Codziennie muszę wymyślić, co będę jadł: Jak przestać przegrywać życie z pytaniem „co dziś na obiad?”
By Max Paradox
Length5h 27m
About this audiobook
Codziennie około siedemnastej rozpoczyna się ten sam rytuał. Otwierasz lodówkę. Patrzysz. Zamykasz. Po chwili otwierasz ponownie, najwyraźniej licząc na to, że w międzyczasie pojawił się tam gotowy obiad.
Nie pojawił się.
„Co dziś na obiad?” wygląda jak banalne pytanie, dopóki nie trzeba odpowiadać na nie dzień po dniu. Trzeba coś wymyślić, sprawdzić składniki, zrobić zakupy, uwzględnić czas, apetyt, budżet i opinie innych domowników. Po całym dniu pracy zwykły makaron potrafi wymagać więcej narady niż część decyzji zawodowych.
Ta książka pokazuje, jak przestać codziennie zaczynać od zera.
Max Paradox prowadzi czytelnika przez prosty system organizowania jedzenia bez zmieniania niedzieli w ośmiogodzinny meal prep i bez konieczności posiadania lodówki wyglądającej jak ekspozycja influencera kulinarnego. Zamiast kolejnych stu przepisów dostajesz coś znacznie bardziej użytecznego: sposób na ograniczenie liczby decyzji.
Dowiesz się między innymi, jak stworzyć własne domowe menu, planować kilka posiłków bez przywiązywania ich sztywno do konkretnych dni, budować listę zakupów na podstawie prawdziwych obiadów i utrzymywać w domu produkty, z których faktycznie da się coś szybko przygotować.
Poznasz system posiłków 15-minutowych, 30-minutowych i tych na dni pod tytułem „nie ma mowy”. Nauczysz się wykorzystywać resztki, zamrażarkę i proste wzory typu „baza + dodatek + warzywa + smak”, dzięki którym nie musisz za każdym razem otwierać internetu i odkrywać 847 nowych możliwości.
Książka pokazuje też, co zrobić, gdy domownicy chcą różnych rzeczy, tydzień nagle się rozsypuje, budżet zaczyna mieć własne zdanie albo po kilku tygodniach po prostu przestaje ci się chcieć używać całego systemu.
Nie chodzi o perfekcyjne jedzenie.
Nie chodzi o gotowanie wszystkiego od podstaw.
Nie chodzi nawet o to, żeby nigdy więcej nie zamówić pizzy.
Chodzi o to, żeby pizza była decyzją, a nie efektem czterdziestu minut bezradnego patrzenia na lodówkę.
Praktyczne rozwiązania, dużo codziennego humoru i system przygotowany dla normalnego człowieka - zmęczonego, zajętego i czasami posiadającego energię mniej więcej na poziomie ziemniaka.
Jeżeli masz dość codziennego wymyślania jedzenia, ta książka pomoże ci zbudować kilka prostych odpowiedzi, które zaczną działać niemal automatycznie.
