Como Ter Uma Boa Noite De Sono
By Ingrid Aparecida Faustino
Length35m
About this audiobook
Guia Definitivo para um Sono Silencioso e Restaurador. Com este guia definitivo, você descobrirá as técnicas simples e eficazes que podem ajudá-lo a acabar com o ronco e ter uma vida mais saudável e feliz. Nós entendemos que o ronco pode afetar negativamente a qualidade do seu sono, além de causar problemas de relacionamento e até mesmo de saúde. Em COMO TER UMA BOA NOITE DE SONO , você encontrará informações valiosas, como: As principais causas do ronco e como identificá-las Técnicas eficazes para diminuir ou até mesmo eliminar o ronco Produtos e dispositivos que podem ajudar a controlar o ronco Mudanças no estilo de vida que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e acabar com o ronco
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length35 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 28, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1SONO PROFUNDO
2Conclusão
3UM
4v
5Melhora a memória e o aprendizado
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Capítulo 3
7Mantenha uma dieta equilibrada
8Considere a terapia cognitivo- comportamental
9Evite cochilos durante o dia
10Capítulo 4
11Insônia
12Capítulo 5 Dicas para melhorar o sono profundo
13Tente técnicas de relaxamento muscular progressivo
14Termo de Isenção de Responsabilidade
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 27m4.8 (370)$5.99 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
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Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$7 · $0.00
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