Los cuidados femeninos en 200 preguntas
Salud, bienestar y soluciones prácticas para cada etapaBy Josiane Mongeot
Length5h 58m
About this audiobook
Existe, en efecto, una peculiaridad femenina: por sus ciclos hormonales, la maternidad y algunas características psicológicas y sociales, la mujer reclama para sí cuidados específicos en los distintos periodos de su vida. Josiane Mongeot le propone una obra completa que le ayudará diariamente a conservar y perfeccionar su salud y belleza. Planteada en forma de preguntas y respuestas, la autora responde, explica y trata las 200 preguntas más comunes relacionadas con la feminidad: menstruación dolorosa, estrías, piernas pesadas, celulitis, arrugas, estrés, osteoporosis... Además, aporta de forma clara y sencilla soluciones prácticas y consejos útiles para que se sienta bien consigo misma.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length5 hrs 58 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 23, 2012
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Introducción
3PRIMERA PARTE HIGIENE DE VIDA
4La alimentación para estar en forma
5¿Qué es el equilibrio alimentario? ¿Cómo se puede introducir en nuestra dieta?
Show all chaptersShow less
6¿Cómo se pueden reequilibrar por la noche los excesos o las deficiencias alimentarias de las demás comidas del día?
7¿Es indispensable respetar las tres o cuatro comidas diarias a horas fijas para lograr una alimentación equilibrada, estar en forma y manteneruna figura esbelta?
8¿Qué cantidad de calorías diarias es necesaria?
9¿Basta un buen equilibrio alimentario para estar en forma y delgada?
10¿Cómo se calculan las necesidades energéticas y nutritivas?
11¿Es preciso consumir complementos nutricionales en la dieta hipercalórica?
12¿Cómo podemos asegurarnos de que no son necesarios los complementos nutricionales?
13¿Cuáles son las ventajas y las desventajas de las dietas adelgazantes?
14¿Ser vegetariana es un buen método para estar en forma y delgada?
15¿Cómo puede tratarse el sobrepeso?
16¿Cómo se calcula el peso ideal?
17¿Por qué razones se engorda?
18¿Es posible comer deprisa y bien?
19¿Qué se puede hacer cuando se come con frecuencia fuera de casa?
20¿Cómo se consigue comer de forma equilibrada cuando se pica entre comidas?
21¿Es bueno para el organismo tomar alimentos biológicos?
22La actividad física y deportiva
23¿Son siempre beneficiosos los deportes y la actividad física?
24¿Existen deportes más adecuados para la morfología femenina?
25¿El deporte ayuda a perder peso?
26¿Se aconseja la práctica de deporte a personas con importante sobrepeso?
27¿Cuáles son los deportes más eficaces para favorecer el adelgazamiento?
28¿La práctica deportiva incita a comer más?
29¿Se puede moldear el cuerpo con la práctica deportiva?
30¿El deporte es sólo aconsejable para las adolescentes y las mujeres jóvenes o se debe practicar durante toda la vida?
31Después de los cincuenta, ¿qué ventajas proporciona la actividad física?
32¿Cuáles son los riesgos de la práctica deportiva a cualquier edad?
33¿Qué deportes son recomendables para las mujeres de más de 60 años?
34¿La gimnasia suave estimula todos los músculos? ¿Es menos arriesgada que los demás deportes?
35¿Es eficaz la gimnasia asistida con la ayuda de máquinas?
36Sueño e insomnio
37¿Cuál es la manera más simple de conciliar el sueño?
38¿Cuánto tiempo mínimo de sueño es necesario?
39¿Se conocen las causas del insomnio?
40¿Cuáles son los peligros de los hipnóticos?
41¿Qué se puede hacer cuando cuesta conciliar el sueño?
42¿Cómo se combate el insomnio?
43¿Cómo se sabe si la respiración es correcta? ¿Qué se puede hacer para respirar mejor?
44¿Qué métodos de relajación existen para dormir bien?
45Signos de belleza
46¿Cómo se sabe si la piel es grasa, seca o normal?
47¿Cuáles son los cuidados de la piel grasa?
48¿Es posible impedir que una piel seca se deshidrate más?
49¿Qué se puede hacer cuando la piel es mixta?
