Length7h 53m
About this audiobook
Description：
冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终获得对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。也许你还不知道，在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以获得自我的平和与宁静。本书专注于冥想养心领域，系统介绍冥想的原理、多种冥想方式及具体操作步骤。书中通过生动案例，展示冥想在缓解压力、调节情绪、提升专注力、改善睡眠等方面的显著效果。还会分享不同场景下的冥想运用技巧，帮助读者学会借助冥想来放松身心、探寻内心宁静，实现心灵的滋养与成长，以更平和、积极的状态面对生活。
Audiobook details
GenreYoung Adult
Length7 hrs 53 mins
Narrated by陆边的陆灯
FormatAudiobook
Publish dateSep 1, 2026
LanguageChinese
Table of contents
1001 冥想是觉醒的光
26026 自我意象助你成功
2002 冥想是觉察一直存在的东西
27027 冥想中的脑海意象
3003 冥想与心灵创伤
28028 信心不足，经验不够怎么办
4004 冥想净化体内负能量，让你元气充足
29029 把成功视觉化——体验梦想成真
5005 致虚极、守静笃——在冥想中洗除贪嗔痴
30030 自我催眠——与大脑潜意识直接对话
Show all chaptersShow less
6006 冥想有益身心健康
31031 锻炼精思的方法——存想
7007 冥想提升自控力，让大脑更理性
32032 运用思维的智慧——精思
8008 冥想静养，让心脏更健康
33033 如何在冥想中安心守窍
9009 冥想改变心理状态，促进身心和谐
34034 冥想中"炼精化气、炼气化神"的境界
10010 冥想的时长
35035 修观养生的要诀——元气、十二息
11011 冥想姿势和饮食的注意
36036 止息——冥想的一种境界
12012 睡眠的注意事项和热身训练
37037 冥想中的"三花聚顶"和"五气朝元"
13013 如何从心猿意马快速进入冥想状态
38038 如何在冥想中从"有"到"无"地放空自己
14014 如何在冥想中止息妄念
39039 在冥想中修止与修观
15015 如何在冥想中观照身心
40040 冥想六妙法门
16016 在音乐中进入冥想状态
41041 冥想必知的十六特胜
17017 在烛光和饮食中冥想
42042 通明观——观息、观色、观心
18018 在行走中冥想——细细品味行走的感觉
43043 不净观——让你在冥想中看破生死、破除贪欲
19019 在锻炼中冥想——让心灵更有存在感
44044 苦难观想，看淡看开才有快乐
20020 冥想与睡眠——在冥想中酣然入梦
45045 死亡观想，摆脱对死亡的恐惧
21021 冥想与呼吸——生命在一呼一吸之间
46046 在冥想中，不要被内气运转所误导
22022 "忘字诀"——冥想的自然之道
47047 警惕！过于强烈的意念会导致走火入魔
23023 如何用冥想激发潜意识深处的能量
48048 别在幻想中陷入魔城
24024 想象美好，让思维更积极
49049 不要把冥想当作逃避现实的方式
25025 如何用积极暗示打败消极暗示
50050 冥想不是让你"一动不动"地忍受身体的不适（完）
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