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T.O.T. – Training Olistico Totale
Il metodo per allenarsi ad affrontare al massimo ogni performance imparando a gestire lo stress quotidiano mentale e fisicoBy Massimiliano Varrese
Length3h 33m
About this audiobook
In questo ebook Massimiliano Varrese, attore, regista, scrittore, artista marziale e operatore olistico, ti introdurrà al suo metodo innovativo rivolto a tutti coloro che desiderano affrontare qualsiasi tipo di performance con calma, concentrazione e positività, liberi da ansia e stress.
In questo ebook troverai un vero e proprio allenamento scandito in una sequenza di pratici esercizi. Grazie a esso svilupperai la giusta attitudine per vivere con energia e creatività la tua vita.
Il Training Olistico Totale® è un metodo che integra tecniche derivanti da diverse discipline: utilizza gli strumenti delle arti marziali, la visualizzazione, la meditazione, la respirazione e quelle tecniche che possono aiutarti a gestire l’ansia da prestazione prima di una performance. Inoltre avrai a disposizione strumenti utili per capire e chiarire i tuoi obiettivi personali aiutandoti così ad avere una visione chiara su come poterli raggiungere.
Le tecniche e gli strumenti operativi sono utili per affrontare momenti di fatica fisica e mantenere una concentrazione di livello superiore durante una performance – sportiva, attoriale, manageriale, scolastica.
Perché leggere l’ebook
. Per mettere subito in pratica un piano di allenamento mentale e rafforzare le tue capacità
. Per conoscere e usare diversi strumenti pratici per sviluppare il giusto atteggiamento e superare ogni performance con successo
. Per capire l’importanza di allenare il proprio atteggiamento mentale oltre al corpo per affrontare ogni sfida
. Per rafforzare e tenere sempre viva la tua motivazione
L’autore
Massimiliano Varrese è un artista a tutto tondo, attore, regista, cantante, ballerino, autore di canzoni, scrittore e artista marziale di fama nazionale. Durante la sua carriera artistica ha ricevuto importanti riconoscimenti come il Premio Vittorio Gassman per migliore giovane talento teatrale ed è stato premiato dalla Norman Academy USA per le qualità morali, civili ed etico-religiose con cui si distingue nel panorama internazionale. Al suo lungo percorso artistico ha sempre affiancato lo studio delle arti marziali, della meditazione e delle discipline olistiche. È istruttore di Kudo Daido Juku, arte marziale mista giapponese. Formatore e total-coach per aziende e professionisti, tiene conferenze e masterclass in tutta Italia per aziende, professionisti e atleti.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 33 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 3, 2019
LanguageItalian
Table of contents
1Introduction
2Sintesi del programma
3Introduzione
4Chi sono
5Come ho raggiunto il successo
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Le mie molte vite e le mie sfide
7Le arti marziali
8I barlumi della mia coscienza spirituale
9Le mie crisi
10L’evento scatenante e il nuovo me stesso
11Impara a dire no
12Vinci la pigrizia
13Impara a essere tutto ciò che sei
14Come è nato il T.O.T.
15Come e perché il T.O.T. funziona
16Le tecniche del T.O.T.
17Quando e come fare gli esercizi
18Centratura lenta
19Visualizzazione del sole
20Le quattro dita
21Il Tao della sveglia
22Rewind
23Meditazione della bella parola
24Centratura veloce e dinamica
25Il sogno da realizzare
26Definire l’obiettivo personale
27Come si forma un blocco sabotante
28Il bello attira il bello
29Impara a dire io voglio
30La forza del perdono: Visualizzazione del perdono
31Visualizzazione dell’obiettivo
32Rimuovere e riprogrammare le proprie convinzioni: Reset quantistico
33Nota conclusiva
34Appendice
35Tutto in un segnale
36Attacco, scappo o mi paralizzo?
37Visualizza bene e vivi meglio!
38Le emozioni muovono tutto
39Respirare, ossigenare, vivere
40Meditare, cioè?
41La Vita è uno specchio
42Il grande Network
43Testimonianze
44Bibliografia essenziale
45Nota biografica
La trappola della felicitàRuss Harris11h 16m4.3 (3.7K)$15 · $0.00
I 7 pilastri dell'autostima: Vivere fin da subito la tua consapevolezza tramite i potenti metodi della psicologia della crescita personale, sviluppando il senso di stima e amor proprioCarolin Böttger3h 39m$18 · $0.00
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I 5 pilastri dell'intelligenza emotiva: Ottenere il controllo emotivo con i potenti metodi della psicologia della crescita personale, per influenzare positivamente sé stessi e gli altriIsabell Seibach4h 25m$18 · $0.00
Lo svezzamento è vostro!Pediatra Carla4h 2m4.6 (1.8K)$12 · $0.00
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Bambino per sempreKate Swenson11h 16m4.5 (4.1K)$14 · $0.00
La Scomparsa dell'UniversoGary R. Renard18h 44m4.6 (686)$18 · $0.00
Pensa e arricchisci te stesso - Think And Grow Rich (Tradotto)Napoleon Hill11h 37m4.5 (1.2K)$2.81 · $0.00
Il potere del cambiamentoDario Silvestri6h 32m4.6 (387)$12 · $0.00
I Dieci ComandamentiEmmet fox2h 3m4.6 (291)$3.40 · $0.00
Potere del pensiero (Tradotto)Sri Swami Sivananda4h 6m4.4 (2.3K)$5.70 · $0.00
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La rivoluzione totaleKrishnamurti3h 53m4.5 (290)$3.40 · $0.00
Iniziazione all'ermetica (tradotto)Franz Bardon11h 47m4.4 (1.6K)$0.60 · $0.00
Il vostro infinito potere di essere ricchiJoseph Murphy4h 53m4.4 (1.6K)$4.70 · $0.00
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