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Entspannung und Meditation für jeden Tag

Spirituality and Religion

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Entspannung und Meditation für jeden Tag

Teil 1 - Level 0By Katja KatschembaNarrated by Katja Katschemba

Entspannung und Meditation für jeden Tag

Length1h 8m

About this audiobook

Entspannungsübungen sind eine Form der körperlichen und geistigen Entschleunigung. Bereits nach wenigen Einheiten reduzieren sich Spannungszustände und der entschleunigte Effekt – wahrgenommen durch mehr Gelassenheit – werden zum Normalzustand. Das Erlernte im täglichen Leben angewendet, bietet ein grundlegendes Element von Stressmanagement. Es begünstigt die Fähigkeiten der Selbstregulation. Die Praxis der Entspannungsübungen wirkt als ein positiver Effekt, sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Die in Achtsamkeit praktizierten Körperübungen gepaart mit einem geführten Atem bewirken eine Entspannungsreaktion.

Audiobook details

GenreSpirituality and Religion, Self-Help

Length1 hr 8 mins

Narrated byKatja Katschemba

FormatAudiobook

Publish dateFeb 14, 2020

LanguageGerman

Table of contents

1Kapitel 1 - Bitte beachten

4Kapitel 4 - Meditation: Entspannter Stirnraum

2Kapitel 2 - Basis Meditation: Bodyscan

5Kapitel 5 - Basis Entspannungsübung: Entspannter Körper

3Kapitel 3 - Entspannungsübung: Den Atem beobachten

6Kapitel 6 - Bonus: Shakti Arme stehend

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