50¿Una piel normal necesita cuidados especiales?
La isla de los ciegos al colorOliver Sacks9h 12m$24 · $0.00
Aceites esencialesFrancesco Padrini, Maria Teresa Lucheroni5h 3m$17 · $0.00
Hablemos de la locuraJosé María Álvarez8h 46m$9 · $0.00
Mi hijo, mi maestro. Una historia de amor y dolor jamás contadaIsabel Gemio11h 56m$18 · $0.00
Curanderismo y curaciones por la feSalvador Freixedo5h 21m$6 · $0.00
Dale vida a tu cerebroRaquel Marín6h 56m$12 · $0.00
Meditación Guiada para Soltar y Dejar IrPatrick Lynen, Meditaciones para Dormir1h 2m$9 · $0.00
Embrión. Una defensa de la vida humanaRobert. P George9h 33m$14 · $0.00
Sanación con sonidos tibetanos: el poder de los cuencos cantores tibetanosYeshi Dawa2h 24m$12
CLEAN 7 \ El Metodo Clean 7Alejandro Junger6h 54m$24 · $0.00
AzúcarMiguel Ángel Almodóvar3h 11m$12 · $0.00
Meta alimentaciónÓscar Rosero Olarte M D2h 12m$7 · $0.00
La Travesía Del AlmaVirgínia Santos7h 57m$8 · $0.00
Otra historia para otra psiquiatríaRafael Huertas6h 21m$9 · $0.00
PandemiasPeter Doherty10h 1m$18 · $0.00
Psiquiatría antropológicaOtto Dörr27m$15 · $0.00
PREM de Cirugía: capacitación para el ENARMSara Elisa Ortega Alonzo, José Miguel González Páramo, Susana Galván Losada11h 54m$15 · $0.00
Gimnasia cerebralJazmín Sambrano2h 3m$6 · $0.00
Mujeres en formaAlberto García Bataller4h 33m$23
La enfermedad invisibleJosé Ramón Alonso4h 31m$11 · $0.00
You may also like
Más Kant y menos TrumpJuan Mateo Díaz5h 50m$11 · $0.00
La constitución del Yo en niños/as severamente perturbadosCarlos Tewel3h 33m$10 · $0.00
Tengo un volcánMíriam Tirado9m$6 · $0.00
Nutrición y Trastornos AlimentariosUnknown Author20m$17 · $0.00
Planes de Cuidados para Pacientes con Trastornos MentalesEstévez-Ramos RA, Pacheco-López P2h 26m$33 · $0.00
GuíaBurros: Los 10 errores que cometemos las mujeres buscando el amorMarilyn Martínez2h 47m$10 · $0.00
Vivir Con TDAHEric Holt2h 7m Only with Ultra
Cómo prevenir conflictos con adolescentesAlejandro Rodrigo4h 40m$21 · $0.00
Noble óctuple sendero: la llave para una vida significativaSebastian Stoopen, Eduardo Navarrete, Pepe Parra-García50m$6
Roles en JuegoWashington Otero4h 4m$13 · $0.00
Cómo vencer la ansiedad, el estrés y los ataques de pánicoVincenzo Fabrocini4h 12m$10 · $0.00
MindfulnessUlyses Villanueva Tomas5h 8m$11 · $0.00
Entrevista e indicadores en psicoterapia y psicoanálisisAntonio Pérez-Sánchez11h 52m$8 · $0.00
Recuperando la capacidad de amar. Psicología de lo masculinoJosé de Jesús González Núñez6h 45m$12 · $0.00
Meditación - Yo Soy SauchaWilma Eugenia Juan Galindo13m$2 · $0.00
¡Sácale el jugo a la vida!Diana Álvarez3h 39m$14 · $0.00
Los 5 pilares de la inteligencia emocional: Controlar las emociones con métodos de la psicología del crecimiento personal, para influir positivamente en uno mismo y en los demás (Incl. ejercicios)Isabell Seibach4h$18 · $0.00
Nuevos Animales de CompañíaFlorence Desachy4h 24m$10 · $0.00
Ser feliz es fácilFranco Bianchi, Rosella Panigatti4h 35m$10 · $0.00
Retomando la esenciaFuensanta Campos Moreno2h 42m$9 · $0.00