Abnehmen durch Annehmen. Unbewusste Gefühle verstehen – körperlichen Ballast loswerden
Keine Diät. Kein Zwang. Kein Verzicht. Inklusive "Zehn-Tage-Abnehm-Offensive"De Andreas Winter
Duração4h 44m
Sobre este audiolivro
Gefangen im Kreislauf von Frustessen, Selbstkritik und Diätversagen?
Warum greifen wir zu Schokolade, wenn wir genervt oder traurig sind? Wie oft essen wir nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Einsamkeit oder Selbstzweifel? Warum halten wir keine Diät durch, obwohl wir es so sehr wollen? Und warum kehren Essanfälle immer wieder – selbst wenn wir "eigentlich wissen, was gut für uns wäre"?
Die Antwort liegt nicht im Mangel an Disziplin, sondern in unbewussten frühkindlichen Konditionierungen. In einem liebevollen, achtsamen und heilsamen Ton hilft Ihnen der erfahrene Diplom-Pädagoge, Coach und Bestsellerautor Andreas Winter, die wahren Ursachen Ihres Essverhaltens zu erkennen und zu verstehen – um dieses im Anschluss mühelos zu ändern.
Mit der "Winter-Diät" lernen Sie,
– wie frühkindliche Prägungen Ihr Essverhalten bis heute beeinflussen,
– was der tiefere, tatsächliche Grund fürs Zunehmen war,
– wie Sie mit Achtsamkeit, Selbstliebe und Vergebung emotionale Knoten lösen können und
– wie Sie ein neues, friedvolles und gesundes Verhältnis zum Essen und zu Ihrem Körper entwickeln und ganz ohne Diät dauerhaft zu Ihrem Wohlfühlgewicht finden.
Mit "Zehn-Tage-Abnehm-Offensive" – einem konsequent aufgebauten Coaching-Programm, das Sie Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl leitet.
"Humorvoll und leicht beschreibt Andreas Winter das Thema. Er zeigt einen Weg, sich selbst zu verstehen und Zusammenhänge und Wirkungen zu erkennen …"
PROF. DR. HABIL. RENATE SCHRAMEK
"Die Mengen, die ich vertilgen kann, sind kleiner geworden – vorher kannte ich kein 'Es-geht-nicht-mehr-Gefühl' beim Essen. Ich habe seit dem 24.06. weitere 5 kg abgenommen und bin natürlich sehr glücklich darüber. Ich bin wesentlich bewegungsfreudiger geworden, es gibt Tage, an denen ich 1 1/2 Stunden Sport mache, aus Freude an der Bewegung!!! Ich finde, ich sehe 10 Jahre jünger aus."
DR. HEIDE-HELGE STARFLINGER, Systemische Therapeutin
"Plötzlich wusste ich, dass ich selbst in der Hand hatte, ob ich zunehme oder nicht!"
CARMEN MOLINAR, Schauspielerin
Detalhes do audiolivro
GêneroHealth and Wellness, Self-Help
Duração4 h 44 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação9 de fev. de 2026
IdiomaAlemão
Sumário
1Einleitung: Warum dieses Buch anders ist
2Teil I: Die Wahrheit über Ihr Übergewicht
3Abnehmen ist leichter als Zunehmen
4Vorab: Warum wollen Sie eigentlich abnehmen?
5Immer wieder Diät?
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Das Prinzip der »Winter-Diät«
7Warum wir wirklich zunehmen
8Fett: Der treueste Bodyguard, den Sie je hatten
9Frühkindliche Ursachen von Übergewicht
10Stress macht dick – und zwar effizient
11Appetit ist kein Hunger – sondern ein Hilferuf
12Fett: Ein Wunderwerk der Biochemie oder: Warum Sie nicht aus Kuchen bestehen
13Fett entsteht nicht im Mund, sondern im Stoffwechsel
14Tierisch logisch: Von Kamelen, Robben und Rindern
15Echte chemische Dickmacher
16Die hormonelle Verhütung – kleine Pille, große Wirkung
17Medikamente – die unsichtbaren Festhalter
18Stoffwechselerkrankungen – die seltenen Spielverderber
19Der Fettbauch als evolutionäres Erfolgskonzept
20Was unser Essverhalten wirklich bestimmt
21Gedanken machen Hormone – Hormone machen Appetit
22Essen als Sprache der Kindheit
23Biochemie trifft Biografie
24Fett ist keine Krankheit, sondern ein biologischer Schutzmechanismus
25Die Psychosomatik des Übergewichts
26Ein Wort zur Attraktivität
27Hormone und Neurotransmitter – die unsichtbaren Regisseure
28Vitalität = Entfaltung minus Widerstand
29Totstellen, zuschlagen, flüchten oder … verstehen!
