Codziennie muszę wymyślić, co będę jadł: Jak przestać przegrywać życie z pytaniem „co dziś na obiad?”
By Max Paradox
Length5h 27m
About this audiobook
Codziennie około siedemnastej rozpoczyna się ten sam rytuał. Otwierasz lodówkę. Patrzysz. Zamykasz. Po chwili otwierasz ponownie, najwyraźniej licząc na to, że w międzyczasie pojawił się tam gotowy obiad.
Nie pojawił się.
„Co dziś na obiad?” wygląda jak banalne pytanie, dopóki nie trzeba odpowiadać na nie dzień po dniu. Trzeba coś wymyślić, sprawdzić składniki, zrobić zakupy, uwzględnić czas, apetyt, budżet i opinie innych domowników. Po całym dniu pracy zwykły makaron potrafi wymagać więcej narady niż część decyzji zawodowych.
Ta książka pokazuje, jak przestać codziennie zaczynać od zera.
Max Paradox prowadzi czytelnika przez prosty system organizowania jedzenia bez zmieniania niedzieli w ośmiogodzinny meal prep i bez konieczności posiadania lodówki wyglądającej jak ekspozycja influencera kulinarnego. Zamiast kolejnych stu przepisów dostajesz coś znacznie bardziej użytecznego: sposób na ograniczenie liczby decyzji.
Dowiesz się między innymi, jak stworzyć własne domowe menu, planować kilka posiłków bez przywiązywania ich sztywno do konkretnych dni, budować listę zakupów na podstawie prawdziwych obiadów i utrzymywać w domu produkty, z których faktycznie da się coś szybko przygotować.
Poznasz system posiłków 15-minutowych, 30-minutowych i tych na dni pod tytułem „nie ma mowy”. Nauczysz się wykorzystywać resztki, zamrażarkę i proste wzory typu „baza + dodatek + warzywa + smak”, dzięki którym nie musisz za każdym razem otwierać internetu i odkrywać 847 nowych możliwości.
Książka pokazuje też, co zrobić, gdy domownicy chcą różnych rzeczy, tydzień nagle się rozsypuje, budżet zaczyna mieć własne zdanie albo po kilku tygodniach po prostu przestaje ci się chcieć używać całego systemu.
Nie chodzi o perfekcyjne jedzenie.
Nie chodzi o gotowanie wszystkiego od podstaw.
Nie chodzi nawet o to, żeby nigdy więcej nie zamówić pizzy.
Chodzi o to, żeby pizza była decyzją, a nie efektem czterdziestu minut bezradnego patrzenia na lodówkę.
Praktyczne rozwiązania, dużo codziennego humoru i system przygotowany dla normalnego człowieka - zmęczonego, zajętego i czasami posiadającego energię mniej więcej na poziomie ziemniaka.
Jeżeli masz dość codziennego wymyślania jedzenia, ta książka pomoże ci zbudować kilka prostych odpowiedzi, które zaczną działać niemal automatycznie.
