Length4h 10m
About this audiobook
As posturas de yoga, ou asanas, vêm em muitos estilos, tipos e níveis variados de dificuldade. Yoga é realmente uma prática incrível porque, ao ativar o corpo inteiro, cada postura é projetada para atingir um grupo específico de músculos. Seja você um iniciante em yoga ou um aluno avançado, a coleção de posturas do Forte Yoga será um ótimo recurso para você. São 147 posturas lindamente desenhadas à mão, meticulosamente detalhadas, cada uma com instruções passo a passo completas, benefícios, dicas e notas que certamente irão te encorajar, inspirar e motivar. Namastê!
Audiobook details
GenrePhilosophy, Other
Length4 hrs 10 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 28, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1GUIA ILUSTRADO DE YOGA
2APRESENTAÇÃO
3corpo, mente e espírito.
4SISTEMA MUSCULAR
5O YOGA E OS CHACRAS
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6energia, promovendo uma vida mais equilibrada e saudável.
701 – POSTURA DOS OITO MEMBROS (Astangasana)
8Como fazer:
9Como fazer:
1005 – POSTURA DO POMBO OLHANDO PARA BAIXO (Adho Mukha Kapostana)
11Como fazer:
12Como fazer:
1308 – POSTURA DO CADÁVER (Savasana)
1409 – POSTURA EM PÉ, COM MEIA FLEXÃO PARA FRENTE (Ardha Uttanasana)
15Como fazer:
16Alonga e fortalece: Todos Músculos alvo: isquiotibiais, panturrilhas.
17Como fazer:
1853 – POSTURA NO SOFÁ ASCENDENTE (Urdhva Paryankasana)
19Como fazer:
20Como fazer:
2155 – POSTURA MEIO LÓTUS (Ardha Padmasana)
22Como fazer:
23Como fazer:
24Como fazer:
2570 – POSTURA DA MEIA-LUA GIRADA (Parivrtta Ardha Chandrasana)
26Como fazer:
27Como fazer:
2874 – LÓTUS NA POSTURA DE COBRA (Padma Bhujangasana)
29Como fazer:
3075 – POSTURA PRESSÃO NO OUVIDO (Karnapidasana)
31Como fazer:
32Como fazer:
33Como fazer:
3482 – POSTURA DO ARADO (Halasana)
35Como fazer:
3683 – POSTURA PERNAS ABERTAS E FLEXÃO PARA FRENTE (Prasarita Padottanasana)
37Como fazer:
38Como fazer:
3987 – POSTURA DA ESFINGE (Salamba Bhujangasana)
40Como fazer:
41os
42Como fazer:
43113 – POSTURA DA TROMBA DO ELEFANTE (Eka Hasta Bhujasana)
44Como fazer:
45114 – POSTURA DA TARTARUGA (Kurmasana)
46Como fazer:
47Como fazer:
48116 – POSTURA VISVAMITRA (Visvamitrasana)
49Como fazer:
50117 – POSTURA ESCORPIÃO COM EQUILÍBRIO DE BRAÇO (Bhuja Vrschikasana)
Crime E CastigoFiodor Dostoievski25h 12m4.4 (1.3M)$6 · $0.00
Sobre a éticaArthur Schopenhauer11h 9m4.3 (2.4K)$8 · $0.00
Sobre a utilidade e a desvantagem da história para a vidaFriedrich Nietzsche4h 59m4.3 (16.6K)$8 · $0.00
Pecar e perdoarLeandro Karnal7h 57m4.4 (374)$8 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m4.3 (4.9K)$8 · $0.00
Vita contemplativa ou sobre a inatividadeByung-Chul Han3h 18m4.2 (2.1K)$10 · $0.00
A RepúblicaPlatão24h 6m4.1 (271.6K)$6 · $0.00
A Arte PoéticaAristóteles2h 45m4.1 (46.5K)$6 · $0.00
O PríncipeNiccolò Machiavelli5h 5m4.0 (464.4K)$6 · $0.00
Dissertação sobre as paixõesDavid Hume3h 5m4.3 (145)$6 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
Conversas sobre política para todos os temposRubem Alves3h 37m$4 · $0.00
Além Do Bem E Do MalFriedrich Nietzsche7h 26m4.2 (254.4K)$6 · $0.00
Sociedade do cansaçoByung-Chul Han2h 22m4.1 (51.2K)$6 · $0.00
Assim Falou ZaratustraFriedrich Nietzsche13h 32m4.1 (214.6K)$6 · $0.00
InfocraciaByung-Chul Han2h 3m4.1 (4K)$7 · $0.00
Falando sobre DeusByung-Chul Han2h 49m4.4 (36)$12 · $0.00
Ética – Edição bilíngueBaruch de Espinosa (Spinoza)19h 22m4.7 (2.1K)$19 · $0.00
Vocabulário de Foucault (Edição revista e ampliada)Edgardo Castro29h 47m4.7 (497)$18 · $0.00
Mulheres e caça às bruxasSilvia Federici3h 26m4.6 (4.6K)$5 · $0.00
Nos passos do Salvador: Acompanhando a jornada de Cristo pela Terra PrometidaMax Lucado5h 54m4.8 (1K)$14 · $0.00
A grande história da BíbliaN.T. Wright5h 26m4.7 (1K)$30 · $0.00
Vida: A minha história através da HistóriaPapa Francisco6h 24m4.3 (2.2K)$9 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Graffiti MoonCath Crowley7h 21m4.0 (20.2K)$5 · $0.00
O drama do projetoFelipe Kaizer7h 8m$9 · $0.00
Árbitro de futebolFábio Baesteiro4h 52m$12 · $0.00
III - 1938 FrançaNelson Gonçalves da Silva Neto10h 22m$20 · $0.00
Guia Essencial Para EmpreendedoresJoão Sá3h 14m5.0 (1)$6 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
O Mestre e Margarita (Traduzido)Mikhail Bulgakov17h 29m4.6 (10.6K)$3.40 · $0.00
O Espírito da ArteRobert Henri8h4.7 (595)$3 · $0.00
Dom Quixote - Vol. Ii - CervantesFabio Lins Org19h 50m4.7 (1.4K)$6 · $0.00
Lado CLuiz Felipe Carneiro, Tito Guedes9h 49m4.7 (263)$8 · $0.00
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