Length2h 9m
About this audiobook
Heutzutage bedeutet Zeit gleich Geld, das Flugzeug ist zum Fortbewegungsmittel erster Wahl geworden. Umfragen haben aber ergeben, dass ein Drittel aller Flugreisenden an Flugangst leidet, welche sich von schwitzenden Händen und leichtem Unwohlsein bis hin zur kompletten Panikattacke manifestieren kann. Dieser Ratgeber zeigt Betroffenen, wie sie ihre Flugangst Schritt für Schritt unter Kontrolle bekommen können. Anhand des Flugablaufs wird die persönliche Stresskurve festgehalten, dann bekommt der Leser eine effektive Bewältigungsstrategie an die Hand.
Was genau ist Aviophobie? Erklärung und Checkliste zur Feststellung der Symptome
Wissen beruhigt: Hintergründe zu Flugablauf, Pilotenausbildung und Flugsicherung
Bewältigungsstrategie: Entspannungs- und Atemtechniken, Ausarbeitung der persönlichen Stresskurve
Audiobook details
Rating★★★★ 4.2 (11)
Includes Amazon
GenrePsychology
Length2 hrs 9 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 30, 2012
LanguageGerman
Table of contents
1Titelblatt
2Urheberrecht-Seite
3In 30 Minuten wissen Sie mehr!
4Vorwort
51. Flugangst begreifen
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Was ist eigentlich Angst?
7Definition
8Symptome
9Persönliche Stresskurve
102. Was man über das Fliegen wissen sollte
11Konstruktion eines Flugzeugs
12Wartung und Instandhaltung
13Piloten und ihre Ausbildung
14Das Wetter
153. Wege aus der Flugangst
16Entspannungstechniken
17Konfrontationsmethode (In-Vivo-Exposition)
18Virtual-Reality-Exposition
19Systematische Desensibilisierung
20Flugangstseminare und Selbsthilfe
21Umgang mit Medikamenten und Alkohol
224. Der Flug kann kommen
23Die Reisevorbereitung
24Selbsthilfeprogramm
25Zusätzliche Tipps gegen Flugangst
26Fast Reader
27Der Autor
28Weiterführende Literatur
29(Null) Bock auf Arbeit
Series
More from Mathias Gnida
Nobody's GirlVirginia Roberts Giuffre16h 9m4.5 (107.2K)$35 · $0.00
Never FinishedDavid Goggins9h 48m4.5 (80.7K)$27 · $0.00
Pina fällt ausVera Zischke7h 50m4.5 (1.3K)$24 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
Aber patriarchale Kackscheiße darf man schon sagen, oder?Alexandra Zykunov9h 27m4.5 (25)$25 · $0.00
Mein erster SchwultagTommy Toalingling4h 44m4.4 (31)$18 · $0.00
Boundary BossTerri Cole8h 36m4.3 (4.6K)$20 · $0.00
Ein Zimmer für sich alleinVirginia Woolf4h 33m4.3 (322.8K)$2 · $0.00
Das kleine Handbuch des StoizismusJonas Salzgeber7h 49m4.3 (3.9K)$20 · $0.00
In der Stille liegt Dein WegRyan Holiday8h 36m4.3 (2.6K)$21 · $0.00
Die Psychologie des ÜberzeugensRobert B. Cialdini7h 17m4.3 (4.4K)$32 · $0.00
Massenstreik in DeutschlandRosa Luxemburg11h 55m4.3 (1.5K)$1 · $0.00
UnverfügbarkeitHartmut Rosa3h 48m4.3 (2.6K)$24 · $0.00
Die Macht Deiner GedankenKurt Tepperwein3h 47m4.3 (1.3K)$4 · $0.00
Über das SterbenGian Domenico Borasio5h 53m4.3 (663)$23 · $0.00
Der Fremde in unsArno Gruen9h 19m4.4 (422)$35 · $0.00
Die Psychologie des TotalitarismusMattias Desmet7h 55m4.3 (2.5K)$28 · $0.00
Sehen, was andere denkenJoe Navarro4h 53m4.3 (3.2K)$17 · $0.00
Die Macht der inneren BilderGerald Hüther5h 10m4.3 (575)$12 · $0.00
Sigmund Freud: Hemmung, Symptom, AngstSigmund Freud4h 46m4.2 (4.4K)$2 · $0.00
You may also like
Progressive Muskelentspannung / Progressive MuskelrelaxationEdmund Jacobson, Patrick Lynen1h 11m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Die LaufbibelDr. Matthias Marquardt20h 28m4.3 (690)$38 · $0.00
EINFACH NUR LOSLASSEN: Premium-Meditationen für Anfänger und FortgeschrittenePatrick Lynen1h 5m4.4 (1.3K)$8 · $0.00
Einfache und hochwirksame AtemübungenPatrick Lynen1h 14m$8 · $0.00
Body Scan: Die Meditations-Serie für ein achtsames KörpergefühlNina Beste8h 17m$13
Einfach Blockaden Auflösen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause undMaria Lavender23m$5 · $0.00
Zur Ruhe findenThich Nhat Hanh54m4.4 (117)$18
Selbsthilfe: Optimal sehen ohne Brille (Körperbalance und Seelenheil)Unknown Author1h$10 · $0.00
BE HEALTHY - Gesundheit, Tiefenregeneration & Zellerneuerung durch mentale HeilungKatja Schütz1h 36m4.6 (13)$21 · $0.00
Hilfe zur Selbsthilfe: HautproblemeUnknown Author59m$7 · $0.00
OP-Vorbereitung mit HypnoseDr. Nidal Moughrabi34m$10
NeuorientierungUnknown Author32m$3 · $0.00
Meditation Lavendel in der Provence - Meditation C - 20 Minuten MeditationChristiane M. Heyn21m$4 · $0.00
PilatesChristof Baur, Bernd Thurner3h 24m4.1 (29)$12 · $0.00
Feldenkrais - Urlaub für den RückenCarola Bleis41m$16 · $0.00
WAHRE POWER KOMMT VON INNENPatrick Lynen2h 3m$9
Körperreise - Eine Weltreise durch Deine OrganeInga Jagadamba Stendel1h 11m$6 · $0.00
Erschöpfung überwindenMichael Stein2h 38m$10 · $0.00
Asthma auflösenNorman Wiehe29m$18 · $0.00
Weiße Kittel - Schwarze MagieMagnus Heier, Andreas S. Ziegler1h 35m4.4 (13)$21