Bo obiad naprawdę nie powinien być najtrudniejszą decyzją dnia.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreHumor, Other
Length5 hrs 27 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 4, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - Dlaczego o siedemnastej nie masz już żadnych pomysłów
3Rozdział 2 - Pełna lodówka, a obiadu nadal nie ma
4Rozdział 3 - Planowanie posiłków, które nie zamienia niedzieli w logistykę wojskową
5Rozdział 4 - Dlaczego lista zakupów powinna wiedzieć, co będzie na obiad
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 5 - Największy wróg planu: „Dzisiaj nie mam na to ochoty”
7Rozdział 6 - Nie gotuj siedmiu różnych obiadów dla czterech osób
8Rozdział 7 - Im więcej przepisów zapisujesz, tym mniej gotujesz
9Rozdział 8 - Nie komplikuj jedzenia bardziej, niż trzeba
10Rozdział 9 - Zbuduj własne menu domowe
11Rozdział 10 - Ustal domyślne odpowiedzi i przestań decydować
12Rozdział 11 - Gotuj raz, ale wykorzystuj dwa razy
13Rozdział 12 - System 15 minut, 30 minut i „nie ma mowy”
14Rozdział 13 - Przestań szukać przepisów. Używaj wzorów
15Rozdział 14 - Zamknij dzień tak, żeby jutro nie zaczynać od chaosu
16Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy tydzień właśnie się rozpadł
17Rozdział 16 - Co zrobić, kiedy przestaje ci się chcieć całego tego systemu
18Rozdział 17 - Co zrobić, kiedy budżet zaczyna decydować za ciebie
19Rozdział 18 - Jak sprawić, żeby system działał bez ciągłego pilnowania
20Rozdział 19 - Jak rozpoznać, że znowu wracasz do punktu wyjścia
21Rozdział 20 - Obiad ma przestać być wydarzeniem dnia
How to Reclaim Your Focus in a World Full of DistractionsMax Paradox6h 18m$7.70 · $0.00
Absurdity of Being a Programmer - Deadlines, Production Bugs, Impostor Syndrome, AI Panic - and the Quiet Pride No One SeesMax Paradox3h 42m$7.70 · $0.00
How to Beat Impostor Syndrome and Trust Your AbilitiesMax Paradox6h 23m$7.70 · $0.00
Mam dość aplikacji randkowych: Jak szukać miłości bez zamieniania jej w drugą pracęMax Paradox5h 53m$7.70 · $0.00
Jak chronić wizerunek i prywatność dziecka w epoce AI - Jak rozsądnie publikować, chronić dane i przygotować dziecko na deepfake, oszustwa oraz internet bez zamieniania domu w cyfrowy bunkierMax Paradox5h 47m$7.70 · $0.00
I Have Too Much Stuff - How to Get Rid of Clutter Without Asking Every Mug Whether It Sparks JoyMax Paradox6h 20m$7.70 · $0.00
Everyone Thinks They’re a Good Driver - The Absurd Psychology of Traffic, Ego, and Losing Your Mind at 60 mphMax Paradox4h 22m$7.70 · $0.00
Kupiłem Samochód i Teraz Boję Się Każdej Kontrolki - Jak ogarnąć serwis, ubezpieczenie, koszty i podstawową obsługę auta bez udawania mechanikaMax Paradox5h 41m$7.70 · $0.00
I Think I Just Became the Boss - How to Start Managing People, Delegate, Give Feedback, and Stop Trying to Do Everything YourselfMax Paradox8h$7.70 · $0.00
I Can't Separate Work from Life - How to Stop Mentally Sitting at the Office During Dinner, Vacations, and SleepMax Paradox6h 9m$7.70 · $0.00
I Put Off All My Paperwork Until the Last Day - How to Handle Documents, Phone Calls, and Forms Without Moving to the WoodsMax Paradox6h 31m$7.70 · $0.00
Za dużo biorę na siebie - Jak przestać być jednoosobowym działem ratunkowym dla całego świataMax Paradox5h 11m4.3 (23)$7.70 · $0.00
How to Build Self-Confidence from the Ground UpMax Paradox6h 50m$7.70 · $0.00
I Take on Too Much - How to Stop Being the Entire World's One-Person Rescue SquadMax Paradox7h 8m$7.70 · $0.00
