Length2h 24m
About this audiobook
Mit mehr Gelassenheit den Alltag bewältigen
Die Last der unsichtbaren Planungs- und Koordinierungsaufgaben
Mental Load betrifft uns alle, unabhängig von Geschlecht, Familienstand, Alter oder Lebenssituation. Es ist ein unsichtbarer Begleiter in unserem hektischen Alltag, der uns alle begleitet und dennoch oft unterschätzt wird. Doch die Belastung unserer geistigen Ressourcen ist keine Einbahnstraße. Wir haben die Macht, sie zu beeinflussen und zu kontrollieren. Der Ausweg aus der Mental-Load-Falle besteht darin, Erholung in unseren Alltag zu integrieren, zu lernen, im eigenen Sinne Grenzen zu setzen, und anderen zuzutrauen, dass sie auch ohne unser Zutun ihre Themen lösen können.
Dieses 30-Minuten-Buch unterstützt dabei, den Mental Load zu erkennen, zu steuern und schließlich zu meistern. Es stellt Werkzeuge und Strategien vor, mit deren Hilfe wir unseren Alltag mit mehr Leichtigkeit bewältigen können. Denn es ist an der Zeit, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen, in dem der Mental Load nicht länger die Kontrolle übernimmt.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.5 (17)
Includes Amazon
GenreSelf-Help
Length2 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 26, 2024
LanguageGerman
Table of contents
1Wissen auf den Punkt gebracht
2Vorwort
31. Was ist Mental (Over-)Load?
4Was ist Mental Load, was nicht?
5Wie äußert sich Mental Overload?
Show all chaptersShow less
6Wen betrifft Mental Load mehr, wen weniger?
72. Step out: Der erste Schritt raus aus der Mental-Load-Falle
8Grundprinzipien des Energiemanagements
9Voller Fokus auf Recovery
10Deine Recovery-Ideen-Liste
113. Step in: Wie du nicht wieder in die Mental-Load-Falle tappst
12Mit Eigensinn Grenzen setzen
13Eigensinn versus Egoismus
14Gewusst wie: Mehr Eigensinn entwickeln
154. Step aside: Wie du noch mehr Gelassenheit entwickelst
16Hilfreiche Überzeugungen für mehr innere Gelassenheit
17Mehr Zutrauen macht’s möglich
18Hilfe zur Selbsthilfe: Ein Gesprächsleitfaden
19Fazit: Mental Load ist keine Mission Impossible
20Fast Reader
21Die Autorin
22Weiterführende Literatur
23(Null) Bock auf Arbeit
Series
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (102)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m4.7 (435)$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m4.6 (704)$23 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 2 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Seelenfreiheit«)Pavlina Klemm7h 1m4.6 (472)$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00
Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8m4.5 (264)$20 · $0.00
Der Reichste Mann in BabylonGeorge S. Clason4h 27m4.3 (488.3K)$12 · $0.00
You may also like
HYPNOSE-HÖRBUCH: Positiv Denken, glücklich sein, die innere Einstellung ändernPatrick Lynen3h 41m4.2 (1.3K)$35 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m4.6 (704)$23 · $0.00
TrainingstoolsSusanne Klein13h 8m$70 · $0.00
Inner Point - Ganz Hier-seinKurt Tepperwein1h 2m$11 · $0.00
Selbstwertgefühl Mit Frauen- Und MännerstimmeUnknown Author20m$18 · $0.00
Ich bin TapasWalter Berger10m$2 · $0.00
Ruhe und SelbstvertrauenJack Goldberg33m$11
Mann Kennenlernen - Dating Guide für FrauenFlorian Höper19h 15m3.4 (14)$24 · $0.00
Selbstbewusst zum DateChristian Blümel31m$24 · $0.00
Selbsthilfe: Wirkungsvolles Stressmanagement (Erfolgsgeheimisse und Glücksrezepte)Unknown Author51m$8 · $0.00
Toxische Beziehungen & Abhängigkeiten auflösen - die HypnoseDr. Alfred Pöltel48m4.3 (21)$6 · $0.00
Rhetorik, Smalltalk, Kommunikation & Rede - Hypnose TrainingDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
Gönne dich dir selbstWunibald Müller1h 3m4.6 (10)$15 · $0.00
Selbsthilfe: Prüfungen optimal meistern (Harmonisierung emotionaler Disharmonien)Unknown Author51m$8 · $0.00
Visualisiere Deine Ziele und lenke Dein Leben in eine positive RichtungPaul Röhrig41m$8 · $0.00
Leben Auf Der Massstab Von Zwei TellerMarcos Pontal28m$5 · $0.00
Die Psychologie guter GesprächeLeon S. Balk1h 1m$12 · $0.00
Frei und unabhängig: Selbstbestimmt und stressfrei LebenPaul Röhrig32m$9 · $0.00
Motivation - AffirmationenOlivarius34m$12 · $0.00
Großer Teller großer HungerKatrin Böning5h 22m4.5 (10)$18 · $0.00