Bo obiad naprawdę nie powinien być najtrudniejszą decyzją dnia.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreOther
Length5 hrs 27 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 4, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - Dlaczego o siedemnastej nie masz już żadnych pomysłów
3Rozdział 2 - Pełna lodówka, a obiadu nadal nie ma
4Rozdział 3 - Planowanie posiłków, które nie zamienia niedzieli w logistykę wojskową
5Rozdział 4 - Dlaczego lista zakupów powinna wiedzieć, co będzie na obiad
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 5 - Największy wróg planu: „Dzisiaj nie mam na to ochoty”
7Rozdział 6 - Nie gotuj siedmiu różnych obiadów dla czterech osób
8Rozdział 7 - Im więcej przepisów zapisujesz, tym mniej gotujesz
9Rozdział 8 - Nie komplikuj jedzenia bardziej, niż trzeba
10Rozdział 9 - Zbuduj własne menu domowe
11Rozdział 10 - Ustal domyślne odpowiedzi i przestań decydować
12Rozdział 11 - Gotuj raz, ale wykorzystuj dwa razy
13Rozdział 12 - System 15 minut, 30 minut i „nie ma mowy”
14Rozdział 13 - Przestań szukać przepisów. Używaj wzorów
15Rozdział 14 - Zamknij dzień tak, żeby jutro nie zaczynać od chaosu
16Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy tydzień właśnie się rozpadł
17Rozdział 16 - Co zrobić, kiedy przestaje ci się chcieć całego tego systemu
18Rozdział 17 - Co zrobić, kiedy budżet zaczyna decydować za ciebie
19Rozdział 18 - Jak sprawić, żeby system działał bez ciągłego pilnowania
20Rozdział 19 - Jak rozpoznać, że znowu wracasz do punktu wyjścia
21Rozdział 20 - Obiad ma przestać być wydarzeniem dnia
The Building Association Raises the Repair Fund, and I Raise My Blood Pressure - How to Read Your Building's Budget, Ask Questions About Repairs, and Take Part in Building Decisions Without Voting Based Solely on the Latest Argument at the Owners' MeMax Paradox6h 47m$7.60
Dziecko Mówi Dwoma Językami, a Dziadkowie Mają Sto Teorii - Jak budować rodzinny plan używania języków, współpracować ze szkołą i wybierać rzetelne wsparcie bez robienia z każdej rozmowy egzaminu z dwujęzycznościMax Paradox6h 17m$7.60
My Bike Should Take Me to Work, Not Stand in the Hallway - How to Plan Your Route, Gear, Parking, and Bad-Weather Options, and Gradually Make Cycling Part of Your Everyday Commute Without Buying a Pro Cyclist Identity Along with Your HelmetMax Paradox6h 21m$7.60
Dzielimy Mieszkanie po Rodzicach i Każdy Ma Inny Kalkulator - Jak uzgadniać korzystanie z odziedziczonej nieruchomości, koszty i kierunek dalszych decyzji oraz przygotować się do mediacji bez rodzinnej licytacji na zasługiMax Paradox6h 18m$7.60
The Hearing Aid Didn't Fix Every Conversation - How to Agree on Communication Conditions with Loved Ones and Coworkers, Use Available Accommodations, and Stay Connected Without Pretending You Heard EverythingMax Paradox6h 25m$7.60
My Child Has an Allergy, and Everyone Has Good Advice and a Cookie - How to Agree on a Daily Safety Plan with Specialists, School, and Loved Ones, Share Instructions, and Organize Outings Without Explaining Everything from Scratch Every Time SomeoneMax Paradox6h 37m$7.60
I Can't Drive Anymore, but Life Is Still Twenty Kilometers Away - How to Organize Shopping, Appointments, and Social Connections After Giving Up Driving and Build a Transportation Support Network Without Letting Others Control Your Entire CalendarMax Paradox6h 30m$7.60
