1Der dreifache Weg der Fastenzeit
7Kapitel Eins: Frühstück
2Ein praktischer Leitfaden zum Fasten
8Kapitel Zwei: Suppen
3Rezeptersatz
9Kapitel Drei: Seiten
4Ideen für Fastenmenüs
10Kapitel Vier: Netz
5Richtlinien für Fasten und Abstinenz während der Fastenzeit
11Kapitel fünf: Einfache Essensinspirationen
6So verwenden Sie dieses Handbuch