Au-delà de la grossophobie
Redéfinir son bien-être et habiter son corpsBy Julia Lévy-Ndejuru, Marilou Morin Laferrière
Length9h 34m
About this audiobook
« Moi ? Non, je ne suis pas au régime. Je fais attention par contre. Pour maintenir la ligne, mais tu sais je ne me restreins pas. Je me donne le droit de manger ce que je veux. Avec modération, bien sûr, faudrait pas exagérer. Perdre du poids serait tout de même bien… pour ma santé. »
Vous avez fort probablement déjà entendu un discours semblable ou peut-être l’avez-vous déjà prononcé vous-même. De fait, en 2021, 65 % des Québécois·es désiraient maigrir. Ce n’est pas étonnant… nous baignons dans la culture des régimes, qui stigmatise les personnes grosses et les rend responsables de leur poids.
Fortes de leur riche expérience clinique, deux diététistes-nutritionnistes, Julia et Marilou, nous présentent des informations pratiques et des pistes de réflexion pour tourner le dos à la grossophobie, redéfinir son bien-être au-delà du poids et habiter son corps. De nombreux témoignages ainsi que les interventions de professionnel·les de divers domaines apportent un éclairage enrichissant aux questions abordées.
En prenant conscience des racines grossophobes et oppressives de la culture des régimes, il est possible de mieux comprendre l’expérience que nous en faisons quotidiennement et d’accueillir notre corps avec compassion.
Audiobook details
GenrePsychology
Length9 hrs 34 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
LanguageFrench
Table of contents
1Page légale
2Biographies des autrices
3Préface
4Avant-propos
5Chapitre 1: Préparer son baluchon
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6À quoi s’attendre?
7Remplir son baluchon
8Chapitre 2: La culture des régimes
9Qu’est-ce que la culture des régimes?
10Le cercle vicieux des régimes
11Les risques des régimes
12Si ce n’est pas une simple question d’habitudes de vie, qu’est-ce qui influence notre poids?
13Chapitre 3: La médicalisation du poids
14L’«obésité» comme maladie
15Quel est le lien entre le poids et la santé?
16Chapitre 4: La grossophobie
17Les niveaux de la grossophobie
18Être gros·se ou se sentir gros·se?
19La représentation des personnes grosses: diffusion de stéréotypes à grande échelle
20Les conséquences: préjugés et mauvais traitements
21La grossophobie… et moi
22Chapitre 5: La culture de l’oppression corporelle
23Des corps dans des systèmes
24Les autres systèmes qui façonnent nos standards corporels
25Se conformer ou s’accepter
26Chapitre 6: Le corps en réaction
27La réaction de stress
28Stress chronique et trauma
29Les multiples impacts du stress et du trauma
30Après la prise de conscience, le processus de deuil
31Chapitre 7: Les stratégies de reconnexion de base
32Relâcher l’énergie mobilisée par le stress
33Pleine conscience
34Autocompassion
35Chapitre 8: Manger assez
36Utiliser une béquille pour manger assez
37Manger ce qu’on veut
38Chapitre 9: Aller à la rencontre de ses valeurs: Et le plaisir dans tout ça?
39Chapitre 10: Se connecter à son monde intérieur
40Connexion à ses émotions
41Comprendre nos pensées
42Exploration de son monde intérieur
43Chapitre 11: Travailler son image corporelle
44Image corporelle 101
45Comment améliorer son image corporelle
46Chapitre 12: Cultiver une relation saine à la nourriture
47Reconnaître son histoire
48Comprendre les rôles et les fonctions de la nourriture
49(Re)trouver le plaisir de manger
50Réintégrer des aliments interdits
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