1Εισαγωγή
1514. Κεφάλαιο 14: Ανθεκτικότητα
21. Κεφάλαιο 1: Ξεπερνώντας το μίσος
1615. Κεφάλαιο 15: Μετατρέποντας την αρνητικότητα σε σοφία
32. Κεφάλαιο 2: Προστατεύοντας την ηρεμία σου
1716. Κεφάλαιο 16: Το θάρρος της αλήθειας
43. Κεφάλαιο 3: Θεραπεία μέσω της αυτογνωσίας
1817. Κεφάλαιο 17: διεκδικώντας την εσωτερική ειρήνη
54. Κεφάλαιο 4: Ξεπερνώντας τον φθόνο
1918. Κεφάλαιο 18: Καλλιεργώντας την συναισθηματική συνειδητότητα
65. Κεφάλαιο 5: Ξεφεύγοντας από την παγίδα του φθόνου
2019. Κεφάλαιο 19: Απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από τοξικές σχέσεις
76. Κεφάλαιο 6: Ξεπερνώντας το μίσος
2120. Κεφάλαιο 20: Καλλιεργώντας την εμπιστοσύνη
87. Κεφάλαιο 7: Αποκαλύπτοντας την προκατάληψη
2221. Κεφάλαιο 21: Ανακτώντας τον αληθινό εαυτό σας
98. Κεφάλαιο 8: Επιλέγοντας τον αυτοσεβασμό αντί για τοξική χειραγώγηση
2322. Γλωσσάριο
109. Κεφάλαιο 9: Η δύναμη μέσω της αυτοεκτίμησης
2423. Αίτημα αναθεώρησης βιβλίου
1110. Κεφάλαιο 10: Ζώντας με αυθεντική αποσύνδεση
2524. Σχετικά με τον συγγραφέα
1211. Κεφάλαιο 11: Καλλιεργώντας την ευγνωμοσύνη
2625. Επίσης γραμμένο από τον συγγραφέα
1312. Κεφάλαιο 12: Μετατρέποντας τον πόνο σε σκοπό
2726. Σχετικά με τον εκδότη
1413. Κεφάλαιο 13: Η συγχώρεση