Sigarayı Nasıl Bırakabilirim

Length1h 12m

About this audiobook

Eğer bu kitabı okumaya başladıysanız, sigarasız ve daha sağlıklı bir hayata giden yolda ilk adımı atmaya hazırsınız demektir. Sigarayı bırakmak kolay olmamakla birlikte, kendi sağlığınız ve çevrenizdekilerin sağlığı için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bu e-kitapta sizlerle sigarayı tamamen ve temelli olarak bırakmanıza yardımcı olacak pratik öneri ve stratejileri paylaşacağız. Bu yolculuğa çıkmak üzereyken karmaşık duygular içinde olmanız doğaldır. Bugüne kadar sizi kısıtlamış olan bu alışkanlıktan sonunda kurtulacağınız için heyecanlı olduğunuz kadar, önünüze çıkacak zorluklarla başa çıkmak konusunda da endişeleriniz olabilir. Unutmamanız gerekir ki, sigarayı bırakmak bir süreçtir ve zaman ister. Bu sürecin inişleri ve çıkışları olacaktır, ancak kararlılıkla ve doğru araçlarla sigara alışkanlığını bırakmayı başarabilir ve bunun beraberinde getireceği faydaların keyfine varabilirsiniz. Sonraki sayfalarda hedeflerin belirlenmesi, yardım almak, tetikleyici etkenleri saptamak, kendinizi ödüllendirmek, bırakma tarihi belirlemek, ve sigaraya alternatif olacak yaşam unsurları bulmak gibi, yardıma ihtiyaç duyacağınız konuları ele alacağız. Ayrıca, farklı nikotin ikame tedavisi yöntemlerini gözden geçireceğiz. Hem motivasyonunuzu nasıl sağlayacağınız, hem de sigara içmeyen bir kişi olmaya doğru çıktığınız bu yolculukta başarıyla tamamladığınız her aşama için kendinizi nasıl ödüllendireceğinize dair tavsiyeler sunacağız. O zaman haydi başlayalım! Sağlığınızın kontrolünü tekrar elinize almak ve sigaraya sonsuza kadar veda etmek üzere çıktığınız yolda biz her aşamada size destek olmak için burada olacağız. Bu kitabın sizin için yardımcı, faydalı ve kazançlı olacağını umuyorum. Sigarayı bırakmaya yönelik bilgiler, her biri 500-600 kelimeden oluşan 18 bölüm şeklinde düzenlenmiştir. İlave bonus olarak size kitabın içeriğini kendi web sitenizde veya blog ya da bültenlerinizde kullanma izni veriyorum, tercihim kendi ifadelerinizle tekrar yazarak kullanmanız olacaktır. Ancak kitabı yeniden satışa çıkarma veya hibe etme hakkınız bulunmamaktadır.

Psychological

Healing

Hopepunk

Audiobook details

GenreHealth and Wellness, Self-Help

Length1 hr 12 mins

Publish dateJun 26, 2023

LanguageTurkish

1Sigarayı Bırakmak

12Akapunktur ile Sigarayı Tamamen Bırakmak

2Merhaba, sigarayı bırakmak adlı kitabımıza hoş geldiniz! Eğer bu kitabı okumaya başladıysanız, sigarasız ve daha sağlıklı bir hayata giden yolda ilk adımı atmaya hazırsınız demektir. Sigarayı bırakmak...

Sigarayı Nasıl Bırakabilirim

About this audiobook

Audiobook details

Table of contents

About the author

Owen Jones

More from Owen Jones

More from Health and Wellness

More from Self-Help

Sigarayı Nasıl Bırakabilirim

About this audiobook

Audiobook details

Table of contents

About the author

Owen Jones

More from Owen Jones

More from Health and Wellness

More from Self-Help