Kognitive Verhaltenstherapie
Mit einfachen CBT-Techniken Angst, Depression und Furcht überwinden – programmiere dein Gehirn neu gegen aufdringliche Gedanken, stärke deine emotionale Intelligenz und vieles mehr!By Eva Spencer
Length1h 54m
About this audiobook
Reprogrammieren Sie Ihr Denken – und lassen Sie negative Gedanken hinter sich!
Dieses Hörbuch ist Ihr Begleiter für mehr mentale Stärke – ideal für Menschen, die unter Ängsten, Depressionen oder Sorgen leiden, aber keine Zeit für klassische Therapien haben.
Das erwartet Sie:
• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) verständlich erklärt
• Erprobte Techniken, um negative Gedanken zu erkennen und zu verändern
• Schritt-für-Schritt-Anleitungen für neue, positive Denkmuster
• Strategien zur Förderung emotionaler Stabilität und mentaler Gesundheit
Sie sind nicht allein – dieses Hörbuch gibt Ihnen Werkzeuge an die Hand, um sich selbst zu helfen und gesünder zu denken.
Jetzt anhören und den ersten Schritt in ein glücklicheres Leben machen!
Audiobook details
Rating★★★★ 3.6 (171)
Includes Amazon, Goodreads
GenrePsychology, Self-Help
Length1 hr 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Vorspann
2Einleitung
3Kapitel 1 - Was ist kognitive Verhaltenstherapie?
4Kapitel 2 - Negative Gedanken identifizieren
5Kapitel 3 - Kostenlose Wohlwollen
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6Kapitel 4 - Die Verhaltensweisen, die aus unseren negativen Gedanken entstehen
7Kapitel 5 - Wie Gefühle und Emotionen die Realität verändern können
8Kapitel 6 - Wie die Vergangenheit die Zukunft formt
9Kapitel 7 - Dein Gehirn umprogrammieren
10Kapitel 8 - Bewerten und gesunde Fähigkeiten erlernen
11Abschließende Worte
12Abspann
13Hörprobe
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La persona empática y las habilidades psíquicasEva Spencer8h 29m$2.99 · $0.00
Despierta tu ser empáticoEva Spencer2h 39m$2.99 · $0.00
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