Length5h 50m
About this audiobook
O que este guia oferece? ◆◆◆ Se olharmos superficialmente, o termo "inteligência emocional" parece quase autoexplicativo. Mas assim que você tenta decompor esse termo, rapidamente fica claro que há muito mais do que isso. E isso levanta questões. ➢ O que inclui exatamente a inteligência emocional? ➢ Trata-se de empatia? ➢ Sobre o controle sobre sua própria vida emocional? ➢ Esta norma é realmente realista? Ou você corre o risco de ficar muito distante e perder o contato com seus próprios sentimentos? ➢ Como controlamos os nossos sentimentos e como é que os nossos sentimentos nos controlam? ➢ Até que ponto isto tem algo a ver com maturidade e até que ponto com disposição? ➢ Onde começa a nossa responsabilidade pelos nossos sentimentos? E onde isso termina? ➢ Quando precisamos de ajuda neste sentido e como a reconhecemos? ➢ Como sabemos se os nossos sentimentos são apropriados e quando devemos questioná-los? ➢ Como podemos equilibrar os nossos sentimentos com a nossa razão? Coração na cabeça ou cabeça no coração? ➢ O que são exatamente os sentimentos? Serão eles um eco da nossa autorreflexão mental, a área de tensão entre nossos pensamentos e instintos ou, em última análise, apenas pura química corporal? Esse brainstorming pode continuar por muito tempo. Só para esclarecer o que todos já sabemos: é complicado! Os sentimentos são complicados. Somos complicados. Pensamos muito ao longo da vida. De preferência sobre nós mesmos, uma questão altamente emocional em que a inteligência emocional serve como a nossa ferramenta de navegação mais importante. Como adquirimos este instrumento, como cuidamos dele e por que é uma das tarefas mais importantes da vida é a preocupação central deste guia (principalmente) silencioso.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 21, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2O que este guia oferece?
3O que é inteligência emocional? Boa pergunta!
4Sobre pessoas emocionais e criaturas de hábitos.
5O burburinho de felicidade também não é uma solução
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Muita felicidade te deixa infeliz
7Quando falta inteligência emocional
8Causas da falta de inteligência emocional
9Supere a resistência interna e proceda de forma lógica.
10Características essenciais da inteligência emocional: é tudo uma questão de
11Cultive emoções positivas, não espere apenas por elas
12Mindfulness: mais do que apenas uma palavra da moda
13Mindfulness não é confiança forçada!
14As percepções dos outros e as comparações são a base da positividade tóxica
15Como lidar com emoções negativas?
16Incentive sentimentos positivos em vez de forçá-los.
17Até que ponto as emoções podem ser controladas?
18Remova o medo de sentimentos negativos
19Neuroplasticidade: traços do nosso comportamento
20Como funciona a neuroplasticidade?
21Estresse – quando sentimentos negativos cantam em coro
22Lidando com o estresse: “Você ainda o evita ou já está lidando com ele?”
23Reconheça o estresse como uma marca d'água para emoções negativas
24Base hormonal do estresse.
25Manifestações físicas de estresse a curto e longo prazo.
26Qual é a diferença entre eustress e ansiedade?
27Por que existem o eustress e a ansiedade e o que podemos derivar deles?
28Mitos sobre o estresse e como eles atrapalham
29O que evitar ao lidar com o estresse
30Que tipo de estresse é uma questão de atitude e qual não é?
31Estratégias mentais para lidar com o estresse.
32O que dizem os grandes pensadores sobre o estresse?
33Inteligência emocional em situações sociais.
34Como se manifesta muita empatia?
35A empatia pode ser aprendida e melhorada?
36Estamos tendo uma crise de empatia?
37Capacidade de dialogar: o som faz música!
38Primeiro observe e ouça, depois fale.
39Entre sensibilidade e assertividade
40Como a empatia influencia o trabalho em equipe
41Como você pode melhorar suas próprias habilidades de trabalho em equipe?
42Como as empresas podem treinar habilidades de trabalho em equipe?
43Capacidade de enfrentar conflitos e críticas.
44Contenção de conflitos bem-sucedida
45Critique com respeito
46Como podemos lidar com as críticas?
47Empatia como pedra angular das habilidades sociais
48A cortesia torna muitas coisas mais fáceis
49Empatia vs. apatia: coragem para ser compassivo!
50Aprenda inteligência emocional
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