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Autogenes Training, sanfte Hypnose, gesunder Schlaf
Das Hörbuch zum Runterkommen, Entspannen und EinschlafenBy Patrick LynenNarrated by Patrick LynenLength2h 24m
About this audiobook
Autogenes Training ist vielen Menschen ein Begriff. Die bewährte Methode wurde vor rund 100 Jahren von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist bis heute eine der wirksamsten Entspannungstechniken überhaupt. Autogenes Training ist einfach zu erlernen und anzuwenden. Sie benötigen nur Ihre eigene Vorstellungskraft, ein klein wenig Zeit und schon kann es losgehen.
Autogenes Training ermöglicht uns, den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Auch bei vielen Krankheitsbildern (wie z.B. Tinnitus, Herz-Kreislauf, chronische Schmerzen, Schlafstörungen) bietet Autogenes Training eine heilende Unterstützung.
Inhalt:
1. Einführung,
2. Sinnestraining zum Einschlafen: Reise zu Deinen Gefühlen,
3. Geführte Hypnose-Meditation für gesunden Schlaf,
4. Autogenes Training klassisch, kurz,
5. Autogenes Training klassisch, lang,
6. Autogenes Training: Morgen- und Aufwachmeditation,
7. Einschlafen am See: Autogenes Training,
8. Fantasiereise: Innere Insel,
9. Fantasiereise: Ultraleicht, ohne Musik,
10. Fantasiereise: Ultraleicht, mit Musik,
11. Fantasiereise: Der Mond, ohne Musik,
12. Fantasiereise: Fliegen, ohne Musik.
Die Methoden wurden über Jahre in zahlreichen Seminaren und Workshops erprobt. Der Autor und Macher, Patrick Lynen, zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker" oder "I.C.H. - einfach verbesserlich!"
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (104)
Includes Amazon
GenreSpirituality and Religion
Length2 hrs 24 mins
Narrated byPatrick Lynen
FormatAudiobook
Publish dateApr 10, 2018
LanguageGerman
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