Length2h 24m
About this audiobook
Mit mehr Gelassenheit den Alltag bewältigen
Die Last der unsichtbaren Planungs- und Koordinierungsaufgaben
Mental Load betrifft uns alle, unabhängig von Geschlecht, Familienstand, Alter oder Lebenssituation. Es ist ein unsichtbarer Begleiter in unserem hektischen Alltag, der uns alle begleitet und dennoch oft unterschätzt wird. Doch die Belastung unserer geistigen Ressourcen ist keine Einbahnstraße. Wir haben die Macht, sie zu beeinflussen und zu kontrollieren. Der Ausweg aus der Mental-Load-Falle besteht darin, Erholung in unseren Alltag zu integrieren, zu lernen, im eigenen Sinne Grenzen zu setzen, und anderen zuzutrauen, dass sie auch ohne unser Zutun ihre Themen lösen können.
Dieses 30-Minuten-Buch unterstützt dabei, den Mental Load zu erkennen, zu steuern und schließlich zu meistern. Es stellt Werkzeuge und Strategien vor, mit deren Hilfe wir unseren Alltag mit mehr Leichtigkeit bewältigen können. Denn es ist an der Zeit, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen, in dem der Mental Load nicht länger die Kontrolle übernimmt.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 26, 2024
LanguageGerman
Table of contents
1Wissen auf den Punkt gebracht
2Vorwort
31. Was ist Mental (Over-)Load?
4Was ist Mental Load, was nicht?
5Wie äußert sich Mental Overload?
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6Wen betrifft Mental Load mehr, wen weniger?
72. Step out: Der erste Schritt raus aus der Mental-Load-Falle
8Grundprinzipien des Energiemanagements
9Voller Fokus auf Recovery
10Deine Recovery-Ideen-Liste
113. Step in: Wie du nicht wieder in die Mental-Load-Falle tappst
12Mit Eigensinn Grenzen setzen
13Eigensinn versus Egoismus
14Gewusst wie: Mehr Eigensinn entwickeln
154. Step aside: Wie du noch mehr Gelassenheit entwickelst
16Hilfreiche Überzeugungen für mehr innere Gelassenheit
17Mehr Zutrauen macht’s möglich
18Hilfe zur Selbsthilfe: Ein Gesprächsleitfaden
19Fazit: Mental Load ist keine Mission Impossible
20Fast Reader
21Die Autorin
22Weiterführende Literatur
23(Null) Bock auf Arbeit
Series
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