1inleiding
333.2 Etherische oliën als toevoeging bij olietrekken
21. Basisprincipes van olietrekken
34Tea tree olie ter versterking van de antimicrobiële werking
31.1 Geschiedenis en oorsprong van olietrekken
35Pepermuntolie voor een frisse adem na het olietrekken
4Ayurvedische wortels van oliereinigen
36Citroenolie ter ondersteuning van de detoxprocessen
5Traditioneel gebruik in verschillende culturen
373.3 Internationale olievarianten voor olietrekken
6Ontwikkeling tot moderne detoxmethode
38Mediterrane olijfoliën voor de Cura con Olio
71.2 Wetenschappelijke inzichten over olietrekken
39Aziatische speciale oliën voor de traditionele Pulizia con Olio
8Biochemische werkingsmechanismen
40Zuid-Amerikaanse oliemengsels voor de Limpieza con Aceite
9Onderzoeksresultaten over mondgezondheid
414. Gezondheidsvoordelen van olietrekken
10Medische perspectieven op detox door olietrekken
424.1 Mondgezondheid door regelmatig olietrekken
111.3 Werking van oliereinigen in het lichaam
43Vermindering van plaque en tandplak
12Binding van schadelijke stoffen door lipiden
44Versterking van het tandvlees door oliereinigen
13Activering van het lymfesysteem door olietrekken
45Voorkomen van slechte adem door detox
14Stofwisselingsprocessen tijdens het olietrekken
464.2 Versterking van het immuunsysteem
152. Praktische uitvoering van olietrekken
47Vermindering van ontstekingsmarkers door olietrekken
162.1 Voorbereiding op olietrekken
48Verbetering van de darmflora door detoxprocessen
17Selectie van geschikte oliën voor oliereinigen
49Verhoging van de algemene weerstand door olietrekken
18Optimale tijd van de dag voor olietrekken
505. Olietrekken in verschillende levenssituaties
19Benodigde materialen en omgevingsomstandigheden
515.1 Aanpassing van olietrekken aan verschillende leeftijdsgroepen
202.2 Stap-voor-stap handleiding voor olietrekken
52Olietrekken voor kinderen en jongeren
21Correcte dosering en temperatuur van de olie
53Bijzonderheden van oliereinigen op volwassen leeftijd
22Juiste beweging in de mondholte
54Detox door olietrekken op oudere leeftijd
23Tijdsduur van een volledige olietreksessie
555.2 Olietrekken bij bijzondere gezondheidstoestanden
242.3 Nazorg en afvoer
56Aanpassing van oliereinigen tijdens de zwangerschap
25Veilige afvoer van de gebruikte olie
57Olietrekken bij chronische aandoeningen
26Mondreiniging na het olietrekken
58Detox door olietrekken tijdens herstel
27Aanvullende maatregelen ter versterking van de detoxwerking
595.3 Integratie van olietrekken in het dagelijks leven
283. Oliesoorten en hun specifieke effecten
60Olietrekken als onderdeel van de ochtendroutine
293.1 Plantaardige basisoliën voor oliereinigen
61Combinatie met andere detoxmethoden
30Kokosolie voor dagelijks olietrekken
62Langetermijnstrategie voor regelmatig oliereinigen
31Sesamolie als traditioneel middel voor detox
63Bronnen
32Zonnebloemolie en zijn reinigende eigenschappen
64Afbeeldingsbronnen