30Kleiner Exkurs: Finger weg von rhetorischen Fragen!: Üben Sie sich in der Kunst, cool zu bleiben
31Adrenalin & Co. – das Hormon-Orchester
32Warum Fett entsteht, obwohl wir fasten
33Fett ist nicht Ihr Feind – sondern Ihr Dolmetscher
34Pränatale Programmierung
35Ein Baby als Bio-Scanner? Leider ja!
36Der Ursprung von Übergewicht, Geiz und Messie-Effekt
37Die Nabelschnur als emotionale Datenleitung
38Heilung beginnt beim Verstehen
39Der innere Kritiker – Wie Selbstabwertung dick macht: Die Stimme, die nie satt wird
40Der Körper als Spiegel der Seele
41Konditionierung – Warum wir essen, obwohl wir satt sind
42Klassische Konditionierung: Der Pawlow’sche Keks
43Wie erkennen wir schädliche Konditionierungen – und lösen sie wieder auf?
44Abnehmen und Sexualität – der unterschätzte Zusammenhang
45Live aus der Praxis – Was andere schaffen, schaffen Sie auch!
46Exkurs: Warum werde ich ständig gemobbt?
47Und Sie? * Trost ist manchmal besser als Hilfe *
48Teil II: Die Zehn-Tage-Abnehm-Offensive
49Einladende Einleitung
50Tag 1: Die Abnehm-Offensive beginnt
Der Psychocoach 5: Der Geist aus der FlascheAndreas Winter3h 25min4.4 (36)$9 · $0.00
Heilen durch ErkenntnisAndreas Winter4h 50min4.2 (126)$10 · $0.00
Abnehmen ist leichter als Zunehmen. Das PraxisbuchAndreas Winter3h 1min3.5 (146)$10 · $0.00
Abnehmen ist leichter als Zunehmen. Das 10-Tage-ProgrammAndreas Winter2h 12min3.7 (155)$6 · $0.00
Heilen ohne MedikamenteAndreas Winter5h 33min4.0 (183)$9 · $0.00
Abnehmen ist leichter als ZunehmenAndreas Winter4h 27min3.9 (1.2K)$9 · $0.00
Der Psychocoach 1: Nikotinsucht - der große IrrtumAndreas Winter4h 30min4.7 (101)$9 · $0.00
Der Psychocoach 8: Zu viel Erziehung schadet!Andreas Winter6h 12min$9 · $0.00
Was deine Angst dir sagen willAndreas Winter6h 5min$9 · $0.00
Schulzeit ohne StressAndreas Winter6h 19min4.4 (45)$12 · $0.00
Die Sache mit dem AlkoholAndreas Winter5h 16min4.5 (12)$16 · $0.00
Nikotinsucht - die große LügeAndreas Winter5h 39min3.9 (193)$9 · $0.00
Der Psychocoach 3: Abnehmen ist leichter als ZunehmenAndreas Winter3h 24min3.5 (161)$9 · $0.00
Der Psychocoach 4: Liebe, Sex und PartnerschaftAndreas Winter4h 33min$9 · $0.00
Zielen - loslassen - erreichen!Andreas Winter4h 28min4.4 (36)$9 · $0.00
Artgerechte Partnerhaltung. Das Geheimnis glücklicher und beständiger LiebeAndreas Winter8h 16min4.3 (135)$10 · $0.00
Müssen macht müde - Wollen macht wach!Andreas Winter3h 48min4.6 (103)$9 · $0.00
Die Psychologie des JungbleibensAndreas Winter5h 6min4.4 (108)$11 · $0.00
Artgerechte Partnerhaltung. Das Geheimnis glücklicher und beständiger LiebeAndreas Winter7h 33min4.4 (160)$10 · $0.00
Wie unsere Psyche ticktAndreas Winter9h 28min$24 · $0.00
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7min4.6 (568)$23 · $0.00
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37min4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56min4.6 (425)$12 · $0.00
Hirngespinste (SPIEGEL-Bestseller)Lisa Vogel6h 34min4.6 (482)$23 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27min4.4 (119.8K)$22 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11min4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Pussy YogaCoco Berlin5h 44min4.5 (420)$17 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33min4.4 (929)$1 · $0.00
Wie unser Essen uns krank machtRobert H. Lustig16h 32min4.4 (1.9K)$29 · $0.00
Heilende Frequenzen - Heilende MusikInstitut für Klangheilung, Abhamani Ajash, Lhamo Sarepa5h 7min4.4 (1.1K)$17 · $0.00
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18min4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Das indoktrinierte GehirnDr. med. Michael Nehls14h 59min4.4 (1.4K)$29 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15min4.4 (3.3K)$15 · $0.00
