Low Carb trotz Familie
Stell dir vor, es gibt Low Carb und keiner merkt'sBy Sarah Schocke
Length2h 56m
About this audiobook
Mama macht Low Carb und allen schmeckt´s
Das erste Low-Carb-Buch speziell für Mütter
50 unkomplizierte, familientaugliche Rezepte: von raffinierten Frühstücksideen über sättigende Hauptgerichte bis hin zu köstlichen Snacks und erfrischenden Getränken
Alle Rezepte von der beliebten Autorin und Ökotrophologin Sarah Schocke und ihrer Familie getestet; gespickt mit vielen wertvollen Tipps und persönlichen Erfahrungen
Superpraktisch: 14-Tage-Wochenplan zum sofortigen Loslegen
Alle wichtigen Basics rund ums Thema Low Carb: Funktionsweise, Wirkung, Low-Carb-taugliche Lebensmittel, versteckte Kohlenhydrate und vieles mehr
Es gibt sie doch: Eine Diät, die auch mit Familie funktioniert! Mit unseren familienerprobten Low-Carb-Rezepten bringen Mütter ihre Abnehmwünsche und die Anforderungen des stressigen Alltags kinderleicht unter einen Hut - denn Hand aufs Herz: Meistens sind es doch die Mütter, die den Haushalt schmeißen, die Familie umsorgen und den Kochlöffel schwingen. Die 50 köstlichen Rezepte sind entweder per se familientauglich oder können ganz leicht für den Rest der Familie angepasst werden - so ist kein Extra-Kochen nötig, die Pfunde purzeln ohne Stress und der Rest der Familie ist auch glücklich und satt.
Low Carb ist die perfekte Abnehmhilfe im Alltagsstress: Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein Jo-Jo-Effekt. Dabei verbannen wir Kohlenhydrate nicht ganz vom Speiseplan. Low Carb light: absolut alltagstauglich und dauerhaft durchzuhalten. Der praktische 14-Tage-Wochenplan macht die Umsetzung noch leichter. So rückt das Wohlfühlgewicht in greifbare Nähe!
Audiobook details
GenreOther
Length2 hrs 56 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 14, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Introduction
2HINWEISE ZUM BUCH
3EINLEITUNG
4Abnehmen als Mama ist gar nicht so leicht
5Schlank mit dem „Low-Carb-trotz-Familie“-Konzept
Show all chaptersShow less
6Low Carb – so funktioniert’s
7Die Sache mit dem Heißhunger
8Meal Prep – superpraktisch!
9Gut gerüstet – Diese 10 Lebensmittel solltest du immer da haben!
10Motivation ist die halbe Miete
11RAFFINIERTE FRÜHSTÜCKSREZEPTE
12GRIECHISCHES OMELETTE mit Feta und Oliven
13CHIA-QUARK mit Kokos und Erdbeeren
14Herzhafte FRÜHSTÜCKSMUFFINS
15KRABBEN-RÜHREI mit Dill
16SATTMACHER-FRÜHSTÜCK very british
17FRÜHSTÜCKS-COUSCOUS mit Pfirsich
18TOFU-RÜHREI mit Paprika
19LOW-CARB-MÜSLI mit Mango-Joghurt
20NUSS-TOASTIES mit Samen
21BEEREN-QUARK-SHAKE mit Erdnussmus
22SATTMACHER-GERICHTE FÜR DIE HAUPTMAHLZEIT
23SELLERIERÖSTI mit Kräuter-Dip
24HÄHNCHENSCHENKEL mit Kroketten und Tomatensalat
25HÄHNCHEN-CURRY mit Blumenkohlreis
26FISCHFRIKADELLEN mit falschem Kartoffelsalat
27Mediterraner PAPRIKA-TOMATEN-AUFLAUF
28RIESEN-FISCHSTÄBCHEN mit Selleriepüree und Ofenkürbis
29HACKBÄLLCHEN mit Zoodles
30BALKAN-BURGER mit Feta-Creme und Paprika
31Tex-Mex- SALAT-TACOS
32Kunterbunte MINESTRONE
33BROKKOLI-AUFLAUF mit Schinken und Pinienkernen
34CHICKEN-NUGGETS mit Gemüse-Fritten
35THAI-PFANNENGEMÜSE mit Erdnuss und Tofu
36KOHLRABI-KARTOFFELGRATIN mit Speck
37PARMESANSCHNITZEL mit Kartoffel-Möhren-Pommes
38BOHNENPFANNE mit Zucchini, Tomaten und Feta
39ASIA-LACHS mit buntem Gemüse
40HÄHNCHEN-SATE mit Möhrensalat
41LASAGNE 2 in 1
42DÖNER mit Putengeschnetzeltem
43BLUMENKOHLPIE mit Hackfüllung
44CEASAR´S SALAD mit Hähnchenbrust
45DRUMSTICKS mit Möhren und Lauch
46Überbackene GEMÜSE-PFANNE
47Deftige KÄSE-LAUCH-SUPPE
48WÜRSTCHEN MIT GEMÜSE vom Blech
49OFEN-HÄHNCHEN mit Tomaten und Rucola
50KLEINE GERICHTE, SNACKS & GETRÄNKE
Sauerländer BBCrew Dutch OvenTim Ziegeweidt, Sebastian Buchner2h 29m$7 · $0.00
Tagebuch eines Mega-KriegersCube Kid3h 58m$8 · $0.00
Superhelden Mindset - Wachstumsdenken für Kinder, Vol. 1Christian Fuchs23m$3 · $0.00
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Das große Nähbuch - Grundlagen & TechnikenEva-Maria Heller2h 26m$5 · $0.00
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