-dotadaAlice Miller3h 41m4.3 (4.5K)$6.99 · $0.00
Faça-os ler!Michel Desmurget12h 5m4.5 (321)$11.99 · $0.00
You may also like
O caminho parao autoconhecmento (traduzido)by Rudolf Steiner2h 15m4.4 (329)$4.60 · $0.00
Dá pra ser feliz... Apesar do medoFlávio Gikovate5h 25m4.3 (261)$8.99 · $0.00
O poder oculto (traduzido)Thomas Troward5h 40m$4.60 · $0.00
O Poder Dos ChakrasSyrel Vhoen10h 41m$7 · $0.00
Caminhos de CuraDra. Genivalda Cravo11h 26m$58 · $0.00
Se Os Teus Olhos Forem BonsDel Conte T.s28m$7 · $0.00
O Poder da Macro-Mente (Traduzido)Rebecca Clark8h 31m$9 · $0.00
O elixir da vida eternaNilton Kamigauti5h 22m$14 · $0.00
DecisõesBruno J. Gimenes3h 20m4.5 (113)$5 · $0.00
Identidade E PropósitoAdao Mariano1h 1m$10 · $0.00
O livro da Mindfulness (Traduzido)Richard Chandler3h 17m$5.70 · $0.00
Cuidando De MimEneida Caetano2h 13m$6 · $0.00
Caibalion SimplificadoMarcela Fernandes Junta20m$7 · $0.00
AndançaPatricia A. de Oliveira Thiney2h 32m$8 · $0.00
Yoga Flexitarian Method Relieves Stress, Creates A Healthy And Balanced LifeJideon F Marques10h 51m$13 · $0.00
A Chave Da FelicidadeNatalia Guerra2h 23m$10 · $0.00
Peixes: Segredos Do SignoFazzoni14m$9 · $0.00
Ventre SoberanoClara Navén / Virginia Santos6h 26m$9 · $0.00
Programação ExistencialMautama Krishnarabi4h 7m$5 · $0.00
Simples Assim...Renato Gomes8m$6 · $0.00