Nie wiem już, czy to zdjęcie jest prawdziwe - Jak przeżyć epokę deepfake’ów, AI i internetu, który potrafi podrobić wszystkoMax Paradox5h 46m$7.70 · $0.00
Mam etat, ale internet twierdzi, że potrzebuję jeszcze trzech biznesów - Jak przestać czuć się przegrywem bez side hustleMax Paradox5h 24m4.1 (21)$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Social Media - You scroll. You compare. You perform. Then you say you don’t care.Max Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Mam Kupić Prezent i Nagle Nie Znam Tej Osoby - Jak wybierać prezenty bez paniki, przepłacania i kupowania kolejnego kubka tylko dlatego, że zostały trzy godzinyMax Paradox5h 11m$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Slavic Gods and Traditions - Perun, Veles, Spirits, Rituals, and Our Ancestors’ Beliefs Without Romantic LegendsMax Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o Bolesławie Chrobrym - Wojny, żony, namiętności i bezwzględna droga pierwszego króla Polski do koronyMax Paradox5h 15m$7.70 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
You may also like
Koniec wiarySam Harris9h 48m4.3 (1.4K)$14 · $0.00
Kupiłem Planner. Teraz Brakuje Mi Tylko Życia z Plannera - Jak planować tydzień tak, żeby system pomagał ci działać, zamiast stawać się kolejnym hobby wymagającym naklejek, kolorów i niedzielnego audytuMax Paradox4h 23m4.4 (131)$7.90 · $0.00
Zysk i strataLudwig von Mises1h 44m4.5 (15)$4.30 · $0.00
Jak korzystnie kupić lub sprzedać mieszkanie. Praktyczny poradnikJacek Chołoniewski4h 50m4.1 (17)$5.40 · $0.00
Bogaty katolikks. Wojciech Węgrzyniak2h 43m3.9 (30)$12 · $0.00
Mam Kupić Prezent i Nagle Nie Znam Tej Osoby - Jak wybierać prezenty bez paniki, przepłacania i kupowania kolejnego kubka tylko dlatego, że zostały trzy godzinyMax Paradox5h 11m$7.70 · $0.00
Odkładam wszystkie sprawy urzędowe do ostatniego dnia: Jak ogarnąć dokumenty, telefony i formularze bez przeprowadzki do lasuMax Paradox5h 33m$7.70 · $0.00
Internet przekonał mnie, że mam siedemnaście chorób - Jak przestać diagnozować się po trzech rolkach i jednym komentarzuMax Paradox5h 14m$7.70 · $0.00
Muszę być dostępny cały czas - Jak przestać odpowiadać wszystkim natychmiast i nadal mieć znajomych oraz pracęMax Paradox5h 56m$7.70 · $0.00
Jak odzyskać koncentrację w świecie pełnym rozpraszaczyMax Paradox5h 22m$7.70 · $0.00
Mam pieniądze, ale nie wiem, co z nimi robić: Jak ogarnąć oszczędzanie bez zostawania analitykiem giełdowymMax Paradox5h 57m$7.70 · $0.00
Candida. Nie daj się zjeść grzybomAndrzej Janus8h 31m3.3 (18)$9 · $0.00
Chcę To Zwrócić, Ale Sklep Ma Inne Plany - Jak ogarnąć zwroty, reklamacje i kontakt ze sprzedawcą bez odkładania sprawy do chwili, gdy pudełko staje się elementem wystroju mieszkaniaMax Paradox5h 4m$7.70 · $0.00
Słowa, które zmieniają decyzje. Sekrety skutecznej perswazjiTomasz Wysocki1h 59m$3.60 · $0.00
Agile bez tajemnic: Przewodnik dla menedżerów i liderówAdam Lisowski1h 24m$3.30 · $0.00
Psychologia sprzedaży w praktyce. Jak sprzedawać skutecznie, etycznie i z wyczuciemTomasz Wysocki2h 46m$3.90 · $0.00
Angielski na wesoło w trzech tomachIlya Frank7h 10m$7 · $0.00
Vamos! O psychologicznych aspektach w tenisieJan Stański21m$2.50 · $0.00
Nie potrafię dogadać się ze współpracownikami - Jak przeżyć osiem godzin dziennie z ludźmi, których sam byś nie wybrałMax Paradox5h 56m$8.10 · $0.00
Dlaczego ceny kończą się na ,99 - jeden grosz, który zmanipulował światAdrian Oddwell3h 33m$8 · $0.00