Nie Mogę Już Prowadzić, a Życie Nadal Jest Dwadzieścia Kilometrów Dalej - Jak zorganizować zakupy, wizyty i kontakty po rezygnacji z prowadzenia auta oraz stworzyć sieć transportowego wsparcia bez oddawania całego kalendarza innym ludziomMax Paradox6h 19m$7.60
W Domu Jest Trzydzieści Stopni, a Klimatyzacja Jest w Planach - Jak organizować mieszkanie, obowiązki i pomoc dla bardziej narażonych domowników podczas upałów oraz planować potrzebne dostosowania bez czekania na kolejne rekordowe latoMax Paradox5h 55m$7.60
My Child Has a Special Education Ruling, but the School Has Its Own Interpretation - How to Organize Recommendations, Prepare for Meetings, and Monitor Agreed Educational Accommodations Without Fighting a Daily Battle Over Every Need Your Child HasMax Paradox6h 37m$7.60
Nasze Dziecko Jest Pierwsze w Rodzinie, Które Idzie na Studia - Jak wspierać wybór uczelni, przeprowadzkę i samodzielność, poznawać akademickie zasady oraz rozmawiać o kosztach bez udawania rodzinnego doświadczenia, którego jeszcze nie maMax Paradox6h 7m$7.60
Woda Wyszła z Domu, a My Nadal Nie Wiemy, od Czego Zacząć - Jak uporządkować dokumentację szkód, zadania i dostępne wsparcie po zalaniu lub powodzi oraz planować powrót do codzienności bez podejmowania wszystkich decyzji pierwszego dniaMax Paradox6h 20m$7.60
Rodzice Się Rozwodzą, a Ja Mam Czterdzieści Lat - Jak nie zostać mediatorem, powiernikiem i kurierem pretensji, ustalić własne relacje z obojgiem rodziców oraz odnaleźć się w zmianie rodzinnego układuMax Paradox6h 12m4.6 (25)$7.60
The Heat Pump Is New, and I Still Don't Know What to Set - How to Gather Installation Documentation, Understand Basic Settings and Energy Consumption, and Work with Your Installer to Optimize Performance Without Experimenting with the Entire HeatingMax Paradox6h 31m$7.60
The Adult Child Moves Back Home and Brings Their Own Rulebook - How to Agree on Costs, Responsibilities, Privacy, and the Ground Rules for Living Together Again Without Recreating the Parent-and-Teenager DynamicMax Paradox6h 36m$7.60
Kupujemy Mieszkanie Razem, Ale Nie Jesteśmy Małżeństwem - Jak przygotować rozmowy o wkładach, odpowiedzialności i możliwym rozstaniu oraz zebrać pytania do specjalistów bez zakładania, że miłość zastępuje wszystkie ustaleniaMax Paradox6h 12m$7.60
Studiuję, Pracuję i Podobno To Ma Być Najlepszy Czas Życia - Jak łączyć wymagania uczelni z zarabianiem, planować sesję i szukać dostępnego wsparcia bez finansowania studiów wyłącznie własnym snemMax Paradox6h 28m$7.60
My Partner Is from Another Country, and Our Families Have Two Recipes for Everything - How to Navigate Traditions, Language, and Family Expectations as an Intercultural Couple Without Deciding Whose Family Is Right at Every HolidayMax Paradox6h 51m$7.60
My Father Has Fallen in Love Again, and I Have No Ready-Made Role for This - How to Talk to Your Parent About a New Relationship, Sort Through Your Emotions, and Build a Connection with His Partner Without Taking Responsibility for Other Adults' LiveMax Paradox6h 33m$7.60
We're Buying an Apartment Together, but We're Not Married - How to Discuss Contributions, Responsibilities, and a Possible Breakup, and Prepare Questions for Professionals Without Assuming Love Can Replace Clear AgreementsMax Paradox6h 35m$7.60
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$11 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
CywilizacjaClark Kenneth8h 57m4.5 (5.3K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Kuracja życia