HochdosiertJeff Bowles4h 16min4.3 (4K)$12 · $0.00
Medizin zum Aufmalen. Heilen mit der Neuen HomöopathiePetra Neumayer, Roswitha Stark2h 10min4.4 (566)$6 · $0.00
Dein Körper spricht hormonischKonstantin Wagner10h 2min4.3 (569)$26 · $0.00
Medizin zum Aufmalen: Heilen mit Zeichen und Symbolen. Das Basisbuch Neue HomöopathieRoswitha Stark6h 55min4.4 (347)$20 · $0.00
Klick im KopfTim Gelhausen8h 45min4.3 (1.3K)$17 · $0.00
Erst DENKEN, dann ESSENBastienne Neumann5h 50min4.3 (570)$19 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 33min4.4 (347)$12 · $0.00
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29min4.7 (110)$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5min4.6 (474)$11 · $0.00
Der Pfad des LichtsShantideva2h 31min4.5 (8.1K)$1 · $0.00
Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50min4.5 (12K)$4.60 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10min4.6 (379)$22 · $0.00
Die 1% methode (übersetzt)CHRISTOPHER J. ROWLAND6h 5min4.4 (19.7K)$5.80 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37min4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23min4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5min4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die Kraft der Gedanken (Übersetzt)Sri Swami Sivananda4h 23min4.5 (519)$5.70 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18min4.5 (590)$2 · $0.00
Das Geheimnis der ZeitalterRobert Collier9h 53min4.4 (4.7K)$1 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51min4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25min4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38min4.4 (12K)$18 · $0.00
Der Unfehlbare weg zum Erfolg (Übersetzt)W. Clement Stone8h 37min4.4 (1.7K)$5.70 · $0.00
Drei magische worte (übersetzt)Uell S.12h 33min4.4 (1.6K)$4.60 · $0.00
Der kosmische energizer: die wunderkraft des universumsJoseph Murphy7h 43min4.4 (2.1K)$4.70 · $0.00
Das ultimative Achtsamkeits Meditationspaket - Mega BundlePatrick Lynen3h 54min4.4 (1.1K)$18 · $0.00
Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8min4.5 (264)$20 · $0.00
Você também pode gostar
Hips don't lie - Das Buch von @nadine_weiland_yogaNadine Weiland3h 54min4.8 (374)$25 · $0.00
222 Fragen zur Selbstfindung: Erfahre die Wahrheit über Dich selbstPatrick Lynen3h 8min4.2 (1.4K)$10 · $0.00
Das Geheimnis der BestnoteVlad Kaufmann3h 28min4.5 (1.3K)$17 · $0.00
Die Quelle in dirFabian Wollschläger6h 5min4.3 (470)$18 · $0.00
HYPNOSE-Hörbuch: Verändern Sie Ihr Gehirn, verändern Sie Ihr Leben!Patrick Lynen10h$53 · $0.00
Den inneren Kompass findenMatthias Wengenroth1h 40min$27 · $0.00
Achtsamkeit. Die Rosinenmethode (Hörbuch)Claus Derra1h 9min3.8 (16)$18 · $0.00
Bewusstseins-Live-Seminar: Mit Intuition zu Glück und Erfolg - Teil 2Unknown Author2h 19min$15 · $0.00
Psychologie Heute Compact 77: Innere RuhePsychologie Heute3h 10min$11 · $0.00
Schlank im Schlaf - Tiefschlafhypnose zum Loslassen & WohlfühlenRaphael Kempermann2h 10min$12 · $0.00
Lebensart: Memory (Das Gedächtnis optimieren)Unknown Author51min$17 · $0.00
Verbieg dich nicht mehr!Franziska Müller3h 33min$12 · $0.00
Altlasten auflösenNorman Wiehe38min5.0 (16)$12 · $0.00
Keine Angst vor dem Zahnarzt: Das revolutionäre Hypnose-Programm für angstfreie Zahnarzt-BesuchePatrick Lynen1h 7min$12
Vergangenheit loslassen, verarbeiten & bewältigen lernen - HypnoseDr. Alfred Pöltel48min4.4 (11)$6 · $0.00
Wer bin ich? Wozu bin ich? Was will ich wirklich?Patrick Lynen2h 52min4.0 (167)$8 · $0.00
Hypnose kann auch dir helfen! Die Zeit ist reif für Veränderung!Elfi Hess1h 16min$10 · $0.00
Lebens Bibliothek - Bewusstseins-TrainingUnknown Author33min$12 · $0.00
Die effektivsten LernmethodenUnknown Author2h 59min$15 · $0.00
STOP dem LampenfieberChristian Blümel37min$24 · $0.00