Mantenerse joven
Salud, bienestar y vitalidad a cualquier edadBy Laurence Albert
Length4h 59m
About this audiobook
Juventud significa capacidad de amar, de dar y recibir entusiasmo, pasión, apertura al mundo y a los demás, aptitud para cambiar y adaptarse a nuevas situaciones…. La medicina, la cosmética y los buenos hábitos nos permiten, con técnicas que van desde la higiene de vida hasta la cirugía, la posibilidad de mantenerse joven y en buena forma. Las curas de rejuvenecimiento más actuales (cirugía, ozonoterapia, ionización…) son analizadas junto con otras técnicas alternativas (oligoterapia, auriculoterapia, fitoterapia, talasoterapia…) en este libro que, además, propone los mejores métodos para mantenerse joven y dinámico, sin necesidad de recurrir forzosamente a sofisticados y costosos tratamientos que mantengan el cuerpo joven y saludable: infusiones para combatir la celulitis, perder peso o prevenir problemas cardiovasculares; terapia zonal mediante masajes para mantener una piel perfecta y cuidada; ejercicios específicos para conseguir un cuerpo flexible, un vientre liso, unos glúteos firmes y unas piernas bonitas. Laurence Albert ha escrito varios libros sobre la vida social y el tiempo libre. Desde hace años se dedica a mejorar el bienestar de las personas y a desarrollar estudios sobre las estrategias para el mantenimiento de una vida de calidad.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 59 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 10, 2017
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Introducción
3■ Una sociedad que envejece
4■ Un reto político, social y cultural
5■ La invención de los «viejos»
Show all chaptersShow less
6■ Cada cual frente a su edad
7PRIMERA PARTE EL CUERPO
8¿Por qué y cómo envejecemos?
9El cambio hormonal: menopausia y andropausia
10■ La menopausia
11■ La andropausia
12El rostro
13■ ¿Qué es la piel?
14■ ¿Cómo envejece la piel?
15■ Higiene
16■ Estilo de vida
17■ La conservación de un cabello bonito
18El cuerpo en forma
19■ La silueta y el aspecto físico
20■ Un cuerpo flexible
21■ Un vientre liso
22■ Unos glúteos firmes
23■ Unas piernas bonitas
24■ Trabajar la espalda, los pectorales y los brazos
25■ Combatir la celulitis
26■ El cuidado de los huesos y articulaciones
27■ Un corazón en plena forma
28Dietética de la juventud
29■ El equilibrio nutricional
30■ El equilibrio de la ración calórica y el peso
31■ Método sencillo para comer sano
32SEGUNDA PARTE LA MENTE
33La juventud de la mente
34■ ¿Envejece el cerebro?
35■ Dos etapas que vivir
36■ Mantenerse activo
37■ Conservar una vida afectiva y sexual
38La memoria
39■ El abanico de las memorias
40■ ¿Dónde se encuentra la memoria?
41■ ¿Por qué se pierde la memoria?
42■ ¿Cómo podemos recordar?
43■ Las medicinas de la memoria
44■ Ejercicios de entrenamiento
45El sueño
46■ El sueño fase por fase
47■ A cada persona su sueño
48■ Combatir el insomnio
49Combatir el estrés
50■ ¿Qué es el estrés?
Yoga Sensible al TraumaMaría Macaya6h 25m$24 · $0.00
Manual de NeonatologíaUnknown Author10h 41m$12 · $0.00
Música relajante y reconfortantes sonidos de la naturaleza para curar, meditar y dormirYella A. Deeken3h 40m$11
Geometría Sagrada ArcturianaMyra Keven / Luiz Santos7h 1m$7 · $0.00
Terapia para el dolor crónicoAlan Gordon, Alan Ziv5h 42m$21 · $0.00
Los cuidados en tiempos de descuidoElena de la Aldea2h 11m$7 · $0.00
In vitroIsabel Zapata1h 28m$10 · $0.00
La mujer que conducía dormida y otros trastornos del sueñoGuy Leschziner11h 57m$13 · $0.00
La isla de los ciegos al colorOliver Sacks9h 12m$24 · $0.00
Aceites esencialesFrancesco Padrini, Maria Teresa Lucheroni5h 3m$17 · $0.00
Hablemos de la locuraJosé María Álvarez8h 46m$9 · $0.00
El gran libro del masaje thaiArnaud L'Hermitte1h 17m$10 · $0.00
Mi hijo, mi maestro. Una historia de amor y dolor jamás contadaIsabel Gemio11h 56m$18 · $0.00
Curanderismo y curaciones por la feSalvador Freixedo5h 21m$6 · $0.00
Dale vida a tu cerebroRaquel Marín6h 56m$12 · $0.00
Meditación Guiada para Soltar y Dejar IrPatrick Lynen, Meditaciones para Dormir1h 2m$9 · $0.00
Embrión. Una defensa de la vida humanaRobert. P George9h 33m$14 · $0.00
Sanación con sonidos tibetanos: el poder de los cuencos cantores tibetanosYeshi Dawa2h 24m$12
CLEAN 7 \ El Metodo Clean 7Alejandro Junger6h 54m$24 · $0.00
AzúcarMiguel Ángel Almodóvar3h 11m$12 · $0.00
You may also like
La orfandad de la nueva generaciónRaúl Cuero Rengijo3h 43m$6 · $0.00
La prodigiosa tramaSonia Abadi3h 36m$8 · $0.00
Libérate del sobrepensar y de los pensamientos negativosHarrison Walton5h 13m5.0 (1)$2.99 · $0.00
Adelanta tu JubilaciónRaimon Samsó4h 40m$18
Más Allá De La MateriaNeriah Talmon / Luiz Santos6h 33m$7 · $0.00
Coaching para MilagrosRaimon Samsó3h 36m$18
Piensa a largo plazo en un mundo a corto plazoDorie Clark8h 12m$14 · $0.00
Fundamentos de educación musicalVarios autores39m$10 · $0.00
Mindfulness y mucho más para ingenierosRodrigo Sampedro Gutiérrez8h 48m$12
El psicodrama en MedellínJuan Camilo Arias Castrillón, Claudia Yamile Espinal Peláez, María Camila López Tobón, Ángela María Montoya Espinosa, Carlos Darío Patiño Gaviria, Valentina Sánchez Villegas6h 3m$10 · $0.00
El engañoso miedo a no estar a la alturaRoberta Milanese4h 21m$20 · $0.00
¿Estás enfermo? ¡Enhorabuena!José Antonio Machado4h 43m$12 · $0.00
Psicología(s) organizacional(es) y del (de los) trabajo(s)Erico Rentería Pérez6h 6m$11 · $0.00
La enfermedad invisibleJosé Ramón Alonso4h 31m$11 · $0.00
La inteligencia inteligenteJuan Manuel Opi6h 55m$12 · $0.00
Teatro aplicado en educaciónVarios autores13h 10m$14 · $0.00
Serenidad (5.ª ed.)Alfred Sonnenfeld3h 12m$8 · $0.00
Sinergias entre la psicología y el coachingElena Pérez-Moreiras López14h 35m$12 · $0.00
Pensamientos IntrusivosRaimon Samsó3h 21m$18
Recuerda tu futuro - E02Alfonso Alejandro Aguirre Quiñonez26m$6 · $0.00