30 Minuten Nachhaltig leben mit ZRM®
Zürcher Ressourcen Modell®By Gerda Köster
Length2h 2m
About this audiobook
Tagtäglich werden wir durch die Nachrichten mit den globalen Herausforderungen unserer Zeit konfrontiert, wie zum Beispiel der Klimakrise, dem Rückgang der Biodiversität, der Migration, sozialen Ungleichgewichten, der Digitalisierung und dem Strukturwandel. Die Vereinten Nationen haben Ziele für die nachhaltige Entwicklung mit konkreten Handlungsfeldern beschrieben, um diesen Herausforderungen zu begegnen. Doch was bedeutet das für jeden einzelnen?
Sie können den Unterschied machen und selbst aktiv werden! Ernährung, Kleidung, Mobilität, sind beispielsweise Bereiche, in denen Sie Ihre Lebensführung nachhaltig gestalten können. Mit Hilfe des Selbstmanagement-Trainings ZRM® (Zürcher Ressourcen Modell®) kann jede/r von uns das eigene Verhalten an die veränderte Realität nachhaltig anpassen, liebgewonnene, aber nicht mehr zielführende Routinen ablegen und stattdessen neue, angemessenere entwickeln.
Lernen Sie in diesem Ratgeber individuelle Kompetenzen kennen, um ins nachhaltige Handeln zu kommen. Mit den vorgestellten Methoden aus dem Zürcher Ressourcen Modell®, ergänzt um einen Einblick in die Theorie U, realisieren Sie Ihre Ziele Schritt für Schritt, agieren selbstwirksam und stärken so Ihre individuelle Resilienz. Praktische Beispiele und einfache Anleitungen laden zum Ausprobieren ein.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Science and Nature
Length2 hrs 2 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 21, 2021
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
174. Vom Wunsch zum Ziel
2In 30 Minuten wissen Sie mehr!
18Mein Thema finden
3Vorwort
19Mein Bild wählen
41. Transformation zu nachhaltiger Lebensführung
20Ideenkorb und Affektbilanz
5Die UN-Nachhaltigkeitsziele
21SMART-Ziel und Motto-Ziel
Show all chaptersShow less
6Die große Beschleunigung und der perfekte Sturm
225. Unterstützende Ressourcen aufbauen
7„Tu du’s“ gegen Klimawandel
23Neuronale Plastizität
8Transformation ins Neuland
24Den Ressourcenpool füllen
92. Nachhaltig Verhalten ändern
256. Zielrealisierend handeln
10Das Zürcher Ressourcen Modell®
26Situationstypen
11Die Theorie U
27Weitere Ressourcen für B-Situationen
123. Die Grundlagen des ZRM®
28Wenn-dann-Pläne
13Der Rubikon-Prozess
29Fast Reader
14Die zwei Systeme
30Die Autorin
15Somatische Marker
31Weiterführende Literatur
16Das Handeln steuern
32(Null) Bock auf Arbeit
Series
Die Macht des Bewusstseins (übersetzt)Neville Goddard2h 39m4.8 (1.3K)$4.60 · $0.00
North WindStefanie Brunswick9h 52m4.8 (340)$18 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 4 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Segen für alle«)Pavlina Klemm7h 22m4.8 (192)$22 · $0.00
Achtsamkeitstraining für Kinder: Durch 33 spielerische Übungen zu mehr kognitiver Wahrnehmung im Alltag. Inkl. Traumreisen zur Entspannung (Achtsamkeit für Kinder mit Floriana Schilling)Floriana Schilling3h 14m4.8 (125)$15 · $0.00
Glaube, der siegtSmith Wigglesworth2h 5m4.8 (114)$14 · $0.00
Die 5 Säulen der Selbst-Psychologie: Wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen steuern und Selbstmitgefühl aufbauen. Für ein Leben mit mehr Positivität und innerer Stärke | inkl. Übungen und MeditationenElisa Peters3h 1m4.8 (110)$18 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m4.7 (435)$24 · $0.00
Parentifizierung: Sie waren nie nur Kind – Der Weg aus emotionaler Rollenumkehr, Verantwortung & Schuldgefühlen – Für mehr Selbstfürsorge - inkl. Selbsttest, KIND-Methode, 21-Tage-Workbook uvm.Maximilian Vogt8h 24m4.8 (126)$23 · $0.00
Mann Sein Gold EditionFlorian Höper4h 21m4.7 (199)$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m4.6 (704)$23 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Bewährte Hilfe bei PanikattackenPatrick Lynen2h 7m4.7 (144)$17 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Jede 3. FrauNatascha Sagorski9h 45m4.7 (199)$18 · $0.00
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m4.7 (131)$21 · $0.00
Tara - Die Reise zum IchAnjana Gill3h 46m4.7 (122)$15 · $0.00
Verdeckter Narzissmus in BeziehungenTurid Müller13h 54m4.6 (443)$28
Anonyme AlkoholikerAnonyme Alkoholiker12h 27m4.5 (2.3K)$15
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m4.6 (2.9K)$15 · $0.00
Segeln mit HuhnGuirec Soudée3h 56m4.8 (113)$28 · $0.00
Klima-Bullshit-Bingo (SPIEGEL-Bestseller)Jan Hegenberg7h 19m4.6 (1.9K)$25 · $0.00
HomefarmingJudith Rakers5h 16m4.5 (1.5K)$26 · $0.00
Flora von Deutschland (Kommentiert)Jost Fitschen, Otto Schmeil23h 50m4.7 (179)$1 · $0.00
Das andere Ende der LeinePatricia B. McConnell10h 2m4.4 (13.2K)$23
Abenteuer HundebegegnungenSarah Both8h 4m4.5 (707)$23 · $0.00
Wolfsblut (Kommentiert)Jack London9h 43m4.5 (1.3K)$2 · $0.00
Urknall, Weltall und das LebenHarald Lesch, Josef M. Gaßner13h 5m4.5 (543)$30 · $0.00
Das KybalionWilliam Walker Atkinson4h 38m4.4 (3.1K)$12 · $0.00
Das große Buch der Hühnerhaltung im eigenen GartenAxel Gutjahr4h 24m4.6 (126)$6 · $0.00
Die Organuhr für HaustiereProf. TCM Univ. Yunnan Li Wu, Dr. Natalie Lauer, Dorina Lux4h 22m4.6 (119)$16 · $0.00
Grüne Hausapotheke für Hunde. Kompakt-RatgeberDorina Lux3h 22m4.6 (114)$10 · $0.00
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