30 Minuten Nachhaltig leben mit ZRM®
Zürcher Ressourcen Modell®By Gerda Köster
Length2h 2m
About this audiobook
Tagtäglich werden wir durch die Nachrichten mit den globalen Herausforderungen unserer Zeit konfrontiert, wie zum Beispiel der Klimakrise, dem Rückgang der Biodiversität, der Migration, sozialen Ungleichgewichten, der Digitalisierung und dem Strukturwandel. Die Vereinten Nationen haben Ziele für die nachhaltige Entwicklung mit konkreten Handlungsfeldern beschrieben, um diesen Herausforderungen zu begegnen. Doch was bedeutet das für jeden einzelnen?
Sie können den Unterschied machen und selbst aktiv werden! Ernährung, Kleidung, Mobilität, sind beispielsweise Bereiche, in denen Sie Ihre Lebensführung nachhaltig gestalten können. Mit Hilfe des Selbstmanagement-Trainings ZRM® (Zürcher Ressourcen Modell®) kann jede/r von uns das eigene Verhalten an die veränderte Realität nachhaltig anpassen, liebgewonnene, aber nicht mehr zielführende Routinen ablegen und stattdessen neue, angemessenere entwickeln.
Lernen Sie in diesem Ratgeber individuelle Kompetenzen kennen, um ins nachhaltige Handeln zu kommen. Mit den vorgestellten Methoden aus dem Zürcher Ressourcen Modell®, ergänzt um einen Einblick in die Theorie U, realisieren Sie Ihre Ziele Schritt für Schritt, agieren selbstwirksam und stärken so Ihre individuelle Resilienz. Praktische Beispiele und einfache Anleitungen laden zum Ausprobieren ein.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Science and Nature
Length2 hrs 2 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 21, 2021
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
174. Vom Wunsch zum Ziel
2In 30 Minuten wissen Sie mehr!
18Mein Thema finden
3Vorwort
19Mein Bild wählen
41. Transformation zu nachhaltiger Lebensführung
20Ideenkorb und Affektbilanz
5Die UN-Nachhaltigkeitsziele
21SMART-Ziel und Motto-Ziel
Show all chaptersShow less
6Die große Beschleunigung und der perfekte Sturm
225. Unterstützende Ressourcen aufbauen
7„Tu du’s“ gegen Klimawandel
23Neuronale Plastizität
8Transformation ins Neuland
24Den Ressourcenpool füllen
92. Nachhaltig Verhalten ändern
256. Zielrealisierend handeln
10Das Zürcher Ressourcen Modell®
26Situationstypen
11Die Theorie U
27Weitere Ressourcen für B-Situationen
123. Die Grundlagen des ZRM®
28Wenn-dann-Pläne
13Der Rubikon-Prozess
29Fast Reader
14Die zwei Systeme
30Die Autorin
15Somatische Marker
31Weiterführende Literatur
16Das Handeln steuern
32(Null) Bock auf Arbeit
Series
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (105)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
North WindStefanie Brunswick9h 52m4.8 (341)$18 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m4.7 (435)$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m4.6 (704)$23 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 2 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Seelenfreiheit«)Pavlina Klemm7h 1m4.6 (472)$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00
Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8m4.5 (264)$20 · $0.00
Hoffnung für VerzweifelteHannah Ritchie11h 30m4.3 (9.6K)$29 · $0.00
Ich weiß, was du mir sagen willstStephanie Lang von Langen6h 46m4.7 (437)$30 · $0.00
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m4.6 (2.9K)$15 · $0.00
Klima-Bullshit-Bingo (SPIEGEL-Bestseller)Jan Hegenberg7h 19m4.6 (1.9K)$25 · $0.00
HomefarmingJudith Rakers5h 16m4.5 (1.5K)$26 · $0.00
Abenteuer HundebegegnungenSarah Both8h 4m4.5 (707)$23 · $0.00
Wolfsblut (Kommentiert)Jack London9h 43m4.5 (1.3K)$2 · $0.00
Urknall, Weltall und das LebenHarald Lesch, Josef M. Gaßner13h 5m4.5 (543)$30 · $0.00
Das KybalionWilliam Walker Atkinson4h 38m4.4 (3.1K)$12 · $0.00
Eine Erzählung über Werden und Sein des UniversumsHarald Lesch2h 18m4.4 (487)$18 · $0.00
Das große Buch der BienenJutta Gay, Inge Menkhoff10h 26m4.4 (1.2K)$12 · $0.00
Die Grundlagen der ArithmetikGottlob Frege6h 9m4.4 (1.2K)$2 · $0.00
Die Kultur der wilden TiereCarl Safina15h 40m4.3 (2.2K)$33 · $0.00
Souveräne Impulskontrolle bei HundenBenedikt Wittner5h 37m4.4 (376)$21 · $0.00
Letzte FahrtRobert Falcon Scott5h 3m4.3 (2.5K)$10 · $0.00
Mein Herz schlägt grünLouisa Dellert8h 23m4.3 (370)$12 · $0.00
Die Entstehung der ArtenCharles Darwin23h 4m4.2 (125K)$2 · $0.00
Kosmologie für FussgängerHarald Lesch, Jörn Müller2h 30m4.4 (253)$18 · $0.00
Unstoppable BrainKyra Bobinet7h 50m4.3 (324)$20 · $0.00
WALDEN - Deutsche AusgabeHenry David Thoreau13h 29m4.2 (2.5K)$1 · $0.00
You may also like
Slow Productivity – Effizienz ohne ÜberlastungCal Newport7h 23m4.0 (16.2K)$26 · $0.00
Die Methusalem-StrategieDr. med. Michael Nehls8h 5m4.4 (367)$19 · $0.00
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m4.6 (2.9K)$15 · $0.00
Der Pinguin, der fliegen lernteEckart von Hirschhausen2h 24m4.2 (1.4K)$18 · $0.00
Der Blutwerte-CodeThiemo Osterhaus6h 37m4.3 (256)$24 · $0.00
Nachhaltigkeit effektiv gestaltenDorothea Ernst6h 22m$24 · $0.00
SELBSTVERSORGER WERDEN - Selbstversorgung statt kaufen!: Wie Sie mit effizienten Techniken und Tricks aus der Permakultur ganzjährig Obst und Gemüse anbauen, Nutztiere halten und nachhaltig lebenVital Experts3h 16m$15 · $0.00
Neo NatureChristo Foerster4h 3m4.2 (68)$18 · $0.00
HowToHumus - PermakulturDesignLauritz Heinsch1h 17m$18 · $0.00
Beschleunigen wir die Resonanz!Hartmut Rosa, Nathanaël Wallenhorst1h 14m4.1 (18)$18 · $0.00
NebennierenschwächeKatia Trost, Anne Schmuck8h 9m$20 · $0.00
Stabilität kann man essenAnnett Oehlschläger14h 53m4.6 (12)$18 · $0.00
Living for FutureCorentin de Chatelperron5h 36m$14 · $0.00
Die Öko-ChallengeKomplett-Media4h 17m4.1 (111)$16 · $0.00
Deutsch lernen Audio - Männersprache Deutsch?Alia Begisheva1h 2m$17
Cop30:Everaldo Santos Silva2h 32m$7 · $0.00
Günter, der innere Schweinehund, rettet die WeltStefan Frädrich3h4.0 (23)$12 · $0.00
Meno-Balance. Mit gutem Gefühl durch die WechseljahrePetra Neumayer5h 51m4.7 (23)$12 · $0.00
Arthrose. Kompakt-RatgeberDr. med. Eberhard J. Wormer3h 13m4.5 (10)$6 · $0.00
Ich hab' Migräne - Und was ist deine Superkraft?Bianca Leppert7h 20m4.3 (172)$25 · $0.00