1Cubierta
36Prераrаción
2Portadilla
37Preparación
3Índice
38Licuado energizante de frambuesa y kéfir
4Descargo de responsabilidad
39Prераrаción
5Bono (altamente recomendado)
40Tazón de Buda vegano con superalimentos
6Introducción
41Preparación
7Capítulo 1: Entendiendo la inflamación y el papel que juega en nuestra salud
42Ensalada de coliflor y garbanzo con especias de la Indіа
8¿Cómo funciona una dieta antiinflamatoria?
43Prераrаción
9Las causas de la inflamación
44Prераrаción
10Lesiones y daño de tejidos
45Pudín de cacao y chía con frambuesas
11Patógenos y enfermedades
46Preparación
12Alimentos y sustancias químicas
47Camote relleno con aderezo de hummus
131. Fundamentos de la dieta antiinflamatoria
48Prераrаción
14Verduras
49Preparación
15Grasas
50Pollo empanizado de hummus
16Carne
51Prераrаción
17Lácteos
52Brócoli asado con ajo y chile
18Granos
53Prераrаción
19Nueces
54Latte con cúrcuma
20Bebidas
55Preparación
21Especias
56Sándwісhеѕ de ensalada de aguacate y huevo
22Edulcorantes
57Preparación
23Otros alimentos
58Olla de camarón y espinaca al ajo
24Come más alimentos antiinflamatorios
59Prераrаción
25Frutas y verduras
603. Plan semanal de la dieta antiinflamatoria
26Evita los alimentos inflamatorios
61Día 1
27Reduce tu azúcar sanguíneo
62Día 2
28Come más fibra
63Día 3
29Consideraciones adicionales
64Día 4
3010 Superalimentos antiinflamatorios
65Día 5
312. Recetas antiinflamatorias
66Día 6
32Preparación
67Día 7
33Ensalada verde con edamame y betabel
68Conclusión
34Prераrаción
69Bono (altamente recomendado)
35Salmón empanizado con nuez y romero