metodą dr Clarkdr Hulda Clark19h 7m4.1 (260)$9.70 · $0.00
Przeciwko babom!Joanna Chmielewska4h 8m3.9 (1.1K)$11 · $0.00
You may also like
Odwrót Wehrmachtu. Prowadzenie przegranej wojny 1943 r.Robert M. Citino18h 49m4.4 (683)$12 · $0.00
Poradnik jak przestać nadmiernie myśleć - spokojny umysł w świecie pełnym bodźcówMax Paradox5h 17m$7.80 · $0.00
Biblia inwestowania. Potężne techniki pomnażania majątkuOpracowanie Zbiorowe9h 46m3.9 (57)$22
Poradnik jak nauczyć się myśleć jak bogaci - kompletny przewodnik po budowaniu majątku, aktywów i niezależności finansowejMax Paradox5h 8m$7.80 · $0.00
Biblia nieruchomościOpracowanie Zbiorowe10h 13m4.3 (237)$22
Mój Układ Nerwowy Jest Ciągle na Dyżurze - Jak obniżać codzienne napięcie, szybciej wracać do równowagi i przestać traktować każdy spokojny wieczór jak przerwę przed alarmemMax Paradox4h 33m$7.70 · $0.00
Za bardzo zaprzyjaźniłem się z chatbotem: Jak korzystać z AI, nie zastępując nim wszystkich ludziMax Paradox5h 14m$7.80 · $0.00
Rodzic Wprowadza Się do Nas, Razem ze Swoim Fotelem i Zasadami - Jak przygotować wspólne mieszkanie kilku pokoleń, uzgodnić przestrzeń i codzienne decyzje oraz rozdzielić role domowników i opiekunów bez likwidowania czyjejkolwiek prywatnościMax Paradox5h 57m$7.60
Leczymy Niepłodność, a Rodzina Pyta, Czy Próbowaliśmy Odpocząć - Jak organizować leczenie, czas i wydatki, chronić prywatność pary oraz prowadzić ważne rozmowy bez zamieniania całego związku w harmonogram kolejnych procedurMax Paradox6h 8m$7.60
Siła i potęga myśli i słowa, czyli jak odnosić zwycięstwo w duchowej bitwie o umysłVioletta Victoria Wróblewska8h 7m$11
Pompa Ciepła Jest Nowa, a Ja Nadal Nie Wiem, Co Ustawić - Jak zebrać dokumentację instalacji, rozumieć podstawowe ustawienia i zużycie oraz współpracować z instalatorem przy optymalizacji bez samodzielnego eksperymentowania z całym systemem ogrzewaniMax Paradox5h 59m$7.60
NOTRE-DAME. Collage literacki wg idei Marcela DuchampaPiotr Placzyński7h 30m$4.60 · $0.00
Psychosomatyka. Jak emocje wpływają na ciało i zdrowieWiedza24h.pl1h 3m$3.30 · $0.00
Alkohol w wojsku i na wojnie. Z dziejów wojskowości polskiej i powszechnejOpracowanie Zbiorowe21h 49m$13 · $0.00
Lektury w klasie IOpracowanie Zbiorowe4h 19m4.4 (23)$4.30 · $0.00
Aparat Słuchowy Nie Naprawił Wszystkich Rozmów - Jak uzgadniać z bliskimi i współpracownikami warunki komunikacji, korzystać z dostępnych udogodnień i podtrzymywać kontakty bez udawania, że wszystko zostało usłyszaneMax Paradox5h 55m$7.60
Dziecko Zmienia Szkołę i Zaczyna Życie Towarzyskie od Zera - Jak przygotować zmianę środowiska, współpracować z nową szkołą i towarzyszyć adaptacji bez oczekiwania, że po pierwszym piątku dziecko będzie miało już swoją paczkęMax Paradox6h 8m$7.60
Rodzice Się Rozwodzą, a Ja Mam Czterdzieści Lat - Jak nie zostać mediatorem, powiernikiem i kurierem pretensji, ustalić własne relacje z obojgiem rodziców oraz odnaleźć się w zmianie rodzinnego układuMax Paradox6h 12m4.6 (25)$7.60
Mój Ojciec Znowu Się Zakochał i Nie Mam na To Gotowej Roli - Jak rozmawiać z rodzicem o nowej relacji, porządkować własne emocje i budować kontakt z jego partnerem bez przejmowania odpowiedzialności za cudze dorosłe życieMax Paradox6h 16m$7.60
Moje Dziecko Ma Orzeczenie, a Szkoła Ma Własną Interpretację - Jak porządkować zalecenia, przygotowywać rozmowy i monitorować uzgodnione dostosowania edukacyjne bez prowadzenia codziennego sporu o każdą potrzebę dzieckaMax Paradox6h 40m$7.60