Mi Psicóloga Me Dijo, Suéltalo
Una Guía íntima Para Dejar la Culpa, Cerrar Ciclos, Poner Límites y Volver a Elegirte Sin MiedoBy Isabela Noemí Alvar, Clara V. Monteluz
Length5h 5m
About this audiobook
[VERDAD INCÓMODA] NO ESTÁS ATADA SOLO A UNA PERSONA. ESTÁS ATADA A LA ESPERANZA DE QUE ALGÚN DÍA TODO CAMBIE.
Una noche decides no escribirle. Guardas el teléfono, respiras y prometes que esta vez será distinto. Luego llega el silencio, aparece la culpa y vuelves a revisar, explicar o dar otra oportunidad.
No porque te falte inteligencia. Una parte de ti todavía espera una respuesta, una disculpa o una señal que consiga que todo el dolor tenga sentido.
Mi Psicóloga Me Dijo - Suéltalo es una guía íntima y práctica para ti si estás cansada de dar demasiado, sentirte culpable por decir no, regresar a lo que te hiere o construir tu día alrededor del estado de ánimo de otra persona.
Aquí no encontrarás frases vacías ni promesas de sanar de la noche a la mañana. Encontrarás un camino claro para descubrir qué mantiene abierto el ciclo y cambiarlo mediante decisiones pequeñas que puedas sostener cuando la motivación baje.CON EL MÉTODO SOLTAR APRENDERÁS A:
• separar los hechos de las historias que el miedo construye;
• reconocer tus disparadores antes de actuar por impulso;
• cerrar accesos que alimentan la espera, la vigilancia y la recaída;
• poner límites sin convertir la culpa en una orden;
• atravesar el duelo por lo que ocurrió y por lo que nunca llegó a ocurrir;
• reconstruir una identidad que no dependa de ser necesaria;
• practicar durante treinta días nuevas formas de elegirte.
El resultado no es dejar de sentir. Es recuperar espacio. Dormir con menos vigilancia. Proteger tu tiempo, tu dinero y tu energía. Dejar de confundir nostalgia con destino. Tomar decisiones desde la claridad, no desde el miedo a perder a alguien.
Este libro reconoce que soltar no sucede por leer una frase bonita. Sucede cuando entiendes el patrón, preparas una respuesta para tus horas difíciles y dejas de negociar con lo que te rompe.
Deja de esperar la conversación que quizá nunca llegue. Abre estas páginas y empieza hoy con la primera decisión que te devuelve a ti.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.1 (77)
Includes Amazon
GenreYoung Adult, Self-Help, Psychology
Length5 hrs 5 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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LanguageEnglish
Table of contents
1Suéltalo
2Introducción: No te falta fuerza. Te sobra peso.
3PARTE I · Entender por qué sigues agarrada
4Capítulo 1 · Soltar no es borrar lo vivido
5Capítulo 2 · Tu cuerpo todavía no ha recibido la noticia
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6Capítulo 3 · La culpa que te mantiene en el mismo lugar
7PARTE II · Cerrar ciclos sin volver a abandonarte
8Capítulo 4 · Cierra la puerta que sigues dejando entreabierta
9Capítulo 5 · Suelta a alguien sin soltarte a ti
10Capítulo 6 · Límites que no necesitan permiso
11Capítulo 7 · Deja de negociar con tu propio dolor
12PARTE III · Volver a ti y sostener lo que elegiste
13Capítulo 8 · Llora lo que ocurrió y lo que nunca ocurrió
14Capítulo 9 · Construye una identidad que no dependa de ser necesaria
15Capítulo 10 · Treinta días para practicar el acto de soltar
16Carta final · Para el día en que te entren ganas de regresar
17Recursos · Cuándo pedir ayuda y cómo empezar
18Notas y fuentes · Investigación que respalda las herramientas
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The Fate of TenPittacus Lore10h 41m4.4 (68.1K)$29 · $0.00
Tiffany Aching's Guide to Being a WitchRhianna Pratchett, Gabrielle Kent4h 7m4.5 (1.2K)$20 · $0.00
Right Ho, JeevesP. G. Wodehouse7h 49m4.4 (45.2K)$25 · $0.00
The Wee Free MenTerry Pratchett8h 48m4.4 (150.5K)$29 · $0.00
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Forever BoyKate Swenson9h 27m4.7 (5K)$29 · $0.00
You Are Worth ItKyle Carpenter, Don Yaeger8h 53m4.7 (4.8K)$29 · $0.00
The Happiest Man on EarthEddie Jaku3h 48m4.6 (178K)$7 · $0.00
Finding MeViola Davis9h 15m4.6 (256.4K)$29 · $0.00
Spiritual AnatomyDaaji Kamlesh D. Patel9h 47m4.7 (319)$29 · $0.00
The Dangerous Truth about Today’s MarijuanaLaura Stack CSP, MBA9h 57m4.7 (384)$20 · $0.00
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TerraformPropaganda5h 39m4.7 (594)$24 · $0.00
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