Kilos zen
Un livre sur la perte de poids et le bonheur de manger (juste assez)By Marie-Claude Lortie, Guylaine Guèvremont
Length6h 16m
About this audiobook
Oubliez les régimes, ils ne servent à rien... sinon qu'à vous faire prendre des kilos à plus ou moins long terme. La disette est l'ennemie de la perte de poids: un corps nourri suffisamment cesse d'empiler les kilos et retrouve son poids naturel, celui que la nature a voulu pour lui.
Oui, vous avez bien lu: KILOS ZEN est un livre à la fois contre les régimes et contre les kilos en trop. Son objectif est de vous aider à perdre du poids ou à maintenir votre poids naturel en mangeant en toute liberté, sans souci, sans excès et sans obsession...
Pour mettre en œuvre ces principes, les auteures proposent un plan en six semaines comprenant de nombreux exercices pour apprendre, par exemple, à reconnaître les signaux de la faim et de la satiété, à surmonter les fringales ou encore à manger avec détachement vos aliments préférés.
Et juste pour le plaisir et l'inspiration, six personnalités, heureuses dans leur assiette et en paix avec leur image corporelle, dont Janette Bertrand, Mitsou Gélinas et Ricardo Larrivée, nous parlent de leur rapport à la nourriture.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length6 hrs 16 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
LanguageFrench
Table of contents
1Couverture avant
2Un mot de Marie-Claude Lortie
3Un mot de Guylaine Guevremont
4Introduction : Miroir, miroir, où est le bonheur ?
5Chapitre 1 : Qui perd regagne
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6Témoignage de Louise Latraverse
7Chapitre 2 : L’ennemi n’est pas dans le frigo
8Témoignage de Janette Bertrand
9Chapitre 3 : Les maux de la faim
10Témoignage de Ricardo Larrivée
11Chapitre 4 : Le ménage émotionnel
12Témoignage de Francis Reddy
13Chapitre 5 : Le plan de match
14Témoignage de Mitsou Gélinas
15Chapitre 6 : Questions fréquentes et dépannage
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