Koniec z bólem barków i dłoni. Proste sposoby na większą swobodę ruchu
By prof. dr Thomas Wessinghage, Gabriela Schwarz
Length1h 18m
About this audiobook
Ból barków, dłoni i nadgarstków potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie – od pracy przy komputerze po proste czynności, takie jak podnoszenie przedmiotów czy ubieranie się. W publikacji znajdziesz szeroki przegląd najczęstszych problemów, takich jak rizartroza, zwyrodnienia stawów kciuka, „zamrożony bark” czy zespół bólowy odcinka szyjnego i barkowego. Autor omawia również metody terapeutyczne, w tym terapię Mulligana, oraz naturalne sposoby wspierania stawów, takie jak suplementacja biosiarką.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 18 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 9, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2OD REDAKCJI
3Swoboda i brak bólu dłoni – pomimo artrozy kciuka!
4Rizartroza. Jak powstrzymać rozwój zwyrodnienia stawów w kciukach
5Staw siodełkowy. Co pomaga przy zwyrodnieniu stawu kciuka
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Terapia Mulligana. Ból stawów lub barku: jak przywrócić sobie mobilność
7Syndrom HWS. Ból karku, barków i ramion? Pomoże odpowiednie połączenie ruchu i relaksu
8Ból ramion nie ma szans.9 ćwiczeń wzmacniających staw barkowy
9Siarka. Bóle stawów, ścięgien i barków? Z pomocą nadejdzie biosiarka
10Zamrożony bark: co pomaga przy zesztywniałym bark
11Artroza stawu barkowego. Ćwiczenia, które uśmierzą ból
12Zwyrodnienie stawu barkowego. Artroza stawu barkowego – jak złagodzić dolegliwości
13Fale uderzeniowe. Ostatnia deska ratunku w przypadku zwapnienia barku, ostrogi piętowej i bólów ścięgien
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
OdnowaSophie Mort7h 43m4.4 (19)$13 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
MDMA. Terapeutyczny potencjał ecstasy w leczeniu traumy, uzależnień, lęku społecznego i nie tylkoRachel Nuwer16h 6m4.2 (1.7K)$16 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Zachowaj spokój. Stoicyzm w praktyce na dzisiejsze czasyBrigid Delaney9h 24m4.1 (4.1K)$11 · $0.00
"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00
Jak zostać swoim terapeutą.Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjamiAnne-Hélène Clair, Vincent Trybou7h 54m4.0 (268)$13 · $0.00
Life is hard. Filozofia na trudne czasyKieran Setiya6h 41m3.8 (3.1K)$14 · $0.00
Powrót z BambukoKatarzyna Nosowska4h 58m3.8 (3.8K)$8.80 · $0.00
You may also like
Life is hard. Filozofia na trudne czasyKieran Setiya6h 41m3.8 (3.1K)$14 · $0.00
Żyć aż do końca. Instrukcja obsługi chorobyks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska8h 22m4.5 (1.1K)$13 · $0.00
Dieta ketogeniczna w walce z rakiem. Plan leczenia terapią ketogenicznąMiriam Kalamian18h 22m4.5 (120)$12 · $0.00
Depresja pod kontrolą. Krok 5. Ruszaj się mądrze i chroń plecy.zbiorowa praca2h 6m$17 · $0.00
Bolerioza i koinfekcje. Co można zrobić, by poczuć się lepiejdr Richard I. Horowitz19h 51m4.6 (26)$11 · $0.00
Święto wiary. O teologii mszy świętejBenedykt XVI4h 34m4.5 (112)$6.50 · $0.00
Porady pasieczne Michała PiątkaMichał Piątek2h 47m$3.70 · $0.00
Najsłodszy. Autobiografia pisana kciukiemMichał Figurski8h 22m4.2 (77)$14 · $0.00
Choroby pszczół miodnych. Wydanie IIdr hab. Paweł Chorbiński, prof. nadzw.3h 51m$5 · $0.00
BHP a pierwsza pomoc w firmiezbiorowa praca31m$17 · $0.00
Depresja pod kontrolą. Krok 4. Odzyskaj siłę w ciele.Mariola Będkowska, Marta ChalimoniukNowak, prof. dr Ingo Froböse, dr med. Rainer Limpinsel, dr med. Michael Spitzbart, Agata Sierota, Gabriela Schwarz, dr Paweł F. Nowak, Beate Rossbach, Dagmara Wirpszo, prof. dr Thomas, Wessinghage, Karolina Wojtaś2h 43m$17 · $0.00
Choroby i szkodniki pszczółSławomir Trzybiński4h 26m$5 · $0.00
Młode Gołębie Pocztowe. Od odsadzenia do pierwszego konkursuWillem Verbeeck6h 55m$8.10 · $0.00
Jestem, żyję, istnieję - autobiografia. Historia kobiety, która przeżyła aborcjęAdrianna Katarzyna Kacińska-Skitek1h 41m$2.70 · $0.00
Kręgosłup pod kontrolą. Poradnik dla osób z bólem plecówprof. dr Thomas Wessinghage, dr med. Michael Spitzbart, prof. dr Ingo Froböse, Gabriela Schwarz, Ewa Opolska1h 24m$11 · $0.00
Lot feniksa - Vol.I - WierszeChabior Emilia6m$3.20
Poradnik jak nie zrujnować się finansowo - system decyzji finansowych, które chronią przed katastrofąMax Paradox5h 18m$8.20 · $0.00
Poradnik Jak przestać jeść słodycze - system, który wyłącza impuls, a nie tylko go tłumiMax Paradox3h 40m$8.10 · $0.00
Uspokajające odgłosy natury (bez muzyki) ułatwiające głęboki sen, medytację, relaksLiliana Lis4h 17m$6 · $0.00
(Nie)oczywiste zasady zdrowego i szczęśliwego życiaEwelina Pałecka5h 21m$8.10 · $0.00