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Endlich Abschalten
Das interaktive Einschlaf-Programm gegen Erschöpfung und Schlaflosigkeit.By Sebastian TrogNarrated by Sebastian TrogLength1h 36m
About this audiobook
Schluss mit dem Kampf gegen die Schlaflosigkeit – finden Sie zurück zu Ihrer natürlichen Ruhe. Kennen Sie das? Der Tag war lang, Sie sind körperlich erschöpft, doch sobald das Licht ausgeht, beginnt das Gedankenkarussell. Die Stunden verstreichen, der Druck wächst, und die Angst vor der Müdigkeit am nächsten Morgen macht das Einschlafen endgültig unmöglich. "Endlich abschalten" ist kein gewöhnliches Hörbuch. Es ist Ihr persönlicher Begleiter in den Schlaf. In diesem intensiven Hörbuch-Programm lernen Sie nicht nur die biologischen Hintergründe Ihrer Schlaflosigkeit kennen, sondern erhalten konkrete, sofort anwendbare Werkzeuge, um den biologischen "Ausschalt-Knopf" Ihres Körpers zu finden. Basierend auf neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung und bewährten Techniken aus dem Stressmanagement, führt Sie dieses Hörbuch Schritt für Schritt aus der Erschöpfungsfalle. Bereit für die erste erholsame Nacht seit langem? Dann lassen Sie uns beginnen.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Spirituality and Religion
Length1 hr 36 mins
Narrated bySebastian Trog
FormatAudiobook
Publish dateMar 30, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Einleitung
2Kapitel 1 - Die Wachmacher-Warum du nicht schläfst.
3Kapitel 2 - Das Fundament-Die Architektur deines Tages.
4Kapitel 3 - Techniken gegen nicht stoppende Gedanken
5Kapitel 4 - Die Reise beginnt-Geführte Tiefenentspannung
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