Length10h 41m
About this audiobook
90 km discorre sobre variados temas, orbitando pelos assuntos relacionados às corridas de rua e, sobretudo, à Comrades Marathon. A narrativa concentra-se nas lições extraídas pelo autor, resultado de décadas dedicadas ao esporte, intensa pesquisa e ampla gama de conquistas pessoais, pulverizando desconfianças e superando um grave problema de saúde. Neste livro, o autor apresenta os conceitos e os princípios que aplica em seu treinamento para a Comrades, preconizados pelos maiores especialistas da área.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.0 (19)
Includes Goodreads
GenreSelf-Help, Education and Learning
Length10 hrs 41 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 2, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2Prefácio
3Introdução
4O que esperar deste livro
5O boom das corridas de rua
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Por que corremos?
7A infância e a adolescência inspiradas pelos esportes
8Como tudo começou
9A Comrades Marathon
10Minha primeira Comrades Marathon
11Bruce Fordyce: a trajetória de sucesso do mito
12A preparação ideal para a Comrades
13A conquista do Green Number
14Um novo coração
15O Unogwaja Challenge
16A aplicação da técnica déjà vu
17A estrada do sucesso (pt. 1)
18A estrada do sucesso (pt. 2)
19Conclusão
20Anexo I - Homenagem aos brasileiros
21Anexo II - Referências bibliográficas
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A Arte da Guerra (traduzido)Sun Tsu5h 53m4.1 (707.7K)$4.70 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
Se abrindo pra vidaZíbia Gasparetto12h 33m4.3 (281)$4 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Palavras mágicasJonah Berger7h 59m4.1 (3.5K)$10 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
Árvore e folhaJ.R.R. Tolkien4h 59m4.3 (6.3K)$12 · $0.00
Ética, Espiritualidade E CidadaniaAri Antônio Da Silva7h 40m$10 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
Dicionário Paulo FreireUnknown Author26h 51m4.7 (414)$15.99 · $0.00
O Livro Dos Mártires IlustradoJohn Foxe11h 52m4.6 (5.1K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 48m4.6 (682)$6 · $0.00
Em defesa da escolaJan Masschelein, Maarten Simons5h 26m4.6 (726)$6.99 · $0.00
Teoria Dos JogosFernando Barrichelo2h 21m4.5 (543)$5 · $0.00
O homem e seus símbolosCarl G. Jung, Joseph L. Henderson, M.-L. von Franz, Aniela Jaffé, Jolande Jacobi, John Freeman14h 50m4.4 (156.9K)$14 · $0.00
Focado Em PessoasPedro Janot6h 48m4.4 (1.8K)$7 · $0.00
Avaliação MediadoraJussara Hoffmann4h 43m4.4 (2.7K)$9 · $0.00
Faça-os ler!Michel Desmurget12h 5m4.5 (321)$11.99 · $0.00
Para além da aprendizagem - Educação democrática para um futuro humanoGert Biesta5h 57m4.5 (278)$5.99 · $0.00
Piaget, Vigotski, WallonYves de La Taille, Marta Kohl de Oliveira, Heloysa Dantas5h 10m4.3 (3.4K)$4.99 · $0.00
Desenvolvimento e aprendizagem em Piaget e VigotskiIsilda Campaner Palangana6h 7m4.4 (513)$4.99 · $0.00
Teoria Queer: Um aprendizado pelas diferençasRichard Miskolci2h 36m4.4 (707)$4.99 · $0.00
Bourdieu & a EducaçãoCláudio M. Martins Nogueira, Maria Alice Nogueira4h 39m4.4 (319)$7 · $0.00
Pedagogia profanaJorge Larrosa13h 33m4.4 (273)$11.99 · $0.00
You may also like
DestemidaJessica Watson11h 20m4.4 (18.5K)$4 · $0.00
Colecionador De VitóriasAnderson Luiz Veduim Bortoluzi3h 23m$6 · $0.00
Diário De Um TransplantadoJorge Landeiro3h 26m$14 · $0.00
UltramanMarcos Dantas E Iúri Totti8h 5m$7 · $0.00
Esper - O Espermatozoide Que Queria NascerCássio Ironaldo De Moraes1h 44m$7 · $0.00
A Superação Não Tem LimitesTiago Mesquita35m$6 · $0.00
O caminhoJosé Rogério da Silva2h 36m$6 · $0.00
Entre A Dúvida E A CertezaJairo Brasil5h 29m$6 · $0.00
Atendimento Humanizado E Acolhedor Em Unidades De Urgência E EmergênciaAna Maria Silva33m$10 · $0.00
Espermatozoide VencedorRegina Romanowski1h 3m$5 · $0.00
COVID - Da Contaminação à CuraNando Borges3h 36m$10 · $0.00
A Grande Aventura Da VidaFlávio Mendes Paz3h 46m$5 · $0.00
O câncer e eu, vinte anos de relaçãoJuan Ferrari Rizzo2h 42m$17 · $0.00
Como Passar Em Concurso Público, Em 60 Dias, Sendo Um Fudido Na VidaAnderson Costa Cerqueira2h 45m4.3 (194)$8 · $0.00
O Que As Artes Marciais Podem Ensinar Para Vida E NegóciosAdriano Ferrari2h 4m4.8 (16)$7 · $0.00
UnogwajaRicardo Almeida3h 18m$7 · $0.00
Aprendendo Com As MulheresRonaldo Cartacho2h 30m$6 · $0.00
É Possível Ir AlémElaine Asato4h 39m$16 · $0.00
Felicidade Em Meio Aos ProblemasBruno Carlos2h 58m$6 · $0.00
A Navegação Da VidaJosé Lúcio De Souza1h 57m$5 · $0.00