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A Mente em Equilíbrio
O Método para Reduzir a Ansiedade, Recuperar a Calma e Retomar o Controle da Sua VidaBy Danniel Silva
Length3h 33m
About this audiobook
Você sente que sua mente nunca desacelera?
Mesmo quando tudo parece estar bem, sua cabeça
continua trabalhando sem parar.
Você pensa demais.
Antecipa problemas.
Revive conversas.
Cria cenários negativos.
E, quando finalmente chega a hora de descansar,
os pensamentos parecem ficar ainda mais intensos.
Se isso acontece com você, saiba que existe uma explicação.
E, mais importante, existe um caminho.
A Mente em Equilíbrio apresenta uma abordagem baseada em conhecimentos da neurociência, da psicologia e das ciências do comportamento para ajudar você a compreender como a ansiedade afeta o cérebro e como hábitos consistentes podem favorecer uma vida com mais equilíbrio emocional.
Ao longo desta leitura, você descobrirá:
• Como o cérebro entra em estado constante de alerta e por que isso acontece.
• De que forma pensamentos acelerados alimentam a ansiedade.
• Como a neuroplasticidade permite desenvolver novos padrões mentais.
• Estratégias para fortalecer a inteligência emocional e reduzir a ruminação.
• A importância do sono, da atenção, da respiração e da rotina para a saúde mental.
• Hábitos simples que contribuem para uma mente mais calma e resiliente.
• Um programa prático para transformar conhecimento em ação.
Este livro não promete soluções instantâneas nem fórmulas milagrosas.
Seu objetivo é oferecer conhecimento acessível e estratégias práticas para que você desenvolva uma relação mais saudável com seus pensamentos e emoções, construindo uma rotina que favoreça mais clareza, presença e equilíbrio.
Se você deseja compreender melhor sua mente, reduzir o impacto da ansiedade no dia a dia e viver com mais tranquilidade, este livro foi escrito para você.
Sua mente pode aprender novos caminhos.
Seus hábitos podem fortalecer sua saúde emocional.
E pequenas escolhas, repetidas todos os dias, podem transformar profundamente a maneira como você pensa, sente e vive.
Comece hoje a construir uma mente mais equilibrada e uma vida conduzida por consciência, serenidade e propósito.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 33 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 4, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
Casada Com o Homem Que Me OdeiaDanniel Silva10h$6.20 · $0.00
Casada con el hombre que me odiaDanniel Silva11h 26m$6.20 · $0.00
Married to the Man Who Hates MeDanniel Silva11h 14m3.7 (24)$6.20 · $0.00
The Self-Worth CodeDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
El centro de tu vidaDanniel Silva3h 38m$1.80 · $0.00
A Liberdade de Gostar de SiDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
Hábitos de ImpactoDanniel Silva5h 4m$7 · $0.00
The Center of Your LifeDanniel Silva3h 31m$1.80 · $0.00
O Código da AutovalorizaçãoDanniel Silva3h 37m$1.80 · $0.00
Impactful HabitsDanniel Silva5h 4m$7 · $0.00
La libertad de quererte a ti mismoDanniel Silva3h 41m$1.80 · $0.00
Hábitos de gran impactoDanniel Silva5h 19m$7 · $0.00
O Centro da Sua VidaDanniel Silva3h 33m$1.80 · $0.00
El código de la autoestimaDanniel Silva3h 45m$1.80 · $0.00
The Freedom to Like YourselfDanniel Silva3h 33m$1.80 · $0.00
El factor prosperidadDanniel Silva4h 12m$1.80 · $0.00
A Arquitetura da AutoestimaDanniel Silva3h 57m$1.80 · $0.00
La Paradoja De La DisciplinaDanniel Silva3h 5m$1.80 · $0.00
Portais Da ProsperidadeDanniel Silva3h 27m$1.80 · $0.00
Life After YouDanniel Silva3h 3m$1.80 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A Arte da Guerra (traduzido)Sun Tsu5h 53m4.1 (707.7K)$4.70 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
Se abrindo pra vidaZíbia Gasparetto12h 33m4.3 (281)$4 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Palavras mágicasJonah Berger7h 59m4.1 (3.5K)$10 · $0.00
Sociopata: minha história – A autobiografia de uma sociopata do século XXIPatric Gagne13h 38m4.0 (128.9K)$14 · $0.00
Ative sua bondadeShari Arison3h 8m4.2 (195)$4 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
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