1Kapitel 1: Die Wissenschaft der Ablenkung verstehen
6Kapitel 6: Strategien zur Überwindung von Ablenkung
2Kapitel 2: Arten von Ablenkungen
7Kapitel 7: Schaffen einer ablenkungsfreien Arbeitsumgebung
3Kapitel 3: Persönliche Faktoren, die Ablenkung beeinflussen
8Kapitel 8: Prokrastination überwinden und Zeitmanagement verbessern
4Kapitel 4: Umweltfaktoren und Ablenkung
9Kapitel 9: Hilfe und Unterstützung suchen
5Kapitel 5: Auswirkungen der Technologie auf die Produktivität
10Kapitel 10: Konzentration und Produktivität langfristig aufrechterhalten
