Length2h 1m
About this audiobook
Stehen Sie unter Stress? Haben Sie das Gefühl, immer unter Druck zu arbeiten? Fehlt Ihnen Gelassenheit, um Ihr Leben – auch bei vielfältigen Anforderungen – zu genießen? Stress entsteht sowohl durch äußere Stressoren wie auch durch die eigene Einstellung. Stress hat nur, wer ihn auch zulässt. Lesen Sie, wie Sie zu mehr Lebensqualität finden, indem Sie Ihren Stress loslassen.
Mit diesem Buch erhalten Sie
praktikable Anleitungen, um Stress zu vermeiden, indem Sie Ihre Einstellung oder Ihre Lebensgewohnheiten ändern,
viele konkrete Übungen, mit denen Sie in kurzer Zeit Ihren Stress bewältigen können,
Anregungen, um eine neue Sichtweise auf Ihr Leben zu entwickeln.
Mit einem Vorwort von Prof. Kurt Tepperwei
Audiobook details
Rating★★★★ 3.5 (14)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSelf-Help
Length2 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 29, 2012
LanguageGerman
Table of contents
1Titelblatt
2Urheberrecht-Seite
3In 30 Minuten wissen Sie mehr!
4Vorwort
5Testen Sie Ihren Stresspegel
Mostrar todos os capítulosVer menos
61. Was ist Stress?
7Wie entsteht Stress?
8Arten von Stress
92. Lebensqualität statt Stress
10Warum haben Sie Stress?
11Steigern Sie Ihre Lebensqualität
12Lebensqualität entsteht im Kopf
13Kreativ handeln statt reagieren
143. Gedankendisziplin – denn Stress beginnt im Kopf
15Mit Karten zur Gedankendisziplin
16Die eigene Sichtweise ändern
174. Positive Einstellung als Grundhaltung
18Wie Kritik und Stress zusammenhängen
19Die guten Seiten sehen
20Worte beeinflussen Ihre Gefühle
215. Stress vermeiden, Stress loslassen
22Möglichkeiten im Büro
23Möglichkeiten beim Autofahren
24Möglichkeiten im Zug und im Flugzeug
25Möglichkeiten während des Sports
266. Die Kraft der Konzentration
27Übungen für den Alltag
28Bewährte Konzentrationstechniken
29Dem Stress davonlaufen
30Stress vermeiden durch richtige Zeitplanung
31Fast Reader
32Weiterführende Literatur
33(Null) Bock auf Arbeit
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