Duração12m
Sobre este audiolivro
Um Guia Prático para uma Vida Equilibrada é um eBook abrangente que aborda o tema da ansiedade de uma forma clara e acessível. Escrito por um especialista em saúde mental, este livro apresenta uma série de técnicas e estratégias para ajudar as pessoas a lidarem com os sintomas de ansiedade e a recuperar o controle de suas vidas. O eBook começa com uma definição clara do que é a ansiedade e quais são os diferentes transtornos de ansiedade que existem. Em seguida, o autor apresenta uma série de estratégias de autoajuda, como terapia cognitivo-comportamental, respiração diafragmática, meditação e mindfulness, que os leitores podem usar para reduzir a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida. O autor também aborda a importância do auto-cuidado, explicando como dormir bem, se exercitar e adotar uma dieta saudável pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Além disso, o livro apresenta algumas técnicas de gestão de ansiedade, como a exposição gradual e a dessensibilização sistemática, que podem ser usadas para superar fobias e ataques de pânico. Ao longo do eBook, o autor enfatiza a importância de buscar ajuda profissional quando necessário e oferece informações sobre os diferentes tipos de tratamentos disponíveis para a ansiedade. Com este guia prático e inspirador, os leitores terão em mãos um conjunto de ferramentas eficazes para lidar com a ansiedade e viver uma vida mais equilibrada e saudável.
Detalhes do audiolivro
GêneroHealth and Wellness, Self-Help
Duração12 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação20 de abr. de 2023
IdiomaPortuguês
Sumário
1COMBATENDO A ANSIEDADE
2CONCLUSÃO
3CAPITULO VI PREVENCÃO DA ANSIEDADE
4GRATIDÃO
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31min$15 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34min4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47min4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31min4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 23min4.8 (370)$8 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45min4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32min4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39min4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18min4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 27min4.5 (2.4K)$3.99 · $0.00
Tornar-se pessoaCarl R. Rogers17h 12min4.4 (24.8K)$13 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8min4.4 (1.7K)$14 · $0.00
O corpo em depressãoAlexander Lowen10h 12min4.4 (1.5K)$10 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2min4.5 (406)$11 · $0.00
InsanaSusannah Cahalan9h 39min4.3 (251.1K)$4 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33min4.3 (12.1K)$11 · $0.00
Tratado De Medicina Oculta E Magia Pratica IlustradoSamael Aun Weor7h 40min4.4 (578)$31 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12min4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Nação tarja pretaDra. Anna Lembke7h 14min4.1 (2.8K)$11 · $0.00
A moderna ciência do YogaWilliam J. Broad11h 11min4.1 (259)$3 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44min4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35min4.7 (2.5K)$5 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17min4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6min4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20min4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8min4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17min4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12min4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36min4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3min4.2 (70.1K)$20 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54min4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26min4.8 (1.1K)$5 · $0.00
Centelha DivinaMay Andrade4h 27min4.8 (1.2K)$5 · $0.00
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