Dieta Anti-inflamatória Estratégica
By Alexandre Campos Moraes Amato
Length2h 14m
About this audiobook
Cansada de procurar a dieta ideal? Já pensou que não existe uma dieta perfeita que sirva para todo mundo? Quando você pensa em se alimentar de forma saudável, você sabe o que é saudável? Será que o que você imagina que seja saudável, não pode ser uma idéia implantada por alguém querendo vender algum produto? O que é saudável para você é para todo mundo? Mas se não existe uma dieta pronta de prateleira que funciona para todo mundo, como fazer para descobrir quais são os alimentos mais saudáveis para você? Pare de ser direcionada a dietas da moda, quem podem funcionar para uma ou outra pessoa, mas não necessariamente para você. Aprenda a julgar o que são os alimentos saudáveis. Entenda como melhorar drasticamente sua qualidade de vida, tratando os sintomas que te afligem. Reeduque-se. Entenda como passar pela fase do auto-conhecimento e ter uma estratégia real e customizada para impactar positivamente sua vida.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.5 (191)
Includes Amazon, Goodreads
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 15, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2Quem é o autor
3Introdução
4O que é a intolerância alimentar?
5O que é a inflamação?
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Biomarcadores inflamatórios
7Analogia do Copo Cheio
8O que é a dieta anti-inflamatória?
9O que é a dieta anti-inflamatória estratégica?
10Fase de autoconhecimento
11Critérios sintomáticos
12Fase de execução
13Fase de ataque
14Fase de manutenção
15Dicas gerais da dieta anti-inflamatória
16Princípio geral
17Alimentos pró inflamatórios
18Alimentos anti-inflamatórios
19A dieta anti-inflamatória
20Dicas gerais da dieta anti-inflamatória:
21Ingestão calórica
22Hidratos de carbono (Carboidratos)
23Gordura
24Proteína
25Fibra
26Fitonutrientes
27Vitaminas e minerais
28Outros suplementos dietéticos
29Água
30Por que fazer um diário alimentar?
31Como usar este diário?
32Determine seu objetivo:
33Fase de auto-conhecimento
34Meu diário
35Análise de resultados
36Avaliação pós Análise
37Prólogo
38Não perca os outros livros